Átélni egy balesetet lesújtó élmény lehet egy biciklis számára. Zúzódások, vér, esetleg törött csontok, de ha a test már meg is gyógyult, és a biciklit megjavították, az elme még nem biztos, hogy készen áll újra kerékpárra ülni.

Először és elsősorban engedd, hogy a tested teljesen felépüljön! Semmi szükség rá, hogy azokat az elvetemült profikat utánozd, akik egy durva esés után rögtön visszaültek a kerékpárra egy-egy versenyen. A te életutad és karriered nem ettől függ, nem kell feleslegesen veszélybe sodornod magad. Azonban miközben gyógyulsz, fontos, hogy elkezdj tervezni! Egy baleset könnyen okozhat poszttraumatikus szorongást, azonban ha átgondolod és kielemzed a helyzetet és azt, hogy min kell dolgoznod, ahhoz, hogy minimalizáld az esélyt, hogy újra megtörténjen, sokkal könnyebben fogsz visszatérni régi önmagadhoz.

Alberto Contador orvosi ellátásban részesül egy baleset után a 2016-os Tour de France-on. © Profimedia, AFP

Ha te hibáztál

Az esések leggyakoribb oka az, hogy rosszul mérünk fel egy helyzetet és hibázunk. Például rosszul veszel be egy kanyart, és a bringád egyszerűen kicsúszik alólad. Ilyesmi bármikor megtörténhet, nem csak esőzéskor. Először is fontos, hogy ellenőrizd le, minden jól működik-e a biciklin mielőtt újra felülsz rá az esés után. Lehet, hogy nem volt megfelelő a kerekekben a nyomás, vagy elkoptak a fékeid, esetleg változtattál valamit a beállításokon. Ha biztos vagy abban, hogy a felszerelés nem fog gondot okozni, keress egy üres parkolót és gyakorold a kanyarodást! Egy ilyen biztonságos környezet tökéletes arra, hogy visszanyerd az önbizalmad!

Ha egy másik biciklis hibázott

Az sem ritka, hogy valaki más miatt balesetezünk. Talán egy kezdő kerékpáros hirtelen irányt vált, vagy a saját csoportodból egy barát fut bele egy úthibába előtted, és úgy érzed többé nem akarsz csapatban tekerni. Ezesetben segít, ha kicsiben kezded újra, először csak azokkal az emberekkel indulj útnak, akikben maradéktalanul megbízol és maradj olyan távolságban tőlük, ahol kényelmesen érzed magad. Emellett gyakorolhatod az egymás melletti haladást egy ismerős bringással, vagy az előzést füves talajon, alacsony sebességgel. Majd csatlakozz egy olyan nagyobb csoporthoz, akik nyugisabb túrákat szerveznek, és ha már úgy érzed, biztonságban érzed magad, visszatérhetsz a régi formádhoz!

„A Paris-Roubaix hülyeség” – hangzott el Bernard Hinault szájából az 1981-es verseny után. A fotón őt láthatjuk a 7 bukása egyike után.

Ha elütöttek

Egy gázolás után e legnehezebb visszanyerni az önbizalmad. Hosszú a fizikai felépülés is, de még hosszabb a mentális és emocionális. Hiper-éber és feszült lehetsz egy baleset után az autók közelébe, jó hosszú ideig. Ha illik rád ez a leírás, fontold meg a következőket!

Először is szereld fel a biciklidet új lámpákkal, magadat pedig fényvisszaverőkkel, tegyél meg mindent, hogy biztosan mindenki számára látható legyél!

Ezután válassz olyan utakat, amik kifejezetten szélesek és tegyél meg néhány próba-métert, hogy lásd, kényelmesen érzed-e magad. Tartsd észben, hogy bármikor kiszállhatsz!

Ha minden rendben megy, csatlakozz egy nagy csoporthoz, hogy keskenyebb utakon is biztonságban érezd magad a forgalomtól. A sofőröknek még jobban kell figyelniük, ha nagy csoport mellett hajtanak el.

Ha túl vagy ezen a három lépésen, döntsd el, hogy elég magabiztosnak érzed-e magad ahhoz, hogy újra kimenj a forgalomba egyedül, mint azelőtt. De ne aggódj, senki nem fog hibáztatni, ha úgy döntesz montira cseréled az országúti bringád!