Γιατί η ξεκούραση μπορεί να είναι το πιο σημαντικό μπλοκ προπόνησης που παραλείπετε
Οι ποδηλάτες λατρεύουν τα μπλοκ προπόνησης. Βάση, χτίσιμο, κορυφή. Όλα ταξινομημένα με ετικέτες, χρωματική κωδικοποίηση και ανεβασμένα σε ένα ημερολόγιο. Ωστόσο, αυτό που σπάνια περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα είναι η ξεκούραση ως σκόπιμη φάση. Δεν είναι μια εύκολη εβδομάδα. Όχι ένας μειωμένος στόχος TSS. Πραγματική ξεκούραση.…