Μάιος 2025

%ce%b2%cf%8c%ce%bb%cf%84%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%ce%b6%ce%af-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%b9%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%82-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b3

Βόλτα μαζί –Διαχειρίζοντας την ανταγωνιστικότητα

20 Μαΐου, 2025 στις 1:27 μμ2 λεπτά διαβάσματος

Η ποδηλασία με το έτερό σας ήμισυ ακούγεται ειδυλλιακή. Τι συμβαίνει όμως όταν είστε και οι δύο πραγματικά ανταγωνιστικοί; Όταν δεν πρόκειται απλώς να γυρίσετε την εξοχή, αλλά για το ποιος ανεβαίνει πιο γρήγορα, ποιος σπριντάρει πιο δυνατά, ποιος κάνει περισσότερα χιλιόμετρα; Η αρμονία του…

%ce%bf-pogacar-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%ac%ce%bb%ce%bb%ce%bf%cf%82-%ce%ba%cf%85%cf%81%ce%b9%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%b5%ce%af-%cf%83%cf%84%ce%bf-liege-bastogne-liege-%ce%bc%ce%b5-35-%cf%87

Ο Pogačar (ποιος άλλος;) κυριαρχεί στο Liège-Bastogne-Liège με 35 χλμ. σόλο

19 Μαΐου, 2025 στις 1:38 μμ3 λεπτά διαβάσματος

Ποδηλασία στο δρόμο

Σύμφωνα με τα λόγια του αείμνηστου Αμερικανού παίκτη του μπέιζμπολ και σοφού, Γιόγκι Μπέρα, “Είναι σαν να ξαναγυρνάμε στο παρελθόν”. Αυτό που εννοώ, φυσικά, είναι ότι ο Tadej Pogačar (UAE Team Emirates-XRG) κέρδισε ξανά. Αυτή τη φορά ήταν ο τελευταίος κλασικός αγώνας της άνοιξης, Liège-Bastogne-Liège,…

%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%86%cf%85%ce%b3%ce%ae-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bd%cf%8e%ce%bd-%ce%bb%ce%b1%ce%b8%cf%8e%ce%bd-%cf%85%cf%80%ce%b5%cf%81%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82

Αποφυγή κοινών λαθών υπερπροπόνησης για αναβάτες MTB

19 Μαΐου, 2025 στις 1:33 μμ4 λεπτά διαβάσματος

Ποδηλασία βουνού

Έρχεται κάποια στιγμή που η εμμονή σας με το ΜΤΒ σας οδηγεί τελικά στο να φτιάξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης. Εξάλλου, το να πιέζετε τον εαυτό σας χωρίς δομή μπορεί να σας οδηγήσει μόνο μέχρι ένα σημείο. Μετά από ένα ορισμένο σημείο, πρέπει να εστιάσετε σε…

amstel-gold-race-%ce%b3%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%af%ce%ba%ce%b5%cf%82-%ce%b7-bredewold-%ce%b8%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%bc%ce%b2%ce%b5%cf%8d%ce%b5%ce%b9-%cf%83%ce%b5-%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%ae

Amstel Gold Race Γυναίκες: Η Bredewold θριαμβεύει σε ατομική νίκη στο Cauberg

19 Μαΐου, 2025 στις 1:23 μμ2 λεπτά διαβάσματος

Ποδηλασία στο δρόμο

Η Mischa Bredewold (SD Worx-Protime) εξασφάλισε μια συγκλονιστική νίκη στο Amstel Gold Race Women, καθώς έφυγε με δύναμη στην περίφημη ανάβαση του Cauberg και κράτησε τους διώκτες της μόλις στα επτά δευτερόλεπτα. Η Ellen van Dijk (Lidl-Trek) ξεπέρασε την Puck Pieterse (Fenix-Deceuninck) σε ένα σφιχτό…

%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-amstel-gold-race-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%cf%8e%cf%82-%ce%bf-skjelmose-%ce%be%ce%b5

Τεράστια ανατροπή στην Amstel Gold Race καθώς ο Skjelmose ξεπερνά τους Pogačar και Evenepoel

19 Μαΐου, 2025 στις 12:51 μμ3 λεπτά διαβάσματος

Ποδηλασία στο δρόμο

Ναι, ο τίτλος είναι σωστός. Ο 24χρονος Mattias Skjelmose της Lidl-Trek νίκησε τον παγκόσμιο πρωταθλητή Tadej Pogačar (UAE Team Emirates-XRG) και τον διπλό Ολυμπιονίκη Remco Evenepoel (Soudal Quick-Step) για να κερδίσει μια αστραφτερή Amstel Gold Race και να σημειώσει την πρώτη του νίκη σε κλασική…

%cf%80%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bb%ce%b7%cf%88%ce%b7-%cf%85%ce%b4%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b8%cf%81%ce%ac%ce%ba%cf%89%ce%bd-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%bb%ce%ac%ce%b2%ce%b5

Πρόσληψη υδατανθράκων – Πρέπει να λάβετε υπόψη το βάρος σας;

19 Μαΐου, 2025 στις 12:45 μμ2 λεπτά διαβάσματος

Υγεία & Προπόνηση

Οι περισσότεροι ποδηλάτες γνωρίζουν ότι οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο καύσιμο. Συνήθως, οι ημερήσιες συστάσεις υδατανθράκων βασίζονται στο σωματικό βάρος. Ξεκινώντας από περίπου 5 g υδατανθράκων ανά κιλό για μέτριες ημέρες προπόνησης μέχρι και 12 g ανά κιλό τις ημέρες των αγώνων. Το θέμα είναι ότι…

