Kuna ülekaaluliste inimeste arv maailmas on tõusutendis, on kaalulangetus muutunud põhiliseks tervise parandamise vahendiks, mida toetavad erinevad dieedid ja kaalulangetusravimid. Kuid hiljutine süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs, mis avaldati ajakirjas British Journal of Sports Medicine, pakub teistsugust vaatenurka. Uuring toob välja, et kardiovaskulaarne ja hingamiselundite vastupidavus…
Kui palju taimset valku peaksid tarbima, et parandada oma südame tervist? Harvardi T.H. Chani rahvatervise kooli värske uuring näitab, et taimse valgu osakaalu suurendamine ja punase ning töödeldud liha tarbimise vähendamine võib avaldada südamele märkimisväärselt positiivset mõju. Uuring annab ka konkreetsed soovitused taimse ja loomse…
Mida ütleb Sulle valu põlvekedra ümber, põlveõndlas või põlve külgedel? Põhjusi, miks jalgratturitel tekib põlvevalu, on palju ning paljusid neist saab lahendada ratta parema seadistuse, jõutreeningu või treeningkoormuse muutmisega. Sadula vale kõrgus Sadula kõrgus on tavaline ratturite põlvevalu põhjus. Sõltuvalt sellest, kust valutab, saab öelda,…
Jalgrattasõit on imeline ja tervislik spordiala, kuid see sunnib Sind istuma pikka aega küürus seljaga, mis võib kaasa tuua seljavalud. Ohtusid võib suurendada istuv töö. Vaatame, mis põhjustab valusid alaseljas ja kuidas neid ennetada. Halb sõiduasend Lenksu kohal küürutamine on küll vältimatu, kuid õige sõiduasendiga…
