A tévében láthatod a profi versenyzőket, ahogy meghódítják a fárasztó emelkedőket, a veszélyes lejtőket és a hosszú, sík szakaszokat. De gondolkodtál már azon, mivel töltik az idejüket egy-egy szakasz előtt és után? Nézzünk be a kulisszák mögé és lessük meg, hogy néz ki egy profi Grand Tour kerékpáros „munkanapja.”

Megosztás:

A reggel

Vegyünk egy versenynapot 12:00-ás kezdettel. A profik általában fél 9 körül kelnek és reggeliznek. A reggeli egy nagyon fontos rész, mert a versenyzőknek rengeteg üzemanyagot kell bevinniük ahhoz, hogy elegendő energiájuk legyen a versenyre. A reggelijük általában a következőkből áll: egy tál zabpehely dióval, egy nagy omlett, friss gyümölcslé és kávé. Nehéz hegyi szakaszok esetén ezt kiegészítik plusz rizzsel, palacsintával, szendvicsekkel vagy egy smoothie-val.

Team Ineos Breakfast
A reggeli döntő szerepet játszik. © Profimedia

Körülbelül 9:45-kor meglátogatják a gyógytornászt, 10:15-kor pedig már a buszon vannak, ami a szállodától a helyszínig szállítja őket. A buszon egy verseny előtti harapnivalóval folytatják az üzemanyagbevitelt, amely általában egy gyümölcsből, egy marék dióból, energiaszeletekből, sok vízből és esetleg egy második kávéból áll.

11:15 körül érnek a helyszínre, ahol csapatmegbeszélés és néha interjúk várják őket. Végül 11:55-kor felállnak a startvonalnál, idegesen várva a rajtpisztoly elsülését.

A verseny

A verseny az a rész, ahol végre hasznosíthatják azt a rengeteg edzést. Minden versenyzőnek megvan a maga szerepe a csapatban, amellyel támogatja a csapat vezetőjét. Végre kell hajtaniuk az aznapi stratégiát, és menet közben támogatniuk kell versenytársaikat. Az energiabevitelt biciklizés közben is folytatják. A profik elképesztően sok kalóriát égetnek el a kemény hegyi szakaszokon, így elképesztő mennyiségű ételt is esznek, hogy bírják a feszített tempót. Ilyenkor nem ritka, hogy elfogy akár 6 energiaszelet, 4 rizspogácsa, 2 szendvics és 6 kulacs energiadús ital is.

Primož Roglič Eating
A rengeteg étel mozgásban tart. © Profimedia

Verseny utáni regenerálódás

Egy tipikus szakasz körülbelül öt órát vesz igénybe, tehát tegyük fel, hogy a versenyzők 17: 00-kor érnek célba. Az orvosok ekkor már készen állnak és regeneráló italokkal várják a beérkezőket. A versenyzők ezeket isszák, miközben hűsölnek. Ezalatt az idő alatt néha interjúkat adnak. 17:40 körül a versenyzők végre lezuhanyozhatnak és megehetik a csapat szakácsa által készített regeneráló ételeket. Ez általában sok rizs és némi csirke.

Az este

A busz 19:00 körül érkezik vissza a szállodába, ahol a profik ismét meglátogatják gyógytornászaikat. A vacsorát 21:00 körül szolgálják fel, melynek összetétele attól függ, milyen nehéz lesz a másnapi szakasz. Mindig tartalmaz megfelelő fehérjeforrást (például lazacot vagy marhahús steaket), és zöldségturmixot. A tészta vagy rizs mennyisége attól függ, hogy a táplálkozási szakember számításai alapján a versenyzőknek mennyi szénhidrátra van szükségük. A profik gyakran még esznek egy kis esti rágcsát, ami joghurtot, gabonaféléket, egy marék diót és egy gyümölcsöt tartalmaz, hogy még inkább feltöltődjenek, végül éjfél körül lefekszenek.v

Jumbo-Visma Dinner
Irány az ágy! © Profimedia

Képes lennél kibírni egy ilyen napirendet? A Rouvy által szervezett Vuelta Fan Series-ből megtudhatod! Kezdd a napot a megfelelő reggelivel. Menj busszal, ha hű akarsz lenni a valódi forgatókönyvhöz. A futam előtt készíts elő mindent, ami az energiaszint fenntartásához és a hidratáláshoz szükséges. Fogyassz el egy könnyű ebédet vagy harapj valamit, és teljesítsd a Vuelta Fan Series egyik szakaszát. Ha végeztél, ne feledkezz meg a megfelelő regeneráló táplálkozásról és végezz egy kis nyújtást is, ha nincs személyes gyógytornászod. Hogy érezted magad? Készen állnál arra, hogy mindezt másnap is végigcsináld?

Rouvy

Ez a weboldal cookie-kat használ

A személyes adatai cookie-kon keresztül történő kezelésével, valamint ezzel kapcsolatos jogaival kapcsolatban további információkat talál itt: Információk személyes adatai kezeléséről cookie-k és más webes technológiák használatával. Az alábbiakban adhat hozzájárulást személyes adatai meghatározott célból történő kezelésére.