%ce%b1%cf%80%ce%b1%ce%b9%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-fire-mountain-%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bb%ce%ae-%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%bf%ce%b4%ce%ae%ce%bb%ce%b1%cf%84

Απαιτητικό Fire Mountain: Μια αποστολή με ποδήλατο στην ηφαιστειακή κορυφή του Πράσινου Ακρωτηρίου

19 Μαΐου, 2025 στις 12:40 μμ3 λεπτά διαβάσματος

Εξερεύνηση & Ταξίδια

Ο ποδηλάτης Richard “Gaspi” Gasperotti με έδρα την Πράγα έχει ανέβει με τη μοτοσικλέτα του σε ενεργά ηφαίστεια στο παρελθόν – έξι από αυτά, για την ακρίβεια. Αλλά η ανάβαση στο Pico do Fogo (2.829 μ.), το υψηλότερο σημείο του Πράσινου Ακρωτηρίου, ήταν κάτι εντελώς…

%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%ac-%ce%ba%ce%bb%cf%8e%cf%84%cf%83%ce%b7%cf%83%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%ba%ce%bf%ce%af%cf%84%ce%b1%ce%be%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%ad-%cf%80%ce%af%cf%83

“Απλά κλώτσησα και δεν κοίταξα ποτέ πίσω” – Η Kim Le Court φτάνει στην εκπληκτική νίκη της Liège-Bastogne-Liège Femmes

16 Μαΐου, 2025 στις 12:57 μμ2 λεπτά διαβάσματος

Ποδηλασία στο δρόμο

Σε ένα συναρπαστικό φινάλε στο Liège-Bastogne-Liège Femmes, η Kim Le Court (AG Insurance-Soudal) κατέκτησε την πρώτη της μεγάλη κλασική νίκη, ξεπερνώντας τις Demi Vollering (FDJ-Suez), Puck Pieterse (Fenix-Deceuninck) και Cédrine Kerbaol (EF Education-Oatly) σε ένα τετραπλό σπριντ.

%ce%bf%ce%b9-pogacar-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-evenepoel-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%cf%85%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%bf-li

Οι Pogačar και Evenepoel ξαναρχίζουν την Κυριακή στο Liège-Bastogne-Liège

16 Μαΐου, 2025 στις 12:53 μμ3 λεπτά διαβάσματος

Ποδηλασία στο δρόμο

Μεταξύ των ανοιξιάτικων κλασικών αγώνων, ο Γύρος της Φλάνδρας και το Παρίσι-Ρουμπέιξ λαμβάνουν την περισσότερη αγάπη, κυρίως, νομίζω, λόγω των καλντεριμιών που συχνά ταρακουνάνε τους αναβάτες και τους αγώνες και δημιουργούν εξαιρετικό τηλεοπτικό θέαμα. Αλλά το Liège-Bastogne-Liège της Κυριακής είναι σε μεγάλο βαθμό ισάξιο με…

%ce%b7-pieterse-%ce%b5%ce%be%ce%b1%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%bb%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b8%cf%81%ce%af%ce%b1%ce%bc%ce%b2%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%bf-fleche-wallonne-%ce%ac%ce%ba

Η Pieterse εξασφαλίζει τον θρίαμβο στο Flèche Wallonne: “Άκουσα τον αθλητικό μου διευθυντή για μια αλλαγή”

16 Μαΐου, 2025 στις 12:49 μμ2 λεπτά διαβάσματος

Ποδηλασία στο δρόμο

Σε ένα συναρπαστικό φινάλε στο εμβληματικό Mur de Huy, η 22χρονη Puck Pieterse (Fenix-Deceuninck) κατέκτησε την πρώτη της μεγάλη νίκη σε κλασικούς αγώνες στο La Flèche Wallonne, επικρατώντας της Ολλανδέζας Demi Vollering (FDJ-SUEZ) σε ένα δραματικό σπριντ σε ανηφόρα.

Μήνας: Μάιος 2025

Βόλτα μαζί –Διαχειρίζοντας την ανταγωνιστικότητα

Ο Pogačar (ποιος άλλος;) κυριαρχεί στο Liège-Bastogne-Liège με 35 χλμ. σόλο

Αποφυγή κοινών λαθών υπερπροπόνησης για αναβάτες MTB

Amstel Gold Race Γυναίκες: Η Bredewold θριαμβεύει σε ατομική νίκη στο Cauberg

Τεράστια ανατροπή στην Amstel Gold Race καθώς ο Skjelmose ξεπερνά τους Pogačar και Evenepoel

Πρόσληψη υδατανθράκων – Πρέπει να λάβετε υπόψη το βάρος σας;

Απαιτητικό Fire Mountain: Μια αποστολή με ποδήλατο στην ηφαιστειακή κορυφή του Πράσινου Ακρωτηρίου

“Απλά κλώτσησα και δεν κοίταξα ποτέ πίσω” – Η Kim Le Court φτάνει στην εκπληκτική νίκη της Liège-Bastogne-Liège Femmes

Οι Pogačar και Evenepoel ξαναρχίζουν την Κυριακή στο Liège-Bastogne-Liège

Η Pieterse εξασφαλίζει τον θρίαμβο στο Flèche Wallonne: “Άκουσα τον αθλητικό μου διευθυντή για μια αλλαγή”