• EST

Tag: dehüdratsioon

  • uci-voistlustoitumise-projekt-vedelikutarbimise-teaduse-areng

    UCI võistlustoitumise projekt: vedelikutarbimise teaduse areng

    Kuigi peletoni süsivesikute revolutsioon on röövinud peatähelepanu, on vaiksem areng toimunud selles, kuidas ratturid oma vedelikutarbimist juhivad. Möödas on need päevad, mil jalgrattaspordis oli ainsaks juhiseks jäik reegel “joo siis, kui on janu”. Tänapäeval on rattaspordi vedelikutarbimine teaduspõhine, kontekstist sõltuv ja täpselt kohandatud ala nõudmistele.

  • ratturi-immuunsus-kas-toitumine-muudab-sinu-nakatumisriski

    Ratturi immuunsus: kas toitumine muudab sinu nakatumisriski?

    Toitumist alahinnatakse sageli kui tegurit, mis võib määrata selle, kas püsid tervena või jääd haigeks. Kas see, mida sa sööd ja jood, muudab tegelikult sinu nakatumisriski? Lühike vastus on jah ning viis, kuidas sa end eriti just talviste treeningute ajal turgutad, võib olla võtmeks nende…