Early research had some issues
Garmin no salió muy bien parado cuando apareció por primera vez en un estudio de investigación en 2022 con su Forerunner 245. El estudio mostraba un porcentaje muy bajo del 24% de los casos. El estudio mostró una precisión muy pobre del 24 % cuando se trata de la VFC, lo que es especialmente terrible en comparación con Whoop, que sobresalió con una precisión del 99 %.
El problema es que el estudio se centró principalmente en evaluar el seguimiento del sueño y la VFC fue sólo una métrica secundaria en el experimento. A todos los demás dispositivos probados en el estudio (Apple Watch S6, Polar Vantage V, Oura Ring Generation 2, WHOOP 3.0, Somfit) se les permitió recopilar los datos de VFC durante la noche. El Garmin Forerunner 245 fue el único dispositivo que midió la VFC sólo durante 3 minutos alrededor de 1 hora antes de dormir. Este es un gran problema.
La VFC debe medirse durante la noche o a primera hora de la mañana para evitar la interferencia de otros factores. Si se mide la VFC por la noche, se podrían obtener datos muy imprecisos si la persona ha tomado un café recientemente, acaba de terminar de hacer ejercicio, ha comido mucho, está estresada después de un día ajetreado o por muchas otras razones. Por lo tanto, esta no es una forma útil de medir la precisión de la VFC de un dispositivo. El Garmin no tuvo realmente una oportunidad justa aquí.
Un juicio justo para Garmin
Parecía sospechoso que Garmin estuviera tan por detrás de la competencia en lo que se refiere a la VFC, sobre todo teniendo en cuenta los resultados de un metaanálisis del mismo año que evaluó 23 estudios sobre el tema. En él se llegaba a la conclusión de que los dispositivos portátiles sólo tienen una pequeña cantidad de error absoluto cuando se comparan con la electrocardiografía (ECG) de referencia.
En 2023, hubo un nuevo estudio que incluyó un dispositivo Garmin diferente. Se trataba del Garmin Vivoactive 4, que salió en 2019, al igual que el Forerunner 245. El estudio se centró en participantes con antecedentes de problemas cardíacos. Llevaron el reloj 104 personas que habían sufrido previamente un infarto, 129 pacientes con ictus isquémico y 30 personas sanas como control. Se conectó a los participantes a una máquina de ECG durante 30 minutos y el Garmin monitorizó al mismo tiempo la VFC.
Las mediciones de Garmin son precisas
El estudio demostró que la frecuencia cardiaca media y la potencia de muy baja frecuencia, ambas utilizadas como indicadores para determinar la VFC, así como los promedios de desviación estándar en segmentos de 5 minutos, resultaron ser muy comparables al patrón oro, el ECG. En otras palabras, Garmin es muy preciso y hay buenas razones para tener fe en las cifras de VFC que produce.
También vale la pena señalar que este fue un dispositivo de 2019 que se incluyó en el estudio. Desde entonces, Garmin ha lanzado nuevos dispositivos con sensores ópticos mejorados y, sin duda, también ha mejorado su software. Esta es una buena noticia porque HRV es una métrica clave que ayuda a Garmin a ofrecer información más profunda sobre el estrés y la preparación para el entrenamiento.
