Η υγιής γήρανση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη
Συχνά φανταζόμαστε ότι για να ζήσουμε περισσότερο και να παραμείνουμε σε εγρήγορση μέχρι τα βαθιά γεράματα απαιτούνται επιστήμες αιχμής, δαπανηρά συμπληρώματα ή φανταχτερά προγράμματα. Αλλά πρόσφατες έρευνες δείχνουν κάτι πολύ πιο ενθαρρυντικό: τα θεμέλια της υγιούς γήρανσης μπορεί να είναι εκπληκτικά απλά. Μερικές καθημερινές συνήθειες…