Iga talvist treeningut puudutav artikkel kuulutab sama mantrat: ole järjepidev. Ole struktureeritud. Püsi distsiplineeritud. Optimeeri kõike mida saad.
Talv muudab rattasõidu juures kõike. Sama ratas ja sama mets ja tee tunduvad äkitselt võõrad. Sinu kiirus langeb, rütm muutub ja ratas käitub teistmoodi. Kui sa kord aktsepteerid seda sellisena, nagu see on, hakkad märkama, kuidas talvisest sõidust saab omaette spordiala koos oma väljakutsete ja…
Siserattasõit on parim alternatiiv väljas sõitmisele. Kui väljas on -15 °C ja lumetuisk üritab teie kodu enda alla matta, pole väljas sõitmine just kõige targem mõte. Sisetreening pakub vabandustevaba alternatiivi. Midagi, mis ei luba teil viriseda teemadel nagu „aga väljas sajab vihma“ või muud sarnast.…
Talvine rattasõit tekitab minus arusaama, et ma ei pea palju sööma ega jooma. Sõidud on lühemad, tempo on madalam ning ma tunnen külmaga harva nälga või janu. Kuid see instinkt on põhjustanud rohkem probleeme, kui ma ootasin, eriti just pärast koju jõudmist. Vaatame, mida ütleb…
Jõulude ja uue aasta vaheline aeg ongi mõeldud rahulikuks kulgemiseks. Me istume kauem, sööme rohkem, sõidame ühest soojast elutoast teise ja laseme päevadel märkamatult ühte sulada. Ratturite jaoks kestab see paus sageli jaanuari alguseni. Ratas püsib siseruumis. Ilm tundub ebaatraktiivne. Mugavus võidab ja täpselt nii…
Igal aastal, kui temperatuurid langevad ja teed kattuvad jääga, seisavad ratturid kõikjal silmitsi sama sisemise dialoogiga: kas peaksin talvest hambad ristis läbi murdma või võtma korraliku puhkuse? Sotsiaalmeedia vood, mis on täis jäiseid sõite ja kuvatõmmiseid sisetrenažööride ekraanidelt, võivad tekitada tunde, et kõik teised rassivad…
Inimesena, kes pole kunagi täielikult siserattasõidule pühendunud, veedan ma üsna palju aega siiski sellele mõeldes. Igal talvel jõuan sama küsimuseni: miks tundub kogu see trenažööride, virtuaalsete marsruutide ja struktureeritud plaanide maailm nii ahvatlev? Ja kas käes on aasta, mil ma lõpuks järele annan?
Iga talvisest rattasõidust rääkiv artikkel algab sama loenguga kihilisest riietumisest. Teeme seekord teisiti ja jagame infokildu, mida enamik talvevarustuse tootjaid ilmselt ei hinda. Talvine sõit on varustusest enam tahtejõu küsimus. Kui sul on tahtejõudu, võid edasi lugeda professionaalse ratturi Richard Gasperotti parimaid nõuandeid külma vastu…
Paljude jalgratturite jaoks tähendab talv garaaži taandumist, Wahoo pukki käivitamist ja Zwiftis või Rouvys struktureeritud intervallide nühkimist. Sisejalgrattasõidust on saanud omaette kultuur koos virtuaalvõistluste, lisavõimete ja tervete treeningplaanidega, mis kunagi elutoast välja ei jõua. Kuid vaatamata selle populaarsusele pole mina selle maailmaga liitunud.
Talvine ilm võib olla Sinu rattasõitude vaenlane, kui Sa seda kardad. Esimene samm, harjumaks talvel rattaga sõitma, on sobiv varustus ja teadmine, millele tähelepanu pöörata. Vaatame natuke põhitõdesid.
