• GRC

Ετικέτα: Ύπνος

  • %cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf-%cf%87%cf%81%ce%b5%ce%b9%ce%ac%ce%b6%ce%b5%cf%83%cf%84%ce%b5-%ce%b5%ce%be%ce%b1%cf%81%cf%84%ce%ac%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%af%cf%83%ce%b7

    Πόσο ύπνο χρειάζεστε εξαρτάται επίσης από τη χώρα στην οποία ζείτε
    Υγεία & Προπόνηση

    Όλοι το έχουμε ακούσει: “Χρειάζεστε 8 ώρες ύπνο”. Αλλά τι γίνεται αν αυτή η συμβουλή δεν είναι τόσο καθολική όσο μας έχουν κάνει να πιστεύουμε; Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας αμφισβητεί αυτή την υπόθεση, υποδεικνύοντας ότι η ιδανική ποσότητα ύπνου δεν είναι…

  • 3-%ce%b5%ce%ba%cf%80%ce%bb%ce%b7%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%af-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%b9%cf%8e%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5

    3 εκπληκτικοί τρόποι για να βελτιώσετε τον ύπνο
    Υγεία & Προπόνηση

    Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα ήσυχο, σκοτεινό και δροσερό υπνοδωμάτιο σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα. Δεν είναι επίσης μυστικό ότι ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης και αλκοόλ κατά το δεύτερο μισό της ημέρας βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Αλλά για όσους θέλουν να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο,…