3 τεχνικές αναπνοής που πρέπει να μάθετε για την ποδηλασία
Για τους περισσότερους αθλητές, η εκμάθηση της αναπνοής ακούγεται σαν χάσιμο χρόνου. Τι θα γινόταν όμως αν η προπόνηση των αναπνευστικών μυών μπορούσε να βελτιώσει την απόδοσή σας; Μελέτες με πρωταγωνιστές ποδηλάτες, κωπηλάτες και δρομείς δείχνουν ότι μικρές αλλά σημαντικές βελτιώσεις είναι δυνατές. Ας δούμε…