Διατροφή Archives

%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%8c%ce%bb%ce%b5%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%cf%86%cf%85%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%af%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b5%cf%82-%cf%84

Δεν μειώνουν όλες οι φυτικές δίαιτες τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

20 Μαρτίου, 2026 στις 3:24 μμ2 λεπτά διαβάσματος

Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών υποστηρίζει τις φυτικές δίαιτες για τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου, αλλά μια νέα μελέτη ρίχνει φως σε μια κρίσιμη απόχρωση: δεν είναι όλες οι φυτικές τροφές ίδιες. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς μοιάζει μια υγιεινή για την καρδιά φυτική διατροφή.

%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ac%ce%b5%ce%b9-%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%bc

Βοηθάει η διαλειμματική νηστεία τον μεταβολισμό σας; Εξαρτάται

6 Μαρτίου, 2026 στις 3:38 μμ2 λεπτά διαβάσματος

Υγεία & Προπόνηση

Εδώ και χρόνια, η διαλείπουσα νηστεία, συγκεκριμένα η περιορισμένη σε χρόνο διατροφή, θεωρείται ένα μεταβολικό παιχνίδι που αλλάζει τα δεδομένα. Το σκεπτικό είναι απλό: περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη τροφής σε ένα παράθυρο 8 ωρών, νηστεύστε για τις υπόλοιπες 16 ώρες και παρακολουθήστε το σώμα σας…

%ce%bf%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd

Οι τροφές που πραγματικά βοηθούν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με τη Νέα Επιστήμη

6 Μαρτίου, 2026 στις 3:18 μμ2 λεπτά διαβάσματος

Υγεία & Προπόνηση

Το να παλεύετε με τη χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να μοιάζει με έναν ατελείωτο κύκλο δοκιμών και λαθών. Τώρα, μια πρωτοποριακή έρευνα από το King’s College του Λονδίνου εντόπισε τις τροφές και τα συμπληρώματα που πραγματικά βοηθούν και κάποιες που δεν βοηθούν. Αυτές οι νέες, τεκμηριωμένες…

%ce%b7-%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%84%ce%b5%ce%b9%ce%bd%ce%ae-%cf%80%ce%bb%ce%b5%cf%85%cf%81%ce%ac-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bb%ce%b9%ce%b3%ce%bd%ce%bf%cf%8d-%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%cf%85%cf%83

Η σκοτεινή πλευρά του λιγνού: Πώς οι αυστηρές δίαιτες μπορούν να βλάψουν τη διάθεσή σας

27 Οκτωβρίου, 2025 στις 10:12 πμ2 λεπτά διαβάσματος

Υγεία & Προπόνηση

Το κυνήγι των χαμηλότερων δυνατών κιλών στη ζυγαριά είναι μέρος του παιχνιδιού της ποδηλασίας. Όσο πιο ελαφρύς είσαι, τόσο περισσότερα βατ ανά κιλό μπορείς να σπρώξεις στην ανηφόρα. Αλλά μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι μπορεί να υπάρχει ψυχικό κόστος για την υγεία όταν γίνεσαι εξαιρετικά…

ai-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%bf%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bf%cf%82-%cf%80%cf%8e%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%bf%ce%b4%ce%bf

AI Διατροφολόγος – Πώς πρέπει να τροφοδοτήσω με καύσιμα την επόμενη βόλτα μου;

9 Οκτωβρίου, 2025 στις 7:16 πμ3 λεπτά διαβάσματος

Υγεία & Προπόνηση

Έχετε προγραμματίσει μια βόλτα με το ποδήλατο, ίσως μια 90λεπτη στη ζώνη 2, μια 3ωρη ομαδική βόλτα ή έναν επίπονο αγώνα. Τα έχετε ξανακάνει αυτά, αλλά τι και πότε πρέπει να τρώτε για να νιώθετε δυνατοί από την αρχή μέχρι τον τερματισμό και να ανακτάτε…

%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af-%ce%b7-%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%ba

Μπορεί η ΑΙ να διατηρήσει το διατροφικό μου πρόγραμμα σε καλό δρόμο με την πάροδο του χρόνου;

