Forberedelse af jeres udstyr
Det kræver lidt mere forberedelse at cykle om vinteren – især når hele familien skal afsted.
Vinterklargøring af jeres cykler: Det første skridt er at få jeres cykler gjort klar til de koldere forhold. Det betyder kontrol af dækprofilen, så vejgrebet er bedst muligt på de potentielt glatte veje, montering af skærme for at modvirke opsprøjt og kontrol af bremserne, så de fungerer optimalt. Det er også vigtigt at smøre de bevægelige dele for at beskytte dem mod fugt og kulde.
Passende påklædning: Nøglen til at holde sig varm og komfortabel ved cykling om vinteren er påklædning flere lag. Start med fugtafvisende undertøj, så sveden holdes væk fra huden, tilføj et lag isolerende beklædning for at holde varmen og afslut med vind- og vandtæt udvendig beklædning som beskyttelse mod elementerne. Glem ikke at beskytte hoved, hænder og fødder – isolerede handsker, huer, der kan være under hjelmene og termosokker er meget vigtigt.
Synlighed og lys: Med færre timer med dagslys er det helt afgørende at sørge for, at I og jeres cykler er synlige. Sørg for, at jeres cykler har tydelige for- og baglygter, og overvej refleksstriber eller lys på egerne eller cykelstellene. Beklædning med stor synlighed eller veste til alle familiemedlemmer bidrager også til sikkerheden for alle.
Sikkerhed frem for alt
Vinterlandskabet kan være uforudsigeligt, og sikkerheden skal altid have højeste prioritet.
Kørsel på isglatte eller våde veje: Lær din familie, hvordan de skal håndtere deres cykler på isglatte eller våde veje. Det gælder blandt andet at køre med lavere hastighed, undgå at dreje pludseligt og at køre på specifikke cykelstier, hvor der med størst sandsynlighed er ryddet og saltet.
Forståelse af vejrforholdene: Tjek altid vejrudsigten, før I kører afsted. Lær jeres børn at genkende de første tegn på hypotermi og forfrysninger som fx rystelser, træthed og følelsesløshed, og vær klar til at afkorte cykelturen, hvis det er nødvendigt.
Cykelturene sammen med familien er ikke kun en hyggelig aktivitet på solrige og varme dage. © Profimedia
Planlæg ruten
Omhyggelig planlægning af ruten kan gøre det meget sjovere at cykle om vinteren.
Valg af vintervenlige ruter: Vælg ruter, der er beskyttet mod hård vind, har mindre trafik og er godt vedligeholdt i vintermånederne. Parker og cykelstier er normalt et godt valg.
Kortere og mere sikre cykelture: Planlæg kortere ruter om vinteren. Det er især vigtigt, når du cykler sammen med børn, da de hurtigere kan blive trætte i kulden og kan have mindre udholdenhed end voksne.
Hold det sjovt og motiverende
Hvis det er sjovt at cykle om vinteren, vil det opmuntre din familie til at blive ved hele sæsonen.
Vinterlandskab og eventyr: Udnyt den unikke skønhed, som vinteren byder på. Udforsk landskaberne, der er ændret af sne og is, og nyd roen på de mindre fyldte veje.
Sæt opnåelige mål: Sæt små, opnåelige mål for hver cykeltur, så familien holdes motiveret. Målet kan være at nå frem til et bestemt landmærke, gennemføre en ny bane eller gradvist at øge distancen.
Aktiviteter efter cykelturen: Planlæg nogle sjove aktiviteter efter cykelturen som fx at drikke varm kakao eller varm suppe. Det bidrager til at skabe varme, positive minder i forbindelse med cykling om vinteren.
Hold dig sund, og drik nok væske
Glem ikke vigtigheden af at drikke væske nok og spise rigtigt på cykelturene om vinteren.
Vigtigheden af at drikke væske nok: Selv i koldt vejr er det vigtigt at drikke væske nok. Medbring termoflasker med varme drikke, der indbyder til jævnligt at tage en tår.
Tips til næringen om vinteren: Pak energirige snacks som nødder, tørrede frugter eller granolabarer. De er nemme at spise på cyklen og kan give dig det nødvendige brændstof til dine vintereventyr.
Cykling om vinteren som familie kan være en sjov og sammentømrende oplevelse. Med det rette udstyr, de rigtige sikkerhedstiltag og eventyrlyst kan du skabe varige minder og nyde den unikke skønhed, som cykling i de kolde måneder byder på. Så kom i gang, forbered jeres cykler og tag ud på en vinteroplevelse på cykel, som din familie vil elske.
Vi vil meget gerne høre om din families vinteroplevelser på cykel! Del dine historier, tips og yndlingsruter til cykling om vinteren på vores sociale mediekanaler!
