Ha már megvan a kerékpár és a felszerelés, itt az ideje megtervezni a tökéletes első utat! Amikor valami újba vágunk bele, nagyon fontos az első élmény. Ez jelentheti a különbséget a feladás és a szenvedélyes bringássá válás között a barátaid számára.

Figyelj oda az aggodalmaira!

A legfontosabb dolog, hogy vedd figyelembe barátod félelmeit. Ha nem szívesen teker forgalomban, tervezd úgy az útvonalat, hogy a városon kívül legyen a kiindulópont! Utazzatok együtt autóval vagy vonattal! Az is lehet, hogy a lejtőktől tart vagy az erdei tereptől. Hallgasd meg őt és tervezz olyan túrát, ahol nem kell félnie!

Cycling in a park
Figyelj oda a barátod aggodalmaira! © Profimedia

Egy átlagos kezdés

Csábító a gondolat, hogy megmutasd neki a legszebb kilátást, amit valaha láttál, azonban a különleges helyekért általában alaposan meg kell küzdeni. Próbálj olyan útvonalat tervezni, ahol arányos a terep nehézsége és a szép kilátás! Győződj meg róla, hogy az út megfelel a fizikai szintjének és a képességeinek! Inkább becsüld kicsit alá, mint túl, hogy biztosan kellemes élményben lehessen része, és véletlenül se győzzék le a kihívások.

Gondolj az időjárásra is!

Nekünk, kerékpáros rajongóknak gyakran büszkeség, ha eső, hó, hideg vagy sötétség ellenére is nyeregbe ülünk. Üdvözöljük a kihívást, és egész évben élvezzük a sportot. Ez később a barátod esetében is érvényes lehet. De valószínűtlen, hogy élvezni fogja a harcot az elemekkel az első útján. Próbáld egy szép napsütéses napra szervezni a tekerést, amikor nincs se túl hideg, se túl meleg és nem fúj nagyon a szél.

Vegyétek át az alapokat!

Egy egyszerűbb, napsütéses túrán csak arra kell figyelned, hogy barátod jól kezelje a biciklit. Mielőtt elindulnátok, ajánld fel, hogy elmondod az alapokat! Győződj meg róla, hogy biztonságosan teker! A fékezés a legfontosabb, majd jöhet a váltás művészete és a biztonságos követési távolságról is érdemes beszélni. Ha barátod már ismeri az alapokat, felfrissíthetitek a gyakori bringás jelzéseket is, amivel irányváltásra vagy akadályra figyelmeztethetitek egymást.

Friends cycling
Győződj meg róla, hogy tisztában van az alapokkal! © Profimedia

Ő adja a tempót

Ami biztosan élvezhetővé teszi majd az utat barátod számára, az az, ha az ő tempójában haladtok. Ne próbáld meg hajtani, hacsak nem kér meg rá! Nem most kell megmutatnod, mennyire gyors vagy. Ha attól félsz, hogy nem fogsz elfáradni, igyekezz szélárnyékot nyújtani barátodnak! Könnyítsd meg a dolgát, hadd legyen büszke magára!

Vigyél elég harapnivalót!

Nagyon fontos, hogy elég üzemanyaggal induljatok útnak: semmi sem teszi jobban a kerékpározás élményét, mint az éhség és a kevés energia. Pakolj mindkettőtöknek elég harapnivalót és emlékeztesd, hogy igyon sok vizet!

Motiváld és bátorítsd!

Legyél türelmes és ne hagyd magára! Mutasd meg, hogy a kerékpáros közösség befogadó és támogató! Próbálj pozitív visszajelzéseket adni és ne kritizáld a ruhaválasztását vagy a technikáját! Ne akard egy nap alatt profivá tenni! A túl sok szakmai téma elrettentheti, beszélgessetek olyan dolgokról, amiről egy kávé mellett is tennétek!

Cyclingin Ireland
Támogasd, ne kritizáld! © Profimedia

Ejtsetek útba egy kávézót!

Kötelező elem! A kávézós pihenő a kerékpározás fontos része. Feltöltődhettek és megbeszélhetitek az eddigi tapasztalatokat. Mutasd meg neki kedvenc helyedet és jutalmazzátok meg magatokat valami finomsággal!