9 Οκτωβρίου, 2025 στις 7:05 πμ3 λεπτά διαβάσματος

Υγεία & Προπόνηση

Η έναρξη ενός διατροφικού προγράμματος είναι εύκολη. Να το τηρήσετε; Όχι και τόσο. Αυτό είναι το σημείο όπου οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται, όχι με το να ξέρουν τι να τρώνε, αλλά με το να το κάνουν με συνέπεια και με σε βάθος χρόνου. Αυτό είναι…

%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84

Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον διατροφολόγο σας με την τεχνητή νοημοσύνη;

2 Οκτωβρίου, 2025 στις 7:42 πμ3 λεπτά διαβάσματος

Υγεία & Προπόνηση

Δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα να έχουν προσωπικό διατροφολόγο, και είναι πολύ δύσκολο να βρουν έναν καλό έτσι κι αλλιώς. Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να έχετε μια πολύ παρόμοια υπηρεσία δωρεάν στον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας ανά πάσα στιγμή; Σε αυτό το…

%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%ac%ce%bb%cf%89%cf%83%ce%b7-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7

Είναι η περιορισμένη κατανάλωση φαγητού μια καλή ιδέα για τους ποδηλάτες που προσπαθούν να χάσουν λίπος;

7 Ιουλίου, 2025 στις 6:56 πμ2 λεπτά διαβάσματος

Υγεία & Προπόνηση

Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μισισιπή έχει προσθέσει νέο βάρος στη συζήτηση γύρω από τη διατροφή με χρονικούς περιορισμούς, μια δημοφιλή μορφή διαλείπουσας νηστείας, όπου επιτρέπεται να τρώτε μόνο κατά τη διάρκεια ενός 8ωρου παραθύρου κάθε μέρα. Εξετάστηκαν συγκεκριμένα άτομα που ασκούνται ενεργά,…

%ce%bc%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%bf%ce%b8%cf%81%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%83%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf

Μακροθρεπτικά συστατικά: Αβοκάντο

11 Απριλίου, 2025 στις 5:00 πμ

Υγεία & Προπόνηση

Το λίπος είναι ένα πολύ αμφιλεγόμενο μακροθρεπτικό συστατικό. Για πολύ καιρό μας έλεγαν ότι μας παχαίνει και ότι προκαλεί καρδιακές παθήσεις. Σχεδόν ξεχάσαμε τη σημασία του λίπους ως φορέα λιποδιαλυτών βιταμινών, δομικό στοιχείο για τις ορμόνες και σημαντικό μέρος των κυτταρικών μεμβρανών. Ας δούμε τα…

%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%b2%ce%b5%ce%bb%cf%84%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%b9

Ένα αβοκάντο την ημέρα βελτιώνει τη διατροφή με έναν απροσδόκητο τρόπο

11 Απριλίου, 2025 στις 4:56 πμ4 λεπτά διαβάσματος

Υγεία & Προπόνηση

Τα αβοκάντο είναι γεμάτα υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε τα αβοκάντο στη διατροφή σας. Τι θα γινόταν όμως αν τρώγατε ένα κάθε μέρα; Μια νέα μελέτη εξέτασε πώς αυτή η μοναδική αλλαγή επηρεάζει τη συνολική σας διατροφή.…

Ετικέτα: Διατροφή

Δεν μειώνουν όλες οι φυτικές δίαιτες τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Βοηθάει η διαλειμματική νηστεία τον μεταβολισμό σας; Εξαρτάται

Οι τροφές που πραγματικά βοηθούν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με τη Νέα Επιστήμη

Η σκοτεινή πλευρά του λιγνού: Πώς οι αυστηρές δίαιτες μπορούν να βλάψουν τη διάθεσή σας

AI Διατροφολόγος – Πώς πρέπει να τροφοδοτήσω με καύσιμα την επόμενη βόλτα μου;

Μπορεί η ΑΙ να διατηρήσει το διατροφικό μου πρόγραμμα σε καλό δρόμο με την πάροδο του χρόνου;

Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον διατροφολόγο σας με την τεχνητή νοημοσύνη;

Είναι η περιορισμένη κατανάλωση φαγητού μια καλή ιδέα για τους ποδηλάτες που προσπαθούν να χάσουν λίπος;

Μακροθρεπτικά συστατικά: Αβοκάντο

Ένα αβοκάντο την ημέρα βελτιώνει τη διατροφή με έναν απροσδόκητο τρόπο