• GRC

Ετικέτα: Προπόνηση

  • %ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%86%cf%85%ce%b3%ce%ae-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%8e%ce%bd-%ce%bb%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd-%cf%85%cf%80%ce%b5%cf%81%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82

    Αποφυγή κοινών λαθών υπερπροπόνησης για αναβάτες MTB
    Ποδηλασία βουνού

    Έρχεται κάποια στιγμή που η εμμονή σας με το ΜΤΒ σας οδηγεί τελικά στο να φτιάξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Εξάλλου, το να πιέζετε τον εαυτό σας χωρίς δομή μπορεί να σας οδηγήσει μόνο μέχρι ένα σημείο. Μετά από ένα ορισμένο σημείο, πρέπει να εστιάσετε σε…

  • %ce%b7-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%b9%cf%87%ce%b9%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%b7-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%bb

    Η πιο ανατριχιαστική κατάσταση ποδηλασίας: Shermer’s Neck
    Υγεία & Προπόνηση

    Όλοι είμαστε ευαίσθητοι σε αυτά που μας λέει το σώμα μας. Όταν υπάρχει ένας παράξενος πόνος ή μια ασθένεια, το σώμα μας μας υποδεικνύει ότι πρέπει να γίνει κάτι γι’ αυτό. Τι γίνεται όμως αν δεν μπορείτε να τοποθετήσετε ακριβώς την κατάσταση που βιώνετε; Και…

  • %cf%86%cf%84%ce%b9%ce%ac%ce%be%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%b4%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%83%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%87%ce%ad%ce%b4%ce%b9%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82

    Φτιάξτε το δικό σας σχέδιο προπόνησης ποδηλασίας – VO2 Max Workouts
    Υγεία & Προπόνηση

    Η βελτίωση της VO2 max ή της ικανότητας αξιοποίησης του οξυγόνου στους μύες είναι κάτι που θα μπορούσε να ωφελήσει σχεδόν κάθε ποδηλάτη. Είτε πρόκειται για προπόνηση για ένα αγώνα που έχετε στόχο, είτε για την ώθηση προς τη γραμμή του τερματισμού, είτε για ένα…

Ανακαλύψτε περισσότερα