Saját bevallás helyett gyorsulásmérő
A tanulmányban 8002 fő, 45 év feletti felnőtt vett részt, akiknél a vizsgálatba történő felvételkor nem diagnosztizáltak rákos elváltozást. Az alanyok egy héten át viseltek gyorsulásmérőt a derekukon, mindig, amikor ébren voltak. A kutatók nem bízták a véletlenre, saját bevallás helyett a műszereket használták az aktivitási szint felmérésére.
Több ülés = magasabb kockázat
Öt évvel később újra felkeresték a résztvevőket, ekkora azonban már 268-an hunytak el közülük rákban. A kutatók szerint a mozgásszegény életmód nagyban hozzájárult a daganatok kialakulásához. A legkevesebb mozgást végző felnőtteknél 82%-kal nagyobb a megbetegedés esélye, mint a legaktívabbaknál.
„Ez az első olyan tanulmány, ami konkrétan kimutatja a mozgáshiány és a rák közötti kapcsolatot” – nyilatkozta Susan Gilchrist, a kutatás vezetője. „Az eredményeink azt mutatják, hogy minél többet ülünk, annál nagyobb az esély arra, hogy megbetegszünk.”
A mozgás segít!
A kutatás szerint van különbség testmozgás és testmozgás között is. Ha harminc perc üldögélést kiváltunk ugyanennyi biciklizéssel, 31%-kal csökkenthetjük a kockázatot. Ha azonban a gyaloglást vagy más könnyebb sportot választunk, ez a szám csak 8%.
„A legfontosabb, hogy üljünk kevesebbet, mozogjunk többet. Praktikusan ez azt jelenti, hogy ha 10 perc ülést helyettesítünk ugyanennyi mozgással, már az is csökkenti a rák által okozott elhalálozás kockázatát” – foglalta össze Gilchrist.
