Az exeteri egyetem kutatói kifejlesztettek egy olyan mobilapplikációt, ami az agy fejlesztésével segít a jobb ételválasztásban. Hogy hogyan működik? Nézzük!

A játék neve a The Food Trainer (FoodT app) és arra tervezték, hogy kiképezze a játékosokat az impulzusdöntések elkerülésére, és ne nyúljanak egészségtelen kajához, csak mert hirtelen megkívánják. A kutatók 1234 embert vizsgáltak egy tanulmány során, hogy lássák, vajon működik-e a játék.

Átlagosan fél kilót adtak le

Az eredmény, miután egy hónapig minden nap játszottak az appal: csökkent a gyorskaja-fogyasztásuk és egy picit több egészséges alternatívát ettek. Ez pedig átlagosan fél kilós súlyveszteséghez vezetett.

„Ha például valaki 2-4 alkalommal eszik gyorskaját hetente, az app segítségével ezt heti egyre is lecsökkentheti, ha egy hónapon át rendszeresen játszik vele. Nem lepett meg minket ez az eredmény, hiszen az app alapja az a mechanizmus, ami az emberekben is végbemegy, amikor megkívánják az egészségtelen ételeket” – magyarázta Natalia Lawrence professzor.

Hogy működik a játék?

Egészen egyszerűen. Kiválasztod, melyik egészségtelen ételeknek nem tudsz ellenállni, a játék pedig ezekről mutat neked képeket, úgy, hogy egészséges alternatívákat is látsz mellette. Az alapján kapsz pontokat, hogy milyen gyorsan kattintasz rá az utóbbiakra, ahelyett, hogy a gyorskajára klikkelnél. Ha ezt sokszor megismétled, az agyad megjegyzi, hogy melyik a jó választás.

Hogyan kell játszani?

A tanulmány szerzőinek van néhány javaslata ezzel kapcsolatban. Azt tanácsolják, hogy igyekezz minél jobban személyre szabni a játékot, különböző körülmények között használd, és rendszeresen játssz vele!

„Ha valami új dolgot szeretnél megtanítani az agynak, jó módszer, ha a tanulást több részletre osztod. Hasznos lehet, ha a képzést különböző helyzetekben folytatod, nem csak otthon, hanem a munkahelyen és máshol is, így a tanult asszociációk nem csak egy helyre vonatkoznak majd. Eredményeink azt mutatják, hogy fontos, hogy rendszeresen használd az alkalmazást, és ne hagyd abba idő előtt! Tedd magadnak érdekessé és perszonalizáld, hogy ne und meg!” – tanácsolta a kutatás vezető szerzője, Dr. Matthias B. Aulbach.

Napi 4 perc is elég

Úgy tűnik, hogy a játéknak tényleg vannak valós eredményei, és nem is kell sok időt töltened vele ahhoz, hogy megtapasztald. Te kipróbálnád?

„Összességében biztatók az eredmények. Az alkalmazás ingyenes és körülbelül napi 4 percet vesz csak el az idődből. Reális tehát, hogy ennyit bárki tud rá szánni” – mondta Lawrence professzor.

És ha a kutatók szava nem elég, íme, egy vélemény a Google Play-ről: „Valóban hasznos. Úgy tűnik, hogy jó pszichológiai alapjai vannak. Nem vagyok benne biztos, hogy miért, de sokkal kevésbé vágyom egészségtelen ételekre, mióta használom, és már nem eszem ész nélkül!”