Incluso las cosas más ordinarias pueden ser mejoradas, incluyendo la forma en que llevas tu bicicleta. Estos simples consejos lo harán más fácil. Siga estos pasos recomendados por el ciclista de montaña profesional Richard Gasperotti..

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Empujar la bicicleta por una subida puede ser bastante agotador ya que la rueda delantera choca con varios obstáculos dispersos en el suelo. Todos tenemos nuestro lado favorito de la bicicleta que subconscientemente elegimos para caminar cuando empujamos la bicicleta por una colina. Para subidas más largas, cuando el empuje es inevitable, es aconsejable alternar los lados para cargar el cuerpo uniformemente. Poner la biela con el pedal de manera que se gire hacia delante en tu lado de caminar para evitar que te des en la espinilla – exactamente al revés de como lo ves hecho incorrectamente en la foto.

Especialmente si hay una subida empinada, te sugiero que agarres el sillín para facilitarle las cosas. Una mano sostiene el manillar, la otra levanta el sillin. Gracias a este agarre, no te encorvarás sobre el cuadro de la bici, lo que podría agotarte después de un rato de empujar.

Al pasar por encima de los obstáculos, no puedes evitar levantar la bici. La mejor manera es agarrar el cuadro por la estructura trasera y llevarlo usando el muslo como base de apoyo adicional. Deja que la rueda delantera descargada ruede por el suelo.

En terrenos difíciles, la única opción es llevar la bicicleta a la espalda. ¿Cómo hacerlo con el menor esfuerzo posible? Coloca la bicicleta delante de ti para que el plato esté orientado en la misma dirección que tú. La biela con el pedal debe estar apuntando hacia abajo. Agarra la biela con la mano derecha y la horquilla con la mano izquierda. Levanta la bicicleta y ponla en tu espalda, con el tubo inferior contra la nuca. Si la bicicleta está bien equilibrada, puedes llevarla fácilmente, sujetándola con una mano (ya sea por la horquilla o por la biela), así siempre tendrás una mano libre para sujetar algo como apoyo de emergencia mientras subes.

Cuando bajas una colina o una escalera, puedes ahorrar mucho esfuerzo empujando la bicicleta como se muestra en la foto. Coloca la bicicleta en posición vertical sobre la rueda trasera. Agarrando el manillar con ambas manos, puedes moverte fácilmente hacia adelante. Apreciarás este simple truco también cuando necesite empujar la bicicleta a través de un portón estrecho, una puerta o bajando una escalera de caracol con sólo un pequeño espacio para caminar a lo largo de la bicicleta. También es perfecto para viajar en bicicleta cuando se utiliza el metro, las escaleras mecánicas, etc.

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