Je hebt je fiets meegenomen op de auto en bent naar de top gereden van een enorm steile berg waarover Bob van de fietsclub je al heeft verteld. Je stapt op je fiets en realiseert je hoe steil de helling daadwerkelijk is – een gevoel van twijfel overmant je. Hoe overwin je die angst voor het onbekende?

Parkeer onderaan de berg

Zoals regel #55 al zegt, verdien je bochten. Door de berg eerst omhoog te fietsen profiteer je van een aantal voordelen. Het belangrijkste hiervan is dat je gedwongen wordt de route langzaam te rijden, zodat je ziet met welke hindernissen en gevaren je rekening moet houden. Let op de conditie van de weg terwijl je rustig naar de top rijdt.

Het andere voordeel van onderaan beginnen, is het dat de moeite die het kost om de top te bereiken ervoor zorgt dat de scherpe kantjes van de adrenalinekick worden afgehaald. Een berg op fietsen is hardcore – naar beneden fietsen is de beloning. Nadat je je bochten hebt verdiend.

Remmen

Afdalen betekent snel rijden en, meestal ook, snelle bochten. Dat betekent dat je je remmen behoorlijk wat zult moeten gebruiken. Controleer je remblokken op slijtage – met name als je een fiets voor de eerste keer na lange tijd weer gebruikt. Zorg ervoor dat kabels goed zijn afgesteld voordat je start.

Road cycling March 13, 2017

Denk ook goed en lang na of je absoluut carbon velgen nodig hebt, in het bijzonder wanneer je op de openbare weg fietst omringd door motorvoertuigen. De carbon remtechnologie is aanzienlijk verbeterd, maar presteert nog altijd minder wanneer het materiaal heet wordt. Wanneer je afdaalt op een slingerende asfaltweg, zul je je veiliger voelen met aluminium velgen.

Bandenspanning

Wanneer je realistisch gezien een kick krijgt van afdalingen, dan is dat omdat je snel wilt gaan en dus is de verleiding groot om je banden dan maximaal op druk te brengen. Maar zodra je de eerste scherpe bocht neemt, loop je vervolgens het risico dat de stijve zijkant van de band van de velg afkomt doordat er zoveel druk op wordt uitgeoefend.

Safety May 11, 2017

Zorg er bij het omhoog rijden altijd voor dat je banden de maximale druk hebben – zo profiteer je van een betere efficiency en lagere rolweerstand. Maar wanneer je begint aan de afdaling, dan kan het verstandig zijn de bandendruk iets te verlagen. Lees onzebandenspanningsgidsvoor meer informatie over dit onderwerp.

Geniet van het uitzicht

Omdat je bezig bent met een afdaling, betekent dat nog niet automatisch dat je ook snel moet gaan. Waarom probeer je het niet eens rustig aan te doen? Zo krijg je de kans om te genieten van de adembenemende uitzichten en heb je daarnaast voldoende tijd om je ogen op de weg te houden.

Het is natuurlijk een voorrecht om deel uit te maken van een professionele wielerploeg, maar vraag een van deze atleten er maar eens naar en ze zullen je allemaal vertellen dat de trainingsritten en warming-ups een stuk leuker zijn dan de wedstrijd zelf. Onthoud – racen is voor wedstrijden. Wanneer ze mogen kiezen, doen ook de profs het rustig aan.

Deze website maakt gebruik van cookies

Meer informatie over de verwerking van uw persoonlijke gegevens door middel van cookies en meer informatie over uw rechten is te vinden in informatie over de verwerking van persoonlijke gegevens door middel van cookies en andere internettechnologieën. Hieronder kunt u uw toestemming geven voor de verwerking van uw persoonlijke gegevens, ook voor statistieken en het analyseren van het gedrag van gebruikers.