Και ίσως αυτό είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Οι σόλο βόλτες, που συχνά θεωρούνται ως εφεδρικό σχέδιο ή σχέδιο Β, στην πραγματικότητα έχουν μια ήσυχη μαγεία, ειδικά το καλοκαίρι. Σας προσφέρουν την ελευθερία να οδηγήσετε με τους δικούς σας όρους, να ιδρώσετε, να γυρίσετε, να χαλαρώσετε ή να συντονιστείτε. Είναι ένα κουμπί επανεκκίνησης και μια ευκαιρία να ξεφύγεις από τη ρουτίνα και να βιώσεις το δρόμο με έναν εντελώς νέο τρόπο.
Δείτε πώς θα το εκμεταλλευτείτε στο έπακρο.
Ανακαλύψτε ξανά το γιατί σας
Οι ομαδικές βόλτες είναι καταπληκτικές. Πιέζουν τα όριά σας, ακονίζουν τις ικανότητές σας και προσφέρουν καφέ με φίλους μετά τη διαδρομή. Αλλά μπορούν επίσης να γίνουν ρουτίνα. Όταν οδηγείς μόνος σου, ξαφνικά σου θυμίζει τι σε τράβηξε αρχικά στο ποδήλατο.
Δεν υπάρχει κανένας ρυθμός που πρέπει να κρατηθεί, κανένας τροχός που πρέπει να ακολουθηθεί, καμιά προσδοκία που πρέπει να ικανοποιηθεί. Μόνο εσύ, ο δρόμος και η πρώτη στιγμή που τα πόδια σου μπαίνουν σε ρυθμό και το μυαλό σου επιτέλους – ευτυχώς – ησυχάζει.
Χρησιμοποιήστε τη μοναχική διαδρομή για να ελέγξετε τον εαυτό σας. Πώς αισθάνεται το σώμα σας χωρίς αδρεναλίνη; Ποιο είδος οδήγησης σας δίνει πραγματικά χαρά; Είναι μια χαλαρή βόλτα σε χαλίκι, μια μεγάλη μέρα στα βουνά ή ένας κυλιόμενος κύκλος δρόμου τη χρυσή ώρα; Χωρίς κανέναν άλλον γύρω σας, μπορείτε να διαλέξετε εντελώς την ατμόσφαιρα.
Κάντε το προσεκτικό
Οι καλοκαιρινές σόλο βόλτες είναι ιδανικές για την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας, είτε αυτό σημαίνει να θέσετε μια ήσυχη πρόθεση πριν ξεκινήσετε, είτε απλά να συντονιστείτε με τις αισθήσεις σας καθώς κάνετε πετάλι.
Ξεκινήστε αφήνοντας τη μουσική στο σπίτι ή τουλάχιστον διανύοντας τα πρώτα χιλιόμετρα χωρίς αυτή. Παρατηρήστε τη ζεστασιά του αέρα στο δέρμα σας, τον ήχο των ελαστικών σας στο δρόμο και τον τρόπο που το φως φιλτράρεται μέσα από τα δέντρα. Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να αφήσει προσωρινά τις επιδόσεις και να το κάνει όλο αυτό για την παρουσία.
Αν ο εγκέφαλός σας δεν σταματά να βουίζει, δοκιμάστε ένα απλό κόλπο γείωσης: Διαλέξτε ένα χρώμα και βρείτε πέντε πράγματα στο τοπίο που ταιριάζουν με αυτό. Συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Μετρήστε τα χτυπήματα του πεντάλ σας για ένα λεπτό. Δεν χρειάζεται να το πολυσκεφτείτε, απλώς δώστε στο μυαλό σας μια ανάπαυλα από τον προγραμματισμό, την πρόβλεψη ή την εκτέλεση.
Και αν όλα τα άλλα αποτύχουν: μιλήστε στις αγελάδες. Είναι εξαιρετικοί ακροατές.
Προγραμματίστε αρκετά
Μια από τις χαρές μιας σόλο διαδρομής είναι ο αυθορμητισμός, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε εντελώς αυτοβούλως. Ένας μικρός προγραμματισμός θα σας βοηθήσει πολύ να νιώσετε σίγουροι, ασφαλείς και ελεύθεροι να απολαύσετε τη βόλτα χωρίς να έχετε στο πίσω μέρος του μυαλού σας την ενοχλητική λογιστική.
Ξεκινήστε με τα βασικά:
Γνωρίζετε τη διαδρομή σας ή τουλάχιστον έχετε μια γενική ιδέα. Φορτώστε εκ των προτέρων έναν βρόχο στη μονάδα κεφαλής ή στο τηλέφωνό σας, ώστε να μη βασίζεστε στη μνήμη ή στο σήμα κατά τη διάρκεια της διαδρομής.
Ελέγξτε τον καιρό και την κατεύθυνση του ανέμου. Ένας δυνατός αντίθετος άνεμος στο δρόμο για το σπίτι μπορεί να μετατρέψει μια ονειρεμένη βόλτα μόνη της σε ένα πανδαιμόνιο.
Ενημερώστε κάποιον για τον προορισμό σας και την αναμενόμενη ώρα επιστροφής σας. Ακόμα και αν πρόκειται για ένα απλό μήνυμα στην ομαδική συνομιλία, κανείς δεν απαντάει.
