Egy kis gyakorlással minden bringás könnyen elsajátíthatja a biztonságos esés technikáját. Richard Gasperotti, a négyszeres Red Bull Rampage versenyző, beavat a trükkökbe.

Megosztás:

Figyelj rá, hova érkezel!

A legsúlyosabb sérüléseket az eséskor eltalált immobilis környezeti tényezők okozzák, például egy fa, egy parkoló autó, vagy egy szikla. Próbáld meg elkerülni ezeket az akadályokat és menekülőutat keresni. Persze amikor már a levegőben vagy, nehéz irányt változtatni, úgyhogy próbálj a bringádon maradni egészen addig, ameddig elérsz egy akadályoktól mentes területet!

Ne küzdj az esés ellen!

Jelenleg épp repülsz, pedig nem szeretnél. Valószínűleg meg fogsz sérülni, de már túl késő ahhoz, hogy ezt megakadályozd. Úgyhogy ne kapálózz a kezeiddel, ne rúgkapálj, és ne küzdj az elkerülhetetlen ellen! Minden ilyen mozdulat a levegőben csak veszélyesebbé teszi a helyzetet, inkább készülj fel a becsapódásra!

Védd a kezeid!

Amikor zuhansz, a tudatalattid és az ösztöneid azt súgják, hogy engedd el a kormányt és a kezeiddel tompítsd az ütést. Az arcodat és az álladat ugyan tényleg meg tudod így védeni, de egy erősebb találkozás a földdel könnyel eltörheti a csontjaidat, ha a kezeddel tompítasz: a csuklód, a könyököd, vagy a kulcscsontod.

Tökéletesítd a zuhanórepülést!

Ha láttál már profi Red Bull Rampage versenyzőt esni, biztosan tudod, miről van szó: a lényeg, hogy minél inkább eloszlassuk a becsapódás erejét, hogy elkerüljük a komolyabb sérülést. Hasonlóan működik, mint a judo-ban. Bukfencezés közben az állad húzd be a vállaid közé, hogy a fejed ne ütközzön a földdel! Persze olvasni a technikáról és ténylegesen végrehajtani nem ugyanaz. Ezért kell gyakorolni az előrebukfenceket, hogy nagy sebességnél is meg tudd csinálni! Furcsán hangzik, de még jó szórakozás is lehet!

Az izmaidat is készítsd fel!

Megosztó kérdés, hogy inkább lazítsd el az izmaidat, vagy feszítsd meg, amikor elesel. Egyes szakértők szerint a kemény izmok megmenthetnek a lesérüléstől, mások szerint viszont a részeg biciklisek azért nem sérülnek meg eséskor, mert teljesen ernyedtek az izmaik. Az igazság valahol a kettő között lehet. Az biztos, hogy nem az a legjobb megoldás, ha eldőlsz, mint egy élettelen bábu, az izmaidnak mindenképp fel kell készülnie az ütésre. Ezért van az, hogy az edzett sportemberek sokszor nem sérülnek meg nagyobb bukáskor sem, amatőrök akár már kisebb sebességnél is.

Ez a weboldal cookie-kat használ

A személyes adatai cookie-kon keresztül történő kezelésével, valamint ezzel kapcsolatos jogaival kapcsolatban további információkat talál itt: Információk személyes adatai kezeléséről cookie-k és más webes technológiák használatával. Az alábbiakban adhat hozzájárulást személyes adatai meghatározott célból történő kezelésére.