• EST

Tag: proteiin

  • vaikne-tapja-proteiinipulbrites

    Vaikne tapja sinu shakeris
    Tervis & trenn

    Uued uuringud näitavad, et paljud proteiinipulbrid sisaldavad palju muudki, kui ainult valku. Viimastel aastatel on proteiinipulbrid muutunud pea sama tavaliseks kui hommikukohv. Treeningsaalides, töökohtadel ja kodudes leiab shakeri pea igalt sporditeadlikult inimeselt.Kuid teadlaste värsked uuringud on näidanud midagi murettekitavat – lisaks valkudele, aminohapetele ja maitsetugevdajatele …

  • 5-peamist-pohjust-miks-sa-rattal-enam-ei-arene

    5 peamist põhjust, miks sa rattal enam ei arene
    Tervis & trenn

    See on tuttav pettumus – panustad aega, võib-olla isegi rohkem kui eelmisel aastal, kuid tunne on, et areng on toppama jäänud. Edasiminek, mis varem tuli kiiresti, näib nüüd kui lõputu rügamine või veel hullem – nagu oleks see sootuks kadunud. Tõde on see, et arenguseisak…

  • rohkem-taimset-valku-ja-vahem-loomset-sudamele-kasulik-valik

    Rohkem taimset valku ja vähem loomset – südamele kasulik valik
    Tervis & trenn

    Kui palju taimset valku peaksid tarbima, et parandada oma südame tervist? Harvardi T.H. Chani rahvatervise kooli värske uuring näitab, et taimse valgu osakaalu suurendamine ja punase ning töödeldud liha tarbimise vähendamine võib avaldada südamele märkimisväärselt positiivset mõju. Uuring annab ka konkreetsed soovitused taimse ja loomse…