Egy olyan télen vagyunk túl, mint még soha, és ahogy egyre inkább érezzük a tavaszt, kétségtelenül megmozdul bennünk valami. Sok nyári kerékpáros esemény még mindig bizonytalan, és az élet más területei sem nyújtanak megnyugtató biztonságot. Ha 2020 megtanított minket valamire, az az, hogy rugalmasnak kell lennünk: bármennyire is felkészülünk, az élet bármikor áthúzhatja terveinket. Bőven volt időnk hozzászokni ehhez a helyzethez, de nem lett könnyebb motiváltnak maradni, sőt.

Mindegy, hogy eredménytelenül készülsz versenyezni, immár egy éve, vagy aggódsz, hogy nem leszel formában a nyári bringatúrákhoz, esetleg, hogy meg sem valósulnak a várva várt kalandok: mindenkinek nehéz motiváltnak maradni, ha nem látja az alagút végét. Járvány idején pedig még nehezebb.

Cycling with a mask
Te is nehezen találsz motivációt? © Profimedia

Mindettől függetlenül, egy dolog biztos: a kerékpárod mindig ott van neked. Segít a jó és rossz időszakokban, de persze csak akkor, ha hagyod! Hoztunk néhány tippet, ami segít kitartani:

Tűzz ki célokat és figyeld, hogy haladsz!

Ha alapvetően a versenyzés szokott motiválni a határaid feszegetésére, nehéz nélkülük is fejlődni. Semmi sem hasonlít arra, amikor fej-fej mellett haladsz egy versenytársaddal, és mindent bele kell adnod, hogy megelőzd. Ráadásul a kemény munka kézzel fogható formában fizetődik ki. Most azonban saját, belső elégedettségedre kell támaszkodnod. Próbáld ki az egyéni időfutamokat, ahol az óra az ellenfeled! Kövesd nyomon a fejlődésed és ünnepeld meg az apró sikereket is!

Cycling Training
Ünnepeld meg a sikereid! © Profimedia

Ne állj le!

Ha rendszeres edzéseid káoszba fulladtak, próbáld meg kihasználni a zűrzavart és keress új lehetőségeket! Ne vedd túl szigorúan a korábbi edzéstervet, a lényeg, hogy ne állj le! Tekerj ott, ahol tekerni tudsz, végezz otthon erősítő gyakorlatokat és gondold újra a terveidet! Ez az újfajta látásmód csak segítségedre lehet a későbbiekben, akár versenyeken is. Remek alkalom ez egy újfajta bicikli, felszerelés vagy edzésmód kipróbálására. Szánj egy kis időt magadra, találd meg azokat a mozgásformákat, amik illenek hozzád!

Hallgass a testedre!

Ez mindig jó tanács, de talán könnyebben be lehet most tartani. A tavasz egy jó lehetőség a fejlődésre, miért ne fejlesztenéd az edzésterved? Legyél rugalmas, figyeld meg, mire, hogyan reagál a tested és ez alapján haladj tovább! A hatékony sportolás kulcsa, hogy összhangban legyél a testeddel. Ha egyes napokon fáradtabbnak érzed magad, tekerj kevesebbet vagy kevésbé intenzíven! Legközelebb majd bepótolod a kemény edzést, amikor van hozzá energiád.

Cycling
Legyen rugalmas az edzésterved! © Profimedia

A biciklizés terápia

Mindenki különböző okokból ül nyeregbe, de az közös, hogy jól szeretnénk érezni magunkat. Van, akinek segít rendet rakni a fejében, ha elárasztják a feladatok. Mások szorongás ellen tekernek, hiszen a testmozgás remekül oldja a feszültséget. Nem csak testileg, de mentálisan is fejlődhetünk, ráadásul jobban megismerhetjük önmagunkat.

Nem feltétlenül rossz, ami bizonytalan

Próbáld meg élvezni a pillanatot. Nem kell mindig előre tervezni! Ne felejtsd el, hogy szerencsés vagy, hogy van egy szenvedélyed, ami átsegít a nehéz időkön. Használd ki a napsütést, lazíts, élvezd a természetet és ne gondolj semmire!