Αλλά σημαίνει αυτή η νέα ελευθερία ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το ποδήλατο εσωτερικού χώρου; Δεν υπάρχει τουλάχιστον μια υποψία του συνδρόμου της Στοκχόλμης που θα σας οδηγήσει πίσω στο ίδιο παλιό εργαστήριο, μόνο και μόνο για να δείτε μερικά ακόμα νούμερα να ανεβαίνουν;
Δεν ξοδέψατε μήνες κοιτάζοντας έναν τοίχο μόνο και μόνο για την αισθητική του- κατασκευάσατε γυμναστήριο που είναι πολύ πραγματικό, πολύ χρηστικό και πολύ εύκολο να σπαταληθεί αν ξαφνικά αποφασίσετε ότι δεν έχει πλέον σημασία. Η υπαίθρια ιππασία φέρνει πίσω όλα όσα αφαίρεσε ο γυμναστής, και γι’ αυτό ακριβώς αισθάνεστε υπέροχα, αλλά και γιατί παύει να είναι αποτελεσματική τη στιγμή που προσπαθείτε να κάνετε κάτι συγκεκριμένο.
Ακόμα και αν το βαρεθήκατε, η οδήγηση σε κλειστούς χώρους εξακολουθεί να έχει τα πλεονεκτήματά της. Αλλά πριν αρχίσετε να πετάτε λάμπες, εξοπλισμό, κράνη και ντομάτες (που, ντροπή σας, πετάτε φαγητό), ακούστε με.
Η υπαίθρια ποδηλασία σπάει το σχέδιό σας
Με όλη αυτή την εσωτερική οδήγηση, αργά ή γρήγορα, θα αποφασίσετε ότι ήρθε η ώρα να βγείτε έξω. Φρέσκος αέρας, πραγματικοί δρόμοι, ίδια συνεδρία. Απλό.
Ξεκινάτε τα 30 δευτερόλεπτα στη ζώνη 6 και κάποιος περπατάει αδιάφορα απέναντι από το δρόμο, σαν να μην αναπνέετε σαν κομπάρσος του The Walking Dead. Εντάξει. Κάνεις reset. Επόμενος. Ξεκινάς ξανά, και ένα αυτοκίνητο βγαίνει από μια θέση στάθμευσης με τέλειο συγχρονισμό. Ο οδηγός ζητάει συγγνώμη, πράγμα που είναι ωραίο, αλλά δεν επαναφέρει το διάστημα ούτε αναιρεί το φρενάρισμα. Σωστά. Νέο σχέδιο. Φεύγεις από την πόλη, βρίσκεις μια ήσυχη διαδρομή και το κάνεις σωστά. Επιτέλους χτυπάς την προσπάθεια, τα πόδια δουλεύουν, οι αριθμοί ανεβαίνουν, όλα είναι ευθυγραμμισμένα. Μετά είναι ώρα για ανάκαμψη, μόνο που τώρα ο δρόμος γέρνει προς τα πάνω με 12%, και η ανάκαμψή σας γίνεται κάτι σαν να τρώτε σοκολάτα για να χάσετε βάρος.
Έξω, η προσπάθεια δεν ακολουθεί τις οδηγίες. Αντιδρά. Πιέζετε όταν δεν θα έπρεπε, χαλαρώνετε όταν δεν το σχεδιάζατε και με κάποιο τρόπο πείθετε τον εαυτό σας ότι ακόμα μετράει επειδή ο μέσος όρος φαίνεται αξιοπρεπής. Οι εσωτερικοί χώροι μπορεί να είναι βαρετοί, αλλά τουλάχιστον συμπεριφέρονται. Η δομημένη προπόνηση έξω είναι δυνατή, αλλά απαιτεί σχεδιασμό, τύχη και ένα επίπεδο υπομονής που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν διαθέτουν.
Έτσι, όταν είστε έξω, κάντε αυτό στο οποίο το εξωτερικό είναι πραγματικά καλό. Κάντε βόλτα, απολαύστε το, ίσως και να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους. Η προπόνηση μπορεί να μείνει στο σπίτι, περιμένοντας να σταματήσετε να προσποιείστε ότι αυτή ήταν η συνεδρία.
Ο χρόνος εξακολουθεί να εργάζεται εναντίον σας
Ο καιρός έξω μπορεί να είναι καλύτερος, αλλά ο ήλιος εξακολουθεί να είναι πολύ ντροπαλός για να μείνετε έξω μετά τις 7 μ.μ. Για έναν εργαζόμενο, αυτό ουσιαστικά σκοτώνει την καθημερινή οδήγηση.
Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Οι νυχτερινές βόλτες είναι διασκεδαστικές. Σίγουρα. Μέχρι που η θερμοκρασία πέφτει όπως η αξία της μετοχής της Tesla μετά από ένα tweet του Elon Musk στις 3 π.μ. και, ξαφνικά, αυτή η “ευχάριστη βραδινή βόλτα” μετατρέπεται σε βίντεο του Mr Beast.
