• GRC

Ετικέτα: Διατροφή

  • %ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%bb%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7

    Είναι η περιορισμένη κατανάλωση φαγητού μια καλή ιδέα για τους ποδηλάτες που προσπαθούν να χάσουν λίπος;
    Υγεία & Προπόνηση

    Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μισισιπή έχει προσθέσει νέο βάρος στη συζήτηση γύρω από τη διατροφή με χρονικούς περιορισμούς, μια δημοφιλή μορφή διαλείπουσας νηστείας, όπου επιτρέπεται να τρώτε μόνο κατά τη διάρκεια ενός 8ωρου παραθύρου κάθε μέρα. Εξετάστηκαν συγκεκριμένα άτομα που ασκούνται ενεργά,…

  • %ce%bc%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%bf%ce%b8%cf%81%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%83%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf

    Μακροθρεπτικά συστατικά: Αβοκάντο
    Υγεία & Προπόνηση

    Το λίπος είναι ένα πολύ αμφιλεγόμενο μακροθρεπτικό συστατικό. Για πολύ καιρό μας έλεγαν ότι μας παχαίνει και ότι προκαλεί καρδιακές παθήσεις. Σχεδόν ξεχάσαμε τη σημασία του λίπους ως φορέα λιποδιαλυτών βιταμινών, δομικό στοιχείο για τις ορμόνες και σημαντικό μέρος των κυτταρικών μεμβρανών. Ας δούμε τα…

  • %ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%b9

    Ένα αβοκάντο την ημέρα βελτιώνει τη διατροφή με έναν απροσδόκητο τρόπο
    Υγεία & Προπόνηση

    Τα αβοκάντο είναι γεμάτα υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε τα αβοκάντο στη διατροφή σας. Τι θα γινόταν όμως αν τρώγατε ένα κάθε μέρα; Μια νέα μελέτη εξέτασε πώς αυτή η μοναδική αλλαγή επηρεάζει τη συνολική σας διατροφή.…

  • %cf%83%cf%85%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%ac%cf%83%ce%b7%ce%bc%cf%89%ce%bd-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%bb%ce%b1%cf%84%cf%8e%ce%bd-%ce%ba%ce%ad%ce%b9%ce%ba-%cf%81%cf%85%ce%b6

    Συνταγές διάσημων ποδηλατών – Κέικ ρυζιού
    Υγεία & Προπόνηση

    Υπάρχουν άπειρες συνταγές στο διαδίκτυο, αλλά δεν υπάρχουν πολλές που να είναι τόσο συνώνυμες με την ποδηλασία όσο η συνταγή για ρυζογκοφρέτες. Είναι πάντα καλή ιδέα να αναζητάτε έμπνευση μεταξύ εκείνων που απολαμβάνουν τον ίδιο τρόπο ζωής με εσάς, δηλαδή αγαπούν την ποδηλασία. Υπάρχουν τόσοι…

  • 5-%ce%bb%ce%ac%ce%b8%ce%b7-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b7-%ce%b2%cf%8c%ce%bb%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%86%cf%8d

    5 λάθη μετά τη βόλτα που πρέπει να αποφύγετε
    Ποδηλασία στο δρόμο

    Σπουδαία δουλειά. Αυτή ήταν άλλη μια επική βόλτα και διέπρεψες. Τώρα, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ελέγξεις τα στατιστικά σου στο Strava και να αναλογιστείτε τη διαδρομή σου. Ποιες πτυχές της διαδρομής σου μπορείς να βελτιώσεις. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από…

  • 3-%cf%86%ce%bb%ce%b9%cf%84%ce%b6%ce%ac%ce%bd%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%86%ce%ad-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b9%ce%b4%ce%b1%ce%bd%ce%b9

    3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι η ιδανική ποσότητα
    Υγεία & Προπόνηση

    Καλά νέα, λάτρεις του καφέ! Μια νέα μελέτη δείχνει περισσότερα οφέλη για την υγεία που συνδέονται με την κατανάλωση καφέ. Αυτή τη φορά, οι ερευνητές εξέτασαν τον κίνδυνο εμφάνισης περισσότερων από μία καρδιομεταβολικών ασθενειών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι βρήκαν και ποιες…

Ανακαλύψτε περισσότερα