Η συναισθηματική σύνδεση των κοινών διαδρομών
Το υπέροχο πράγμα όταν κάνεις ποδήλατο με κάποιον είναι ότι δεν αράζεις και μιλάς απλώς, αλλά βιώνεις, ξεπερνάς και απολαμβάνεις πλάι-πλάι. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ποδηλασία έχει τόσες πολλές δυνατότητες όταν πρόκειται για ποιοτικό χρόνο για ζευγάρια.
Σε μια βόλτα, είστε εκτεθειμένοι στις ίδιες προκλήσεις, τον καιρό, το έδαφος, την κούραση και τον πόνο, καθώς και σε απροσδόκητα μηχανικά προβλήματα. Αυτές οι κοινές εμπειρίες δημιουργούν συναισθηματικούς δεσμούς επειδή αντιμετωπίζετε και αντιμετωπίζετε τα εμπόδια μαζί.
Και όσο κι αν υπάρχουν δυσκολίες στην ποδηλασία, υπάρχουν ακόμη περισσότερες χαρούμενες και θετικές στιγμές. Η ποδηλασία σας κάνει πιο χαλαρούς, οι ενδορφίνες ρέουν και τείνετε να ανοίγεστε με τρόπο που δεν θα μπορούσατε να καθίσετε ο ένας απέναντι στον άλλο σε ένα τραπέζι. Μην κάνετε μόνο βόλτες σε καφετέριες μαζί, κάντε μερικές απαιτητικές διαδρομές ή εκείνες που προσφέρουν πολλές ευκαιρίες να ποδηλατήσετε δίπλα-δίπλα και να μιλήσετε. Έτσι μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ποδηλασία.
Δημιουργήστε τις δικές σας τελετουργίες και παραδόσεις γύρω από την ποδηλασία
Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα σχετικά με την ποδηλασία με τη φίλη μου είναι ότι επινοήσαμε τόσα πολλά τελετουργικά και παραδόσεις που σχετίζονται με την ποδηλασία. Είναι πλέον μέρος της σχέσης μας και την κάνει πιο πλούσια. Δεν υπάρχει εγχειρίδιο για το ποιες πρέπει να είναι αυτές, αλλά εδώ είναι μερικά παραδείγματα από την εμπειρία μου για να σας εμπνεύσουν.
Εξερεύνηση ενός νέου καφέ σε μια βόλτα το Σαββατοκύριακο τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Θα ξεμείνουμε ποτέ από νέα καφέ; Για να δούμε.
Γιορτάζοντας με ένα high-five στην κορυφή κάθε μεγάλης ανάβασης. Οι αναβάσεις που δικαιολογούν ένα high-five έχουν γίνει πιο απότομες με την πάροδο του χρόνου, αλλά εξακολουθούμε να το κάνουμε.
Βγάζοντας μια “ποδηλατική selfie” μαζί σχεδόν σε κάθε διαδρομή και δημιουργώντας ένα άλμπουμ με τα χρόνια. Μερικές φορές κάνουμε και ένα σύντομο βίντεο κατά τη διάρκεια της οδήγησης. Είναι πραγματικά ωραίο να κοιτάς πίσω.
Να πηγαίνετε μαζί μια βόλτα με το ποδήλατο την παραμονή των Χριστουγέννων, ανεξαρτήτως καιρού. Με τους χειμώνες να γίνονται πιο ήπιοι, δεν είναι καν μεγάλη πρόκληση, αλλά είναι κάτι διασκεδαστικό που περιμένουμε με ανυπομονησία.
Να παρακολουθούμε μαζί τους αγαπημένους μας ποδηλατικούς αγώνες και να κάνουμε πλάκα με τον ζωντανό σχολιασμό. Εκτός από τον Matt Stephens, είναι ο καλύτερος και ο αγαπημένος μας.
Δίνουμε ο ένας στον άλλον εύσημα στο Strava μετά από κάθε διαδρομή. Γιατί τι γίνεται αν κανένας από τους τέσσερις φίλους σας δεν συνδεθεί εκείνη την ημέρα;
Σχεδιάζοντας βόλτες μαζί
Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για να γίνει η ποδηλασία ποιοτικός χρόνος είναι ο προγραμματισμός κοινών διαδρομών. Είναι εύκολο μια βόλτα να πάει στραβά, αν το ένα άτομο επιθυμεί μια σκληρή προπόνηση, ενώ το άλλο ελπίζει σε μια χαλαρή κρουαζιέρα σε γραφικό τοπίο. Ο καλός σχεδιασμός σημαίνει ότι απαντάτε και οι δύο στις ακόλουθες δύο ερωτήσεις:
- Ποιος είναι ο στόχος σήμερα; (Προσπάθεια για ένα τμήμα Strava, βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αποκατάσταση, εξερεύνηση;)
- Υπάρχουν κάποιοι αδιαπραγμάτευτοι κανόνες; (Μια αγαπημένη στάση για καφέ, αποφυγή πυκνής κυκλοφορίας, αποφυγή μιας φονικής ανάβασης…)
Ο σχεδιασμός διαδρομών με γνώμονα και τις δύο απαντήσεις δείχνει αμοιβαίο σεβασμό και εξασφαλίζει ότι η διαδρομή θα μοιάζει με κοινή εμπειρία και όχι με ανταγωνισμό ή συμβιβασμό.
Επικοινωνία στο ποδήλατο
Η καλή επικοινωνία κατά την οδήγηση δημιουργεί συνήθειες σαφήνειας, ευγένειας και ανταπόκρισης που μεταφέρονται στη ζωή εκτός ποδηλάτου. Αυτό συμβαίνει επειδή στη μοτοσικλέτα, υπάρχουν πιο άμεσες συνέπειες στην κακή επικοινωνία. Φανταστείτε αν δεν αντιληφθείτε την αυξανόμενη κόπωση του συντρόφου σας και βρεθείτε με έναν πλήρως εξαντλημένο σύντροφο μακριά από το σπίτι. Μερικές φορές, μπορείτε να πάτε αργά και να απολαύσετε μια περιστασιακή συζήτηση, αλλά άλλες φορές, πρέπει να ελέγξετε και να ανταλλάξετε γρήγορα σημαντικές πληροφορίες, ενώ είστε κουρασμένοι σωματικά και πνευματικά.
Η εκμάθηση της καλής επικοινωνίας στο ποδήλατο, χωρίς κριτική, ανυπομονησία ή υπερβολικές εξηγήσεις, ενισχύει την εμπιστοσύνη. Σας μαθαίνει πώς να ακούτε ενεργά και να παραμένετε συντονισμένοι στις ανάγκες του άλλου, ακόμη και όταν δεν λέγονται λόγια.
Ποιοτικός χρόνος ποδηλασίας μαζί
Το να κάνετε ποδήλατο μαζί δεν σημαίνει να οδηγείτε πάντα με την ίδια ταχύτητα ή να έχετε τέλεια σχεδιασμένες εξορμήσεις. Έχει να κάνει με το να μοιράζεσαι τη διαδρομή, τις καλές μέρες, τις δύσκολες και όλα τα ενδιάμεσα. Με λίγη πρόθεση, λίγο χιούμορ και διάθεση προσαρμογής, μπορείτε να μετατρέψετε τον χρόνο σας στη σέλα σε μερικές από τις πιο ικανοποιητικές στιγμές της σχέσης σας. Έτσι, προγραμματίστε αυτή τη βόλτα, γιορτάστε τις μικρές νίκες και μην ξεχνάτε να μοιράζετε αυτά τα Strava kudos.
