• CZE

Štítek: Zdraví a trénink

  • teplo-predevsim-aneb-kdyz-svaly-zmrznou

    Teplo především aneb když svaly zmrznou
    Zdraví a trénink

    Zima na kole může být krásná. Sníh křupe pod plášti, dech se mění v páru a kolo zní, jako by si notovalo se sibiřským větrem. Jenže tělo má na romantiku trochu jiný názor. Jakmile jeho teplota klesne pod určitou hranici, svaly začnou protestovat – nejdřív…

  • vanocni-cukrovi-po-nemz-nepriberete

    Vánoční cukroví, po němž nepřiberete?
    Silniční cyklistika

    Vánoční cukroví je v Česku nedílnou součástí svátečních dnů označovaných za nejkrásnější v roce. Právě všechny nejrůznější pamlsky mohou snadno „krásné“ období ze závěru prosince přeměnit na noční můru. Ať už si cukrovinky připravujete sami doma nebo je někde kupujete, jde o kalorickou bombu… Jistě,…

  • jak-prezit-vanoce-bez-pocitu-viny

    Jak přežít Vánoce bez pocitu viny?
    Zdraví a trénink

    Vánoce představují pro většinu cyklistů zvláštní období. Tréninkový režim se zpomaluje, rodinné povinnosti přibývají a do toho vstupuje jídlo, které je energeticky výrazně vydatnější než běžná strava během roku. Není důvod si nic nalhávat – kapr, řízek, bramborový salát a cukroví tvoří kombinaci, která se…

  • vaha-jako-posedlost-je-nejlehci-nejlepsi

    Váha jako posedlost! Je nejlehčí nejlepší?
    Zdraví a trénink

    Řeší ji každý. Nejen sportovec. Váha mnohdy představuje posedlost. Protože čím hubenější budete, tím lepší při optimální stravě a tréninku bude váš výkon. Jaká je tedy optimální hmotnost? A znamená nejlehčí vždy nejlepší? Vztah mezi hmotností a výkonem je neoddělitelný. Cyklisté už dlouho hledají nejlehčí…

  • jak-poznat-ze-jste-pretrenovani

    Jak poznat, že jste přetrénovaní?
    Zdraví a trénink

    Trénink a zase trénink. V touze po zlepšení výkonů mnoho sportovců dře tělo do úmoru. A zapomíná, že je potřeba dopřát si i odpočinek. Jenže někdy nejde o pouhou únavu. Občas totiž zajdete příliš daleko a jste přetrénovaní. Nejčastěji se tenhle stav objeví v přípravném…

  • cyklistika-pod-nulou-a-je-to-rozumne

    Cyklistika pod nulou. A je to rozumné?
    Zdraví a trénink

    Nula. Teplotní i psychologická hranice, na které člověk už trochu váhá. Vyjížďka na kole v nízkých teplotách si žádá určité opatrnosti. Nabízíme proto několik rad pro nadšence zimních tréninků odhodlaných čelit chladu. Jezdit pod symbolickou hranicí může cyklistu odrazovat, protože ho zpravidla čeká hrůzný zážitek.…

  • nejlepsi-vanocni-darek-pro-zenu

    Nejlepší vánoční dárek pro ženu?
    ZÁBAVA

    Vánoční dárek pro ženu, který se stane nezapomenutelnou vzpomínkou? Pokud partnerka holduje cyklistice v jakékoliv její podobě, určitě byste neměli příležitost na štědrovečerní překvapení s tématikou napojenou na jízdu v sedle nechat ležet ladem. Rozhodně máte větší šanci, že partnerku potěšíte, pokud se budete pohybovat…

  • jak-posilit-imunitni-system

    Jak posílit imunitní systém?
    Zdraví a trénink

    Imunitní systém pomáhá každému jedinci udržet tělo zdravé a vyhnout se onemocnění. Lékařské studie potvrdily, že cyklistika v pravidelné podobě zlepšuje fungování imunitního systému, což vede k větší odolnosti vůči infekcím. Cyklistika a sport obecně mají pro tělo mnoho pozitivních přínosů. Nejde jenom o fyzickou…

  • jak-prekonat-strach-z-padu

    Jak překonat strach z pádu?
    Zdraví a trénink

    Pád je jeden z nejvíce traumatizujících zážitků pro každého, kdo miluje jízdu v sedle kola. Je lhostejné, zda jde o jízdu na silnici či v terénu. Někoho může obava limitovat v lepších výkonech. Jiného v návratu do sedla po špatné zkušenosti. Jak překonat strach z…

Objevit více