Hoy en día, no todos tenemos el dinero o el tiempo para derrochar en costosas mejoras, pero afortunadamente algunas de las mejoras más eficaces son sencillas y asequibles. Pueden darte el impulso que necesitas para ir más rápido y más lejos, con mayor comodidad.
Actualizar tu bici puede incluso ahorrarte dinero a largo plazo, manteniendo tu bici en funcionamiento durante muchos años. ¿Por dónde empezar? En tu próxima salida, fíjate en lo que parece que no funciona bien o lo que te resulta menos cómodo. ¿Sientes baches? ¿Te resbalas en el manillar? ¿Limitas el tiempo que pasas en la bicicleta porque el sillín te resulta incómodo? Ten en cuenta estas cosas y consulta la lista siguiente. Toma nota de las cosas que crees que podrían mejorar y ve mejorándolas con el tiempo para repartir el coste.
Incluso puedes hacer algunos de estos cambios tú mismo, con la ayuda de un vídeo de YouTube. Sé ingenioso y creativo, estarás superando esos segmentos de Strava en un abrir y cerrar de ojos.
Kit de limpieza
Sinceramente, no vas a conseguir grandes marcas con esta mejora, pero si no has limpiado tu bicicleta este invierno, ¡debes hacerlo! Nada mantendrá tu bici más a punto que una buena limpieza de vez en cuando.
Una limpieza después de tus salidas es un buen punto de partida, sobre todo si ruedas cerca de la costa o por carreteras asfaltadas, pero hazte con un kit de limpieza decente como éste de Muc Off y tu bicicleta quedará como nueva. Quita la cadena, limpia todas las partes que necesiten un ligero cepillado y aplica después un poco de grasa fresca para cadenas (pero asegúrate de no manchar los frenos con grasa, utilizando sólo limpiador de frenos o agua jabonosa, si es necesario).
Revisión
Al igual que una buena limpieza, el mantenimiento de la bicicleta garantizará que todas las piezas costosas se mantengan en perfectas condiciones. En función de tu presupuesto, puedes contratar distintos niveles de mantenimiento, desde una revisión rápida y recomendaciones de mejora hasta la actualización de piezas desgastadas, el enderezamiento de una rueda doblada o la indexación de las marchas.
En algunos lugares, puedes obtener un “chequeo de salud de la bicicleta” gratuito, lo que podría conocerse como un chequeo del “Dr. Bike”. Incluso haciendo algo así puedes tener un buen punto de partida para saber qué piezas sustituir o mejorar.
Ajuste de la bici
El ajuste de la bicicleta puede marcar la diferencia entre una conducción larga y cómoda y la posibilidad de sufrir dolores y lesiones. Es el proceso de modificar la bicicleta para maximizar el rendimiento, la comodidad y la eficacia. El ajuste de la bicicleta se basa en tres factores clave: tus objetivos, tu fisiología actual y la relación entre ambos.
Pero tenemos un presupuesto, ¿cuánto cuesta? Bueno, de nuevo, pueden variar de precio hasta unos cientos de euros, pero eso sería un ajuste profesional serio con el uso de tecnología. Un ajuste menor puede ser una forma asequible de realizar pequeñas alteraciones en la altura y el ángulo de diferentes partes de la bicicleta para que se adapten mejor a tu cuerpo y a tu estilo de conducción.
Sillín
Un ajuste con un sillín nuevo puede marcar un mundo de diferencia. El tipo de conducción que practiques determinará el tipo de sillín que te conviene, así como lo cómodo que te resulte. Recuerda que la anatomía de cada persona es diferente, por lo que lo que es cómodo para una persona, puede no serlo para otra.
Al igual que ocurre con las bicicletas, un sillín resistente y ligero tiene un coste. Pero, por supuesto, sigue siendo más barato que comprar una bicicleta nueva. Los sillines de uso cotidiano son los diseñados para personas que probablemente no lleven pantalones cortos acolchados. Suelen ser grandes y acolchados. Te resultarán cómodos en trayectos cortos, pero no están diseñados para trayectos largos.
Si vas a hacer off-road, entonces la flexibilidad y la comodidad son la prioridad para estos sillines. Suelen estar bien acolchados para absorber los impactos del terreno, siempre y cuando estés sentado en el sillín, que en la mayoría de los casos no lo estarás.
Por otro lado, los sillines de bicicleta de carretera están diseñados para ser cómodos durante largos periodos de tiempo con el trasero sobre el asiento. Permiten una mejor conducción y a menudo cuesta un poco acostumbrarse a ellos, así que no te desanimes si tienes agujetas después de las primeras salidas.
Déjate aconsejar y elige un sillín que se adapte a tu forma de montar. Después, haz que un profesional te lo ajuste correctamente para que el ángulo sea el adecuado para tu cuerpo.
Mejora tus ruedas
Mejorar las ruedas puede ser una de las más notables que puedes hacer en tu bicicleta, pero sin duda no es la más barata, de ahí que esté un poco más abajo en la lista.
Cuando pedaleas, utilizas la fuerza de tus piernas para hacer girar las ruedas. Cuanto más ligeras sean las ruedas, más fácil será hacerlas girar y más rápido acelerarás.
Del mismo modo, mejorar los neumáticos puede hacer que la conducción sea más agradable. Tanto si eres un ciclista de carretera con neumáticos lisos y delgados, como si eres un ciclista de montaña con neumáticos blandos, es probable que notes las ventajas. Si quieres ir a por todas, cambiar a neumáticos sin cámara es una forma de asegurarte de que pasas más tiempo montando en bici y menos arreglando pinchazos.
Entrena
Odiamos decirlo, pero si quieres que tu bici vaya más lejos o más rápido, lo mejor es que te pongas en forma. Técnicamente, ponerse en forma es gratis, pero te costará tiempo. Ya sea simplemente saliendo y haciendo kilómetros o haciendo un poco de entrenamiento cruzado, todo ayuda.
Recorre más kilómetros yendo en bici al trabajo o añadiendo una vuelta extra a tu trayecto al trabajo. Únete a un club ciclista, que suelen ser más baratos que la cuota de un gimnasio, y estarás más motivado para salir y llegar más lejos en tus salidas.
El entrenamiento cruzado es una forma segura de aumentar la resistencia y fortalecerse para poder afrontar las subidas y los recorridos largos con confianza. Los vídeos HIIT o los entrenamientos de fuerza específicos para ciclismo son de acceso gratuito en YouTube, y no necesitas hacer mucho para empezar a notar la diferencia. Si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza, la incorporación de sólo tres entrenamientos de 20 minutos a la semana puede marcar la diferencia.
Mejorar tu bicicleta sin salirte del presupuesto es una forma estupenda de ahorrar dinero a la vez que disfrutas más montando en bici. Además, ¡salvarás el planeta! Por supuesto, una bicicleta nueva y reluciente sería maravillosa, pero si utilizas lo que tienes y le sacas el máximo partido, estarás ahorrando en nuevos materiales. Las ventajas son infinitas.
