Hace tiempo tu bicicleta era todo lo que necesitabas para mantenerte en forma. Si hacías un programa de entrenamiento sistemático, es posible que haya agregado un reloj y/o un pulsómetro para controlar su progreso. Pero eso fue antes de que Internet y la llamada Revolución Digital permitieran que cualquier persona apasionada por las dos ruedas y el fitness siguiera una agenda de entrenamiento tan detallada y precisa como la diseñada para los atletas profesionales.

Las mejores cosas en la vida son gratis, dicen, y la popular aplicación Strava, para iOS y Android, pertenece definitivamente a esa categoría. Utiliza el teléfono o los sensores de vigilancia GPS para realizar un seguimiento de su entrenamiento mientras mide la velocidad, la distancia, la cadencia de pedaleo, la potencia y la frecuencia cardíaca. Además, incluye características que te hacen parte de una comunidad ciclista global usando mapas de calor para mostrar las rutas más populares en bicicleta en el mundo. También permite a los ciclistas mostrar sus tiempos en las subidas y bajadas más populares, creando así un marcador de tiempos con el que medir su fuerza ciclista.

Las mejores cosas de la vida son gratis.

 

Si eso no es suficiente, puede ascender a Strava Summit por una cuota mensual de 2,87 euros por uno de los tres paquetes especiales. El paquete incluye entrenamientos personalizados y le permite establecer objetivos de entrenamiento, así como competir con los ciclistas en su categoría de edad y peso. El paquete de análisis recopila y analiza datos de dispositivos GPS, monitores de frecuencia cardíaca y medidores de potencia para proporcionar análisis de rendimiento granular, lo que le permite controlar su estado físico a lo largo del tiempo. También hay un Paquete de Seguridad que proporciona su ubicación a otros mientras usted está en un entrenamiento. Una ventaja adicional es que el Strava es compatible con un gran número de dispositivos, incluidos el Polar M460 y el Garmin Edge 1030. Los paquetes también están disponibles por una cuota anual.

El Polar M460 realiza un seguimiento de la velocidad, la distancia, la altitud y la pendiente con GPS y barómetro, y se conecta con la función Strava Live Segments para proporcionar datos en tiempo real sobre su rendimiento después de terminar de conducir en el segmento. El M460 también puede conectarse a medidores de potencia Bluetooth Smart y a un sensor de frecuencia cardíaca Polar si desea datos de rendimiento más detallados. Su batería proporciona hasta 16 horas de entrenamiento con una sola carga. Su precio de 250 euros lo convierte en una opción asequible para aquellos que quieren un dispositivo fiable, pero sin algunas de los extras profesionales.

Polar M460 parece una opción asequible.

Tendrás que desembolsar alrededor de 500 euros por el realmente profesional Garmin Edge 1030, que utiliza Strava para las carreras de ruta y de vuelta y se conecta a todos los sensores necesarios, como monitores de frecuencia cardíaca, sensores de cadencia y medidores de potencia. También ofrece un mapa actualizado que incluye navegación paso a paso y alertas de navegación que le notifican de los próximos giros bruscos, así como una ruta de ida y vuelta que le sugerirá una ruta para usted o le dará la opción de elegir hasta 3 rutas.

La función Best Bike Split te permite ver como los cambios en el peso, la potencia y la resistencia afectan al tiempo de carrera objetivo, mientras que una función de estado de entrenamiento evalúa automáticamente tu historial de ejercicio reciente y los indicadores de rendimiento para saber si estás entrenando de forma productiva, alcanzando tu punto máximo o sobrepasando tus objetivos. Una métrica anaeróbica del efecto del entrenamiento le muestra cómo su entrenamiento está mejorando su capacidad para superar los límites, y otra métrica realiza un seguimiento del volumen de ejercicio de los últimos siete días y lo compara con el rango óptimo para su estado físico y su historial de entrenamiento reciente. Hace de todo menos montar en bicicleta por ti. Pero eso no es todo lo que hace.

El Garmin ofrece casi todo lo que puedas necesitar. © Martin Roman

 

El Edge 1030 también tiene una conexión de teléfono inteligente para que puedas ver todas tus notificaciones, y ofrece una función de mensajería de ciclista a ciclista que te permite enviar mensajes preescritos a otros ciclistas de tu grupo utilizando Garmin y, cuando se conecta con el teléfono, te permite encontrar a los otros ciclistas, o viceversa, en caso de que te separes. La batería ofrece hasta 20 horas de energía con una carga, y hasta el doble si recibes el paquete de baterías integrado de Garmin Charge. Al igual que el M460, se monta fácilmente en el manillar.

Si el dinero no es un problema cuando se trata de la bicicleta y de tu salud, entonces puedes gastar más de 1000 euros en el medidor de potencia Verve InfoCrank, que es utilizado por British Cycling, por lo que debe valer la pena gastarlo. Ofrece una forma muy clara de ver cuánta potencia está usando en cada pierna, para que pueda adaptar su estilo de pedalear y eliminar los desequilibrios para convertirse en un ciclista más eficiente

British Cycling elige a InfoCrank por su innegable precisión y durabilidad

 

El InfoCrank es fácil de conectar a una amplia gama de ordenadores para ciclismo, a través de ANT+, y proporciona métricas como la cadencia, la suavidad del pedal y la eficacia del par, a la vez que ofrece unas increíbles 500 horas con las económicas baterías de óxido de plata SR44. Las mediciones son extremadamente precisas, +/- 1%, lo que significa que usted puede confiar en la precisión de la medición. El dispositivo añade sólo unos 690 gramos al peso de su bicicleta, por lo que difícilmente sabrá que está ahí.

Todavía es pronto para que los ciclistas optimicen sus bicicletas y las conviertan en gimnasios móviles. Los dispositivos serán más pequeños, más potentes y, probablemente, menos caros, y no hace falta mucha imaginación para prever un día en el que podrás comprar una bicicleta preequipada con la mayoría de las funciones que ahora ofrecen estos complementos de última generación.

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