Zelfs mountainbikers kunnen veel leren van hun collega’s op de dunne banden om een betere fietser te worden. We hebben deze 5 eenvoudige punten samengevat.

Delen:

Denk goed na over wat je allemaal meeneemt

Omdat mountainbikers gewend zijn om met rugzakken te rijden, zijn ze geneigd om meer mee te nemen dan nodig is. Vergelijk het met op vakantie gaan met een te ruime koffer – als deze nog niet helemaal vol is, stop je er alleen maar meer spullen in die je waarschijnlijk onaangeroerd weer mee naar huis neemt. Hoe meer gewicht je meeneemt op een fiets, hoe meer kracht je onderweg verliest. Wielrenners daarentegen zijn nauwelijks bereid om ook maar één binnenband meer mee te nemen als ze die met hun vrienden onderling kunnen delen. Als wielrenners een 100 km lange tocht zonder rugzak kunnen maken, waarom zou jij dat dan niet kunnen? Het fietsshirt met achterzakken ziet er dan misschien een beetje gek uit, maar je kunt er wel heel handig de noodzakelijke dingen in meenemen, zoals een kleine fietspomp, een extra binnenband, een chocoladereep of een multi-tool.

© thaarey / DPphoto / Profimedia

Pomp de banden harder op voor langere ritten

Door in het midden van een peloton te fietsen verminder je de aerodynamische weerstand en de verbruikte energie met 50 tot 70 procent in vergelijking met als je solo fietst. De kruissnelheid van het peloton ligt hierdoor tot drie keer hoger. Mountainbikers maken zich bij het offroad fietsen niet druk om natuurkundige wetten. Toch kan een compacte bepakking nuttig zijn als ze tussen de avontuurlijke fietstrails door over de openbare weg moeten fietsen.

Pomp de banden harder op voor langere ritten

Het verlagen van de bandenspanning kan helpen om de grip op gladde wortels of natte rotsen te verbeteren, maar tegelijkertijd verhoogt het de rolweerstand die je moet overwinnen om in beweging te blijven. Als je een fietstocht over technisch veeleisende trails plant, is een lagere bandenspanning ondanks alle assistentie die de vering biedt zeker aan te bevelen, maar als je een hele dag op asfalt of gewone wegen wilt fietsen, kun je veel kracht besparen door de banden keihard op te pompen.

Hoe meer gewicht je op een fiets meeneemt, hoe meer kracht je onderweg verliest.

Stel je doelen

Wielrenners zijn vaak competitiever ingesteld dan mountainbikers die alleen voor hun plezier lijken te fietsen. Toch is het stellen van doelen ook voor een mountainbiker geen slecht idee. Ook op de MTB kun je je conditie niet alleen door spontane fietstochten verbeteren. Je kunt hier ook aan werken volgens een plan, bijvoorbeeld door een trainingsschema op te stellen of deel te nemen aan lokale wedstrijden.

Eet en drink voldoende tijdens de hele rit

Terwijl mountainbikers de honger of dorst waarschijnlijk zullen onderdrukken tot aan de volgende stop die ergens in het midden van de route is gepland, zijn wielrenners gewend om te eten en te drinken zodra ze daar behoefte aan hebben. Zo voorkomen ze dat ze ondanks een goede conditie onnodig vermoeid raken door uitputting.

Deze website maakt gebruik van cookies

Meer informatie over de verwerking van uw persoonlijke gegevens door middel van cookies en meer informatie over uw rechten is te vinden in informatie over de verwerking van persoonlijke gegevens door middel van cookies en andere internettechnologieën. Hieronder kunt u uw toestemming geven voor de verwerking van uw persoonlijke gegevens, ook voor statistieken en het analyseren van het gedrag van gebruikers.