Στη συνέχεια, υπάρχει η προετοιμασία. Η ιππασία έξω δεν είναι άμεση. Αν βρίσκεστε σε μια μεγαλύτερη πόλη, πρέπει να φτάσετε σε ένα μέρος όπου η ιππασία έχει πραγματικά νόημα. Για τους αναβάτες MTB, είναι ακόμη χειρότερα. Τα βουνά νωρίς την άνοιξη μετά το σκοτάδι μοιάζουν σαν να βάζεις το χέρι σου στο μπλέντερ για να βγάλεις τα κολλημένα μαχαίρια. Μπορεί να τα καταφέρεις, αλλά υπάρχει έντονη η αίσθηση ότι αυτό δεν θα έχει καλό τέλος.
Έτσι, δεν κλείνετε απλώς το φορητό σας υπολογιστή και φεύγετε σε πέντε λεπτά. Ακόμα και μια σύντομη διαδρομή γίνεται 90 λεπτά, όταν υπολογίζετε το ταξίδι, την οδήγηση και την επιστροφή. Μπορεί να ξεζουμίζεις μία ή δύο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά το να το κάνεις με συνέπεια κάθε μέρα είναι μια διαφορετική ιστορία.
Η εσωτερική ποδηλασία δεν έχει αυτό το πρόβλημα. Ξεκινάτε αμέσως, τελειώνετε ακριβώς όταν το σχεδιάσατε και ολόκληρο το χρονικό διάστημα πηγαίνει στην πραγματική εργασία. Δεν υπάρχουν διακοπές, δεν υπάρχει λογιστική, δεν χρειάζεται να παλεύεις με White Walkers στο δρόμο για το σπίτι μετά το ηλιοβασίλεμα.
Οι περισσότεροι αναβάτες δεν παραλείπουν την προπόνηση επειδή είναι τεμπέληδες. Την παραλείπουν επειδή δεν ταιριάζει στη ζωή τους. Η προπόνηση σε κλειστό χώρο κλείνει αυτό το κενό.
Ανάκτηση έξω είναι μια απάτη
Μια σωστή βόλτα αποκατάστασης υποτίθεται ότι είναι ήρεμη, ελεγχόμενη και σχεδόν βαρετή. Τώρα φανταστείτε να το κάνετε αυτό στους 3 βαθμούς, σε απόλυτο σκοτάδι, μετά από μια γεμάτη εργάσιμη μέρα. Αυτό πρακτικά φωνάζει χαλάρωση, έτσι δεν είναι;
Δεν υπάρχει μέση λύση εδώ. Είτε αρχίζεις να πιέζεσαι μόνο και μόνο για να μείνεις ζεστός, κάτι που ακυρώνει τον όλο σκοπό, είτε οδηγείς τόσο εύκολα που σιγά σιγά μετατρέπεσαι σε κινούμενο παγάκι. Σε εκείνο το σημείο, η καλύτερη πιθανότητα να “ζεσταθείς” περιλαμβάνει αποφάσεις που δεν έχουν καμία σχέση με την ποδηλασία, και καμία από αυτές δεν βελτιώνει την αποκατάσταση.
Ακόμη και αν καταφέρετε να κρατήσετε την προσπάθεια σε χαμηλά επίπεδα, η ίδια η εμπειρία λειτουργεί εναντίον σας. Είσαι σφιγμένος, νιώθεις άβολα και μετράς τα λεπτά μέχρι να τελειώσει. Αυτό δεν είναι ανάκαμψη. Δεν είναι καν η αρχή ενός αστείου. Αυτό είναι απλά θλιβερό. Οπότε το παραλείπεις. Ή το μεταθέτεις για το Σαββατοκύριακο, και τώρα χάνεις πραγματικό χρόνο οδήγησης σε κάτι που ποτέ δεν προοριζόταν να είναι το κύριο γεγονός.
Σε εσωτερικούς χώρους, επιτέλους βγαίνει νόημα. Ζεστή, ελεγχόμενη, απρόσκοπτη με τον ακριβή τρόπο που πρέπει να είναι η ανάρρωση. Στριφογυρίζεις, απενεργοποιείς το μυαλό σου και κατεβαίνεις από το ποδήλατο καλύτερα από ό,τι ανέβηκες. Αυτό είναι το νόημα.
Ο ανοιξιάτικος καιρός δεν είναι φίλος σας
Η Άνοιξη έχει εξαιρετικό μάρκετινγκ. Τουλάχιστον όταν μιλάμε γι’ αυτό. Ήλιος, ήπιες θερμοκρασίες, όλα φρέσκα και πράσινα. Μετά βγαίνετε έξω και συνειδητοποιείτε ότι η διαφήμιση δεν αντιπροσωπεύει πλήρως το προϊόν.
