Χορτοφάγος ή παμφάγος; Ποιο είναι καλύτερο για προπόνηση δύναμης;
Εδώ και πολύ καιρό θεωρείται ότι η ζωική πρωτεΐνη είναι ανώτερη για την οικοδόμηση μυών, αφήνοντας τους vegans σε υποτιθέμενο μειονέκτημα όταν πρόκειται για προπόνηση δύναμης. Αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι όταν η συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης είναι επαρκής, το σώμα μπορεί να μη νοιάζεται αν…