Hajlandó vagy helyettesíteni az üldögélést egy kis biciklizéssel? Ha igen, sokat tehetsz ezzel a daganatok kialakulása ellen. A Texasi Egyetem Rákkutató Központja szerint az ülés növeli a rák kockázatát. A kutatók megoldásként említik a kerékpározást.

Megosztás:

Saját bevallás helyett gyorsulásmérő

A tanulmányban 8002 fő, 45 év feletti felnőtt vett részt, akiknél a vizsgálatba történő felvételkor nem diagnosztizáltak rákos elváltozást. Az alanyok egy héten át viseltek gyorsulásmérőt a derekukon, mindig, amikor ébren voltak. A kutatók nem bízták a véletlenre, saját bevallás helyett a műszereket használták az aktivitási szint felmérésére.

Research on cancer
A tanulmány eredménye szerint a mozgásszegény életmód hozzájárul a rákos megbetegedésekhez. © Profimedia

Több ülés = magasabb kockázat

Öt évvel később újra felkeresték a résztvevőket, ekkora azonban már 268-an hunytak el közülük rákban. A kutatók szerint a mozgásszegény életmód nagyban hozzájárult a daganatok kialakulásához. A legkevesebb mozgást végző felnőtteknél 82%-kal nagyobb a megbetegedés esélye, mint a legaktívabbaknál.

„Ez az első olyan tanulmány, ami konkrétan kimutatja a mozgáshiány és a rák közötti kapcsolatot” – nyilatkozta Susan Gilchrist, a kutatás vezetője. „Az eredményeink azt mutatják, hogy minél többet ülünk, annál nagyobb az esély arra, hogy megbetegszünk.”

A mozgás segít!

Cycling
Többek között a kerékpározás is segít csökkenteni a kockázatot. © Profimedia

A kutatás szerint van különbség testmozgás és testmozgás között is. Ha harminc perc üldögélést kiváltunk ugyanennyi biciklizéssel, 31%-kal csökkenthetjük a kockázatot. Ha azonban a gyaloglást vagy más könnyebb sportot választunk, ez a szám csak 8%.

„A legfontosabb, hogy üljünk kevesebbet, mozogjunk többet. Praktikusan ez azt jelenti, hogy ha 10 perc ülést helyettesítünk ugyanennyi mozgással, már az is csökkenti a rák által okozott elhalálozás kockázatát” – foglalta össze Gilchrist.

Ez a weboldal cookie-kat használ

A személyes adatai cookie-kon keresztül történő kezelésével, valamint ezzel kapcsolatos jogaival kapcsolatban további információkat talál itt: Információk személyes adatai kezeléséről cookie-k és más webes technológiák használatával. Az alábbiakban adhat hozzájárulást személyes adatai meghatározott célból történő kezelésére.