Hiljutised artiklid
Traditsioonid, mis muutsid kevadklassikud puutumatuks
Professionaalsest jalgrattaspordist on saanud täiuslikult konstrueeritud ala. Jalgrattaid testitakse tuuletunnelites, toitumine on välja arvutatud grammi täpsusega ja iga pingutust mõõdetakse vattides. Seejärel saabub märts ning mingil kummalisel põhjusel otsustavad ala parimad visata kõik kaasaegsed eelised aknast välja ja pöörduda tagasi võidusõidu juurde võimatutes tingimustes, täpselt…
Neli tähelepanekut 2026. aasta Tirreno-Adriatico tuurilt
Seitsmepäevase võidusõidu vältel ei tekkinud kordagi hetke, mil Isaac del Toro (UAE Team Emirates–XRG) ei oleks näinud välja kui vääramatu võitja. Seda isegi mitte siis, kui tema hea sõber ja konkurent Giulio Pellizzari (Red Bull–BORA–hansgrohe) tõusis neljapäevase neljanda etapi järel tänu teise koha boonussekunditele üldarvestuse…
Väikesed muudatused mis võivad sulle uuel hooajal tuua suurt edu
Saavutustele orienteeritud ratturite püüdlused eelmise hooaja tulemusi ületada viivad sageli marginaalsese võitude (marginal gains) ja ebatavaliste nippide otsimiseni. Ometi ei tule kõige olulisemad arenguhüpped tavaliselt uusimatest vidinatest või nišitehnikatest. Selle asemel peituvad need põhitõdede omandamises. Sel aastal keskendu nende nelja valdkonna täiustamisele, et saavutada oma…
Kuidas taastuda õigesti (kui sa ei ole proff)
Jalgrattaspordi taastumisnõuanded tuginevad tavaliselt ühele eeldusele: et sportlasena tegutsemine ongi sinu töö.
Strade Bianche 2026: Pogačari rekordiline soolosõit ja Chabbey dramaatiline võit
Tadej Pogačar tegi Strade Bianchel seda, mida ta alati teeb – ta ründas üksinda ja jättis konkurendid teeäärset valget tolmu neelama, saades esimeseks ratturiks, kes on võitnud selle sõidu neli korda ja kolm korda järjest.
Pane oma uneharjumused proovile meie uneküsimustikuga
Kas soovid teada, milline on Sinu praegune unehügieen? Vasta ausalt neile 20 küsimusele ja saa teada, kas oled eeskujulik magaja või alles teel une tippkvaliteedi poole. Sõltumata tulemusest paneb see küsimustik Sind kindlasti oma uneharjumuste üle järele mõtlema. Juba ainuüksi see võib olla piisav samm,…
Need 5 igapäevast harjumust võivad muuta sinu aju 8 aastat nooremaks
Teie aju vanus ei ole lihtsalt number. See peegeldab teie igapäevaseid valikuid. Florida Ülikooli uus uuring paljastab, et lihtsad positiivsed harjumused võivad aeglustada aju vananemist isegi neil, kes elavad kroonilise valuga. Teadlased leidsid, et inimestel, kellel oli kõige rohkem kaitsvaid käitumisviise, oli uuringu alguses aju…
Kevadised rattasündmused, mis peaksid täitma sinu kalendri
Kas tunnete seda? Jah, see on lähenev kevad. Midagi sellist, mida mäletate ehk eelmise aasta septembrist, mis tundub olevat viimane suhteliselt soe päev, mida ma meenutada suudan. Nojah, olgu, on ikka veel väga külm ja võiks parem olla. Aga kui päike end ujedalt pilvede vahelt…
Ratturi immuunsus: kuidas sõita haigena ilma olukorda halvendamata
Talv toob kaasa külmetushaigused, gripi ja ratturi dilemma: kas peaksin sõitma või puhkama? Kuidas teada, millal on naasmiseks liiga vara? Kaasaegsed vahendid, nagu südame löögisageduse vahelduvuse (HRV) monitorid, naha temperatuuri jälgimine ja etapiviisilised treeningusse naasmise protokollid, pakuvad nutikamat viisi haigusest taastumiseks ilma suurte riskideta. Vaatame…
Viis õppetundi, mida ma terve talve treenides õppisin
Iga talvist treeningut puudutav artikkel kuulutab sama mantrat: ole järjepidev. Ole struktureeritud. Püsi distsiplineeritud. Optimeeri kõike mida saad.
Mitte kõik taimsed dieedid ei vähenda südamehaiguste riski
Kasvav hulk uuringuid toetab taimset toitumist kui viisi südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks, kuid uus uuring heidab valgust olulisele nüansile: kõik taimsed toidud ei ole võrdsed. Vaatame lähemalt, milline näeb välja südametervislik taimne toitumine.
Ratturi immuunsus: kas toitumine muudab sinu nakatumisriski?
Toitumist alahinnatakse sageli kui tegurit, mis võib määrata selle, kas püsid tervena või jääd haigeks. Kas see, mida sa sööd ja jood, muudab tegelikult sinu nakatumisriski? Lühike vastus on jah ning viis, kuidas sa end eriti just talviste treeningute ajal turgutad, võib olla võtmeks nende…