Η νέα επιστήμη αποκαλύπτει: Το ιδανικό πρόγραμμα προπόνησης δύναμης μπορεί να είναι πραγματικά απλό
Ο κόσμος της ποδηλασίας λατρεύει την πολυπλοκότητα. Έχουμε εμμονή με τους αριθμούς FTP, τις ζώνες ισχύος και την τέλεια δομή διαστημάτων. Αλλά όταν πρόκειται για προπόνηση δύναμης, η νέα έρευνα δίνει ένα αναζωογονητικά απλό μήνυμα: απλά κάντε κάτι και κάντε το τακτικά. Ας δούμε πώς…