Για να το θέσω ήπια, ο καιρός την άνοιξη είναι σαν ένα μικρό παιδί που μόλις έφαγε ένα κουτί με καραμέλες. Τη μια στιγμή είναι όλο ηλιοφάνεια και ευτυχία, αλλά ανοιγοκλείνοντας τα μάτια σας, θα βρεθείτε σε χαλαζόπτωση, δυνατή βροχή, καταιγίδα και γιατί όχι και σε χιονοθύελλα. Πραγματικά δεν έχετε ιδέα τι αντιμετωπίζετε… και, όπως φαίνεται, ούτε οι μετεωρολόγοι, αλλά αυτό είναι ένα εντελώς διαφορετικό άρθρο.
Το καλοκαίρι, η βροχή είναι μέρος της διαδρομής. Είναι σχεδόν ευπρόσδεκτη. Λίγο δράμα, μια ιστορία για αργότερα. Στις αρχές της άνοιξης, το να βραχείς είναι διαφορετικό. Η θερμοκρασία πέφτει αρκετά ώστε να μετατρέψει την υπόλοιπη διαδρομή σε μια αργή, άβολη αντίστροφη μέτρηση. Δεν προπονείσαι πια, επιβιώνεις. Την άνοιξη, ειδικά νωρίς την άνοιξη, το να βραχείς σημαίνει ότι σύντομα θα τρέμεις σαν διαταραγμένη χορεύτρια back up σε βίντεο κλιπ της Shakira.
Ενώ ο καιρός είναι κρύος και το να βραχείς έξω σημαίνει ότι αρρωσταίνεις και παραλείπεις μια ή δύο εβδομάδες προπόνησης, η ποδηλασία σε κλειστό χώρο εξακολουθεί να έχει απόλυτο νόημα. Το να διαλέγετε τις βόλτες σας έξω στις αρχές της άνοιξης δεν είναι ένδειξη αδυναμίας- απλά δεν είναι ανόητο.
Χτίσατε κάτι – έτσι θα το διατηρήσετε
Δεν περάσατε το χειμώνα σας στο γυμναστήριο εσωτερικού χώρου για ένα μετάλλιο τιμής. Έφτιαξες κάτι. Γυμναστική ικανότητα που εμφανίζεται πραγματικά τη στιγμή που ανοίγει ξανά ο δρόμος. Πιο δυνατά πόδια, καλύτερη ανοχή στην προσπάθεια και την ικανότητα να σπρώχνεις χωρίς να καταρρέεις αμέσως. Αυτό δεν συνέβη τυχαία. Συνέβη επειδή εμφανίστηκες, ξανά και ξανά, και ακολούθησες ένα σχέδιο.
Δυστυχώς, η άνοιξη έχει την άσχημη συνήθεια να χαλάει αθόρυβα την πρόοδό σας. Οι βόλτες σε εξωτερικούς χώρους είναι σημαντικές, δεν υπάρχει αμφιβολία, αλλά όπως έχουμε ήδη διαπιστώσει, δεν είναι πάντα διαθέσιμες και, το σημαντικότερο, δεν αντικαθιστούν τη δομημένη προπόνηση.
Για να είμαστε δίκαιοι, αν μπορείτε να οδηγείτε συχνά έξω και να κάνετε τις προσπάθειες να μετράνε, όχι απλά να γυρνάτε και να το αποκαλείτε προπόνηση, θα βελτιώνεστε συνεχώς. Δεν είναι αυτό το πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι όλα τα άλλα.
Απρόβλεπτος καιρός, σύντομες ημέρες, κρύα βράδια. Αρκετή τριβή για να παραλείψετε μια συνεδρία εδώ, να συντομεύσετε μια άλλη και να απομακρυνθείτε σιγά-σιγά από αυτό που σας έκανε να είστε σε φόρμα εξ αρχής. Τίποτα δραματικό, απλά μια σταθερή διολίσθηση που γίνεται εμφανής μόνο όταν χρειάζεσαι τα πόδια σου και δεν είναι ακριβώς εκεί.
Η εσωτερική ποδηλασία το αποτρέπει αυτό. Κρατάει τα πράγματα στη θέση τους όταν όλα έξω είναι ελαφρώς εκτός λειτουργίας. Σας δίνει έναν τρόπο να παραμένετε συνεπείς χωρίς να βασίζεστε στις συνθήκες, το συγχρονισμό ή το κίνητρο. Σίγουρα, η ποδηλασία σε κλειστό χώρο δεν είναι πλέον το κύριο γεγονός. Αλλά εξακολουθεί να έχει έναν πολύ σημαντικό υποστηρικτικό ρόλο… που αξίζει ένα Όσκαρ… ή τουλάχιστον ένα Emmy.