Συσκευάστε περισσότερα από το συνηθισμένο: Ένα φαρμακείο, ένα επιπλέον σνακ, αντηλιακό και ένα μικρό χαρτονόμισμα έκτακτης ανάγκης μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ “σόλο περιπέτειας” και “αποκλεισμού στη μέση του πουθενά”.
Αφού καλύψετε τα βασικά, δώστε στον εαυτό σας κάποια ευελιξία. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε αυστηρά το σχέδιο, αν τα πόδια σας αισθάνονται καλά, ακολουθήστε αυτή την παράκαμψη. Αν όχι, γυρίστε νωρίς. Αυτή είναι η ομορφιά του να πηγαίνεις μόνος σου: είσαι ο μόνος που έχει δικαίωμα ψήφου.
Προσθέστε μια μικρή πρόκληση
Το γεγονός ότι οδηγείτε μόνοι σας δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να στοχεύσετε ψηλά. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι η καλύτερη στιγμή για να αναλάβετε κάτι τολμηρό χωρίς πίεση. Αυτή η ανάβαση που πάντα αποφεύγατε στις ομαδικές διαδρομές; Ο μεγάλος κύκλος που κανείς άλλος δεν θέλει να κάνει; Τώρα είναι η στιγμή σου.
Δημιουργήστε μια μίνι ατομική αποστολή – όχι κάτι τρελό, αλλά κάτι που να ανάβει μια σπίθα. Θα μπορούσε να είναι μια βόλτα με την ανατολή του ήλιου σε ένα γραφικό παρατηρητήριο, μια προσωπική προσπάθεια χρονομέτρησης ή ένα κυνήγι θησαυρού για τον καλύτερο φούρνο σε ακτίνα 50 χιλιομέτρων. Θα εκπλαγείτε από το πόσο κίνητρο μπορεί να αποτελέσει ένα γλυκό.
Βρείτε άνεση στην ησυχία
Ας είμαστε ειλικρινείς: μερικές φορές, η ησυχία μιας σόλο διαδρομής μπορεί να μοιάζει λίγο… υπερβολικά ήσυχη. Χωρίς αστεϊσμούς στη μέση της διαδρομής ή κάποιον να μοιραστεί τα βάσανα, τα χιλιόμετρα μπορεί να τραβήξουν πολύ. Αλλά το να μάθεις να οδηγείς μέσα από αυτή τη σιωπή είναι μέρος της τέχνης.
Εκεί χτίζεται η ανθεκτικότητα, τόσο η ψυχική όσο και η σωματική. Αρχίζετε να παρατηρείτε τις σκέψεις που περνούν από το κεφάλι σας. Πιάνεις την αρνητική αυτο-ομιλία και επιλέγεις να την προσπεράσεις. Μαθαίνεις ότι η πλήξη δεν είναι ο εχθρός, είναι απλώς ο χώρος. Και αυτός ο χώρος είναι το μέρος όπου κρύβονται οι καλύτερες ιδέες σας, ο πιο ήρεμος εαυτός σας και τα πιο τρελά σας σχέδια για βόλτα και σας περιμένουν.
Τεκμηριώστε το (έστω και λίγο)
Οι σόλο διαδρομές δεν έχουν να κάνουν με τα εύσημα, αλλά αξίζει να τις θυμάστε. Βγάλτε μια φωτογραφία, γράψτε μια καταχώρηση στο ημερολόγιο μετά τη διαδρομή ή απλά σημειώστε κάτι όμορφο που είδατε. Αυτές είναι οι στιγμές που, όταν τις ξαναδείτε, θα σας επαναφέρουν τα συναισθήματα της ελευθερίας, της γαλήνης και της χαράς που βιώσατε στο δρόμο.
Αφήστε το να σας μετατοπίσει
Το θέμα με τις καλοκαιρινές σόλο βόλτες είναι ότι τείνουν να σας ξεγλιστρούν. Δεν περιμένεις πολλά όταν ξεκινάς, ίσως απλά να διαγράψεις μερικά χιλιόμετρα. Αλλά μετά κάτι συμβαίνει. Οδηγείς λίγο περισσότερο απ’ ό,τι είχες προγραμματίσει. Αναπνέεις λίγο πιο βαθιά. Νιώθεις λίγο περισσότερο ο εαυτός σου όταν γυρίζεις σπίτι.
Αυτές οι βόλτες έχουν τη δυνατότητα να είναι πραγματικά ισχυρές. Επαναδημιουργούν τη σύνδεσή σας με το ποδήλατο και τον εαυτό σας. Σας δίνουν χώρο όταν ο κόσμος είναι γεμάτος. Και μερικές φορές, σας υπενθυμίζουν ότι δεν χρειάζεται να κυνηγάτε ένα πελοτόν για να αισθάνεστε γρήγοροι, ελεύθεροι ή δυνατοί.
Έτσι, όταν η ομαδική συνομιλία σιωπά και οι προσκλήσεις για βόλτα μειώνονται, μην κρεμάσετε το κράνος σας. Σκύψτε μέσα. Σχεδιάστε κάτι μικρό, ή μην σχεδιάσετε καθόλου. Αφήστε την καλοκαιρινή σόλο βόλτα να γίνει μέρος του ρυθμού σας. Καλή οδήγηση!
