Kui tunned end talvel rattasadulas aeglasena, siis teadke, et sa ei ole üksi ning sa ei ole järsku vormist väljas läinud. Külm muudab seda, kuidas sinu keha, ratas ja isegi tee käituvad. Vaatame lähemalt, miks talvine sõit tundub nii teistsugune ja miks aeglasemalt liikumine võibki…
Siserattasõit on parim alternatiiv väljas sõitmisele. Kui väljas on -15 °C ja lumetuisk üritab teie kodu enda alla matta, pole väljas sõitmine just kõige targem mõte. Sisetreening pakub vabandustevaba alternatiivi. Midagi, mis ei luba teil viriseda teemadel nagu „aga väljas sajab vihma“ või muud sarnast.…
Pikka aega on levinud uskumus, et treenimine kulutab südant, ammendades meie elueaks ette nähtud südamelöökide varu. See tundub loogiline – pinguta tõusul kõvasti ja pulss tõuseb punasesse tsooni. Tee seda aastaid mitu korda nädalas ja kindlasti kulutad sa südamelööke kiiremini kui keegi, kes väldib pingutust.…
Talvine rattasõit tekitab minus arusaama, et ma ei pea palju sööma ega jooma. Sõidud on lühemad, tempo on madalam ning ma tunnen külmaga harva nälga või janu. Kuid see instinkt on põhjustanud rohkem probleeme, kui ma ootasin, eriti just pärast koju jõudmist. Vaatame, mida ütleb…
