Tanto si llevas más de un año entrenando sin tener la oportunidad de probarte a ti mismo como si no estás seguro de ponerte en forma para un viaje o evento de verano que puede que no se produzca, no estás solo si te cuesta mantener la determinación cuando no sabes lo que te espera. Mantener la motivación en el ciclismo en tiempos de pandemia resulta bastante complicado.
Sin embargo, seguramente estarás dispuesto a decir que tu bicicleta ha estado a tu lado en los buenos y en los malos momentos, así que no es el momento de abandonarla. Sigue leyendo para conocer algunos consejos que te permitirán mantener el rumbo aunque el futuro siga siendo un poco borroso
Establece objetivos y marca progresos
Si lo que te motiva a superar tus límites es la emoción de la competición, la falta de carreras presenciales puede ser un reto considerable a superar. No hay nada como enfrentarse a un oponente digno, y nadie discutirá que mostrar tu trabajo duro delante de una multitud es una experiencia gratificante. Sin embargo, en tiempos como estos, volverse hacia adentro puede proporcionar mucha de la misma satisfacción. Si quieres asegurarte de que no pierdes tu ventaja competitiva, prueba estrategias como cronometrarte en la bicicleta. Utilizar pequeños marcadores de éxito puede ayudarte a ver la diferencia que supone tu esfuerzo.
No pares de crecer
Si tu entrenamiento habitual se ha convertido en un caos, aprovecha la interrupción para ampliar tus horizontes y adoptar un enfoque lúdico del ciclismo. Intenta buscar en YouTube vídeos y tutoriales que te ayuden a mejorar tus habilidades de manejo de la bici o a replantear tu posición sobre la bicicleta. Todo ello te ayudará cuando vuelvas a competir y puede que te abra los ojos a una faceta del deporte que no habías encontrado antes. Ahora también es un momento excelente para probar nuevos equipos, componentes y configuraciones. Dedica algún tiempo a aprender lo que te gusta y lo que te funciona.
Escucha a tu cuerpo
Este es siempre un buen consejo, pero puede ser un poco más fácil de seguir debido a nuestra situación actual. El cambio de estación siempre supone una oportunidad natural para la reflexión y el crecimiento, así que ¿por qué no introducir un poco más de flexibilidad en tu régimen de entrenamiento y averiguar qué te parece bien? Puede haber una fuerte tentación de imponer una estructura en una situación que creemos que está fuera de nuestro control, pero recuerda que la clave para un entrenamiento verdaderamente eficaz es estar en sintonía con lo que está sucediendo en tu cuerpo en un día determinado. Si te sientes más cansado algunos días y más fuerte otros, adapta tu entrenamiento en consecuencia y comprueba si te ayuda a mantener la motivación en el ciclismo. Quién sabe, quizás te conviertas en un ciclista mejor (y más feliz).
Piensa en el ciclismo como una medicina
Todo el mundo practica el ciclismo por diferentes razones, pero casi todas ellas tienen que ver con sentirse bien sobre la bicicleta. A algunas personas les resulta abrumador verse perseguidas por objetivos ambiciosos o listas de tareas pendientes en momentos de estrés. Más que una fuente de ansiedad, recuerda que el ejercicio es una forma de medicina para sentirse bien. Además de ser bueno para la salud, el ciclismo es una oportunidad para conocerse mejor y desarrollarse como persona.
Acepta la incertidumbre
Súbete a la ola de la ambigüedad. Recuerda la suerte que tienes de apasionarte por un deporte que te da libertad de movimiento y exploración en esta época de locura que estamos viviendo. Aprovecha los días bonitos para pedalear más lejos y para darte un respiro en los días que te cuesta. Marca tu propio ritmo, disfruta de la naturaleza y enorgullécete de que, a pesar de todo lo que ocurre a tu alrededor, encuentras tiempo para hacer algo sólo para ti. Todos estos trucos seguro que te ayudan a mantener esa motivación ciclista.
