ŠKODA logo

Mi a fontosabb: fizikailag aktívnak maradni vagy lefogyni az ideális testsúlyig? Egy új tanulmány célja az extra testtömeg és a fizikai aktivitás egészségére gyakorolt ​​hatásainak összehasonlítása. Lássuk, mit jelent ez számodra!

Korábbi kutatások szerint a fittség mérsékelheti azokat a negatív hatásokat, amiket a túlsúly gyakorol a szívünk egészségére. „Ez vitatott javaslatokhoz vezetett azzal kapcsolatban, miszerint a testmozgás és az erőnlét fontosabb a fogyásnál. Vizsgálatunk az aktivitás, a testsúly és a szív egészsége közötti összefüggések tisztázására törekedett”- mondta Dr. Alejandro Lucia, a tanulmány szerzője, az Európai Egyetem professzora.

Running in a park
Az egészséges étrend betartása csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. © Profimedia

Súly, aktivitás és a szív egészségi állapota

A kutatók 527 662 dolgozó felnőtt spanyol ember adatait használták fel, a résztvevők átlagos életkora 42 év volt, 32%-uk nő. A testtömeg értékeléséhez a testtömeg-indexet (BMI) használták. A fizikai aktivitást összehasonlították az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott heti 150 perc mozgáshoz mérték A szív- és érrendszeri egészséget pedig három fő kockázati tényező határozta meg: cukorbetegség, magas koleszterinszint és magas vérnyomás.

A súly alapján három kategóriába sorolták az alanyokat:

• Normál testsúly (BMI 20-24,9) – a résztvevők 42% -a
• Túlsúly (BMI 25-29,9) – a résztvevők 41% -a
• Elhízott (BMI 30 vay több) – a résztvevők 18% -a

És szintén háromba aktivitásuk alapján:

• Rendszeresen mozog, a WHO által ajánlott minimumot vagy annál többet teljesít – a résztvevők 24% -a
• Nem eléggé aktív, kevesebbet teljesít, mint a WHO minimuma – a résztvevők 12% -a
• Inaktív, mozgás nélkül él – a résztvevők 64% -a

Exercise
Minél több a fizikai aktivitás, annál jobb! © Profimedia

Mindenkinek fizikailag aktívnak kellene lennie

A kutatók megállapították, hogy az inaktív élettel ellentétben bármilyen mozgásforma, függetlenül attól, hogy teljesíti-e a WHO minimumát vagy sem, a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint alacsonyabb valószínűségével volt összefüggésben. És ez mind a három testtömegcsoportra igaznak bizonyult.

„Ez alapján kiderült, hogy testtömegtől függetlenül mindenkinek fizikailag aktívnak kell lennie az egészsége védelmének érdekében. Bármilyen súly esetében csökkent a cukorbetegség és a magas vérnyomás esélye a fizikai aktivitás növekedésével. Természetesen minél több a mozgás, annál jobb, ezért a napi 30 perc séta hasznosabb, mint a napi 15 perc”- fejtette ki Dr. Alejandro Lucia.

A túlsúly még több mozgás esetén is kockázattal jár

Sajnos ez a tanulmány egy újabb aggasztó tényt állapított meg. A fizikailag aktív, elhízott embereknél körülbelül kétszer nagyobb volt a magas koleszterinszint, négyszer nagyobb a cukorbetegség, és ötször nagyobb a magas vérnyomás, mint az inaktív egyéneknél.

Empty gym
„A túlsúly és az elhízás fokozott kardiometabolikus kockázattal járnak.” © Profimedia

„Úgy tűnik, hogy a testmozgás nem kompenzálja a túlsúly negatív hatásait. Ezt a megállapítást összességében mind a férfiak, mind a nők esetében megfigyeltük” – mondta Dr. Lucia.

Az elhízás és az inaktivitás elleni küzdelem ugyanolyan fontos

„Ez volt az első országos elemzés, ami kimutatta, hogy a rendszeres aktivitás valószínűleg nem szünteti meg a felesleges testzsír káros egészségügyi hatásait. Megállapításaink cáfolják azt a felfogást, miszerint a fizikailag aktív életmód ellensúlyozhatja a túlsúly és az elhízás káros hatásait. Az elhízás és az inaktivitás elleni küzdelem ugyanolyan fontos. Közös csatának kell ennek lennie. A fogyásnak továbbra is az egészségpolitika elsődleges céljának kell maradnia, az aktív életmód népszerűsítésével együtt ”- zárja Dr. Lucia.

Ez a weboldal cookie-kat használ

A személyes adatai cookie-kon keresztül történő kezelésével, valamint ezzel kapcsolatos jogaival kapcsolatban további információkat talál itt: Információk személyes adatai kezeléséről cookie-k és más webes technológiák használatával. Az alábbiakban adhat hozzájárulást személyes adatai meghatározott célból történő kezelésére.