Zdraví a trénink Archives

ryze-nebo-testoviny-co-je-pro-vykon-lepsi

Rýže nebo těstoviny? Co je pro výkon lepší…

31. 03. 2026 v 04:006 minut čtení

Rýže nebo těstoviny? Obě potraviny mají v jídelníčku cyklistů místo. Která varianta je vhodnější? Odpověď není černobílá… Obě potraviny mají jedno společné: jsou bohatým zdrojem sacharidů. Právě ty představují pro cyklisty klíčové palivo – ať už vyrážíte na svižný trénink, nebo se chystáte na dlouhý…

Jaká je nejlepší regenerace po výkonu?

24. 03. 2026 v 10:535 minut čtení

Silniční cyklistika

Dřete jako tažní koně a pokrok ve výkonu je minimální. Možná je zásadním problémem regenerace. Jak se správně zotavit po fyzickém výkonu? Regenerační protokoly, perfektně načasovaná strava, polední zdřímnutí, to vše dává smysl, pokud se vaše denní struktura točí kolem tréninku. Ale většina z nás…

Jak můžete zrychlit kolo?

18. 03. 2026 v 13:006 minut čtení

Rady & tipy

Máte pocit, že jste dřeli celou zimu, ale stroj, který sedláte, neodpovídá vaší výkonnosti? Nabízíme pár kouzelných a zpravidla ne moc drahých tipů, jak zrychlit kolo. Nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit tempo jízdy na kole, bude samozřejmě práce na sobě samém. Na zlepšení výkonu, na snížení…

5 tipů, které zlepší vaše brzdění

13. 03. 2026 v 04:305 minut čtení

Cyklistika

Bojíte se, že včas nedobrzdíte nebo že při brzdění spadnete? Aby k tomu nedošlo, musíte mít správně nastavené brzdové páčky a pracovat s rovnováhou těla. Richard Gasperotti, profesionální biker a ambasador Bosch eBike Systems, vypočítává nejčastější chyby, které cyklisté při brzdění na elektrokole dělají. A…

Jak dlouhý má být trénink?

11. 03. 2026 v 12:305 minut čtení

Silniční cyklistika

Jak dlouhý mý být trénink? Existuje ideální doba, kterou prožijete v rámci jedné přípravné jednotky sportováním a následně budete při pravidelném opakování ve formě? A ještě snížíte váhu? Funguje něco jako kouzelný interval? Trénink představuje velice individuální záležitost. Každé cvičení má trvat tak dlouho, aby člověku…

Jak na běh, když je přípravné období?

13. 02. 2026 v 03:006 minut čtení

Zdraví a trénink

Je běh pro cyklistu prospěšný pokud je přípravné období? Není rozhodně škodlivý. Problémem je špatné načasování nebo příliš velký objem. Běh má v životě cyklisty svá pro i proti. Klíčové benefity jsou jasné. Zlepšení obecné vytrvalosti, rozvoj šlach a stabilizačních systémů, mentální restart, snížení jednostranného…

za-zazitkem-do-schladmingu-a-nejen-na-zdejsi-svahy

Za zážitkem. Do Schladmingu a (nejen) na zdejší svahy

07. 02. 2026 v 04:005 minut čtení

Zdraví a trénink

Je to zážitek. Se vším všudy. Od lyžování, přes vyžití a akvitiy pro děti, až po odpočinek a gurmánskou stránku. Takže pokud hledáte tip na výlet během zimních měsíců, nabízí se jako dokonalá destinace Schladming. Stará pravda říká, že nejlepší rada pro cyklistu v zimním…

Je trénink lepší než zvýšení mzdy?

05. 02. 2026 v 10:315 minut čtení

Cyklistika

Cyklistika je pro mnohé synonymem štěstí. Považují ji za nezbytnou pro život, což jsou i peníze. Podle nejnovějších výzkumů je pro štěstí člověka významnější právě trénink, respektive jízda v sedle kola, než kupříkladu zvýšení mzdy. Je všeobecně známé, že cyklistika a sport celkově pomáhají zvyšovat…

Co jste měli vědět, než vás cyklistika pohltila

28. 01. 2026 v 05:006 minut čtení

Cyklistika

Je to nádherný sport. Cyklistika dává svobodu, endorfiny, opálené pruhy a neodolatelné nutkání mluvit o převodech i u rodinného oběda. Jenže některé zákonitosti odhalíte až poté, co máte za sebou tisíce kilometrů, pár trapných momentů a minimálně jednu existenciální krizi v kopci. Kdybyste se mohli…

Kolik stojí cyklistika od začátku?

26. 01. 2026 v 04:306 minut čtení

Rady & tipy

Takže jste se rozhodli, že rok 2026 bude tím, kdy konečně usednete na silniční kolo? Vítejte! Cyklistika je fantastický sport, jenž přináší volnost, kondici, čerstvý vzduch a občasnou zastávku v oblíbené kavárně, která po prudkém kopci působí jako zasloužená odměna. Jenže tu je háček. Tyhle…