• EST

Global Category: Cycling

  • vaikesed-muudatused-mis-vouvad-sulle-uuel-hooajal-tuua-suurt-edu

    Väikesed muudatused mis võuvad sulle uuel hooajal tuua suurt edu
    Tervis & trenn

    Saavutustele orienteeritud ratturite püüdlused eelmise hooaja tulemusi ületada viivad sageli marginaalsese võitude (marginal gains) ja ebatavaliste nippide otsimiseni. Ometi ei tule kõige olulisemad arenguhüpped tavaliselt uusimatest vidinatest või nišitehnikatest. Selle asemel peituvad need põhitõdede omandamises. Sel aastal keskendu nende nelja valdkonna täiustamisele, et saavutada oma…

  • pane-oma-uneharjumused-proovile-meie-unekusimustikuga

    Pane oma uneharjumused proovile meie uneküsimustikuga
    Tervis & trenn

    Kas soovid teada, milline on Sinu praegune unehügieen? Vasta ausalt neile 20 küsimusele ja saa teada, kas oled eeskujulik magaja või alles teel une tippkvaliteedi poole. Sõltumata tulemusest paneb see küsimustik Sind kindlasti oma uneharjumuste üle järele mõtlema. Juba ainuüksi see võib olla piisav samm,…

  • need-5-igapaevast-harjumust-voivad-muuta-sinu-aju-8-aastat-nooremaks

    Need 5 igapäevast harjumust võivad muuta sinu aju 8 aastat nooremaks
    Tervis & trenn

    Teie aju vanus ei ole lihtsalt number. See peegeldab teie igapäevaseid valikuid. Florida Ülikooli uus uuring paljastab, et lihtsad positiivsed harjumused võivad aeglustada aju vananemist isegi neil, kes elavad kroonilise valuga. Teadlased leidsid, et inimestel, kellel oli kõige rohkem kaitsvaid käitumisviise, oli uuringu alguses aju…

  • ratturi-immuunsus-kuidas-soita-haigena-ilma-olukorda-halvendamata

    Ratturi immuunsus: kuidas sõita haigena ilma olukorda halvendamata
    Tervis & trenn

    Talv toob kaasa külmetushaigused, gripi ja ratturi dilemma: kas peaksin sõitma või puhkama? Kuidas teada, millal on naasmiseks liiga vara? Kaasaegsed vahendid, nagu südame löögisageduse vahelduvuse (HRV) monitorid, naha temperatuuri jälgimine ja etapiviisilised treeningusse naasmise protokollid, pakuvad nutikamat viisi haigusest taastumiseks ilma suurte riskideta. Vaatame…

  • mitte-koik-taimsed-dieedid-ei-vahenda-sudamehaiguste-riski

    Mitte kõik taimsed dieedid ei vähenda südamehaiguste riski
    Tervis & trenn

    Kasvav hulk uuringuid toetab taimset toitumist kui viisi südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks, kuid uus uuring heidab valgust olulisele nüansile: kõik taimsed toidud ei ole võrdsed. Vaatame lähemalt, milline näeb välja südametervislik taimne toitumine.

  • ratturi-immuunsus-kas-toitumine-muudab-sinu-nakatumisriski

    Ratturi immuunsus: kas toitumine muudab sinu nakatumisriski?
    Tervis & trenn

    Toitumist alahinnatakse sageli kui tegurit, mis võib määrata selle, kas püsid tervena või jääd haigeks. Kas see, mida sa sööd ja jood, muudab tegelikult sinu nakatumisriski? Lühike vastus on jah ning viis, kuidas sa end eriti just talviste treeningute ajal turgutad, võib olla võtmeks nende…

Uuri lähemalt