3 εκπληκτικοί τρόποι για να βελτιώσετε τον ύπνο
Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα ήσυχο, σκοτεινό και δροσερό υπνοδωμάτιο σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα. Δεν είναι επίσης μυστικό ότι ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης και αλκοόλ κατά το δεύτερο μισό της ημέρας βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Αλλά για όσους θέλουν να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο,…