Aktuelle Artikel
Leihfahrräder: Schneller als öffentliche Verkehrsmittel?
Ist es möglich, mit einem schweren, klobigen Sharing-Bike schneller zu sein als mit Bus oder Straßenbahn?Aus meiner Erfahrung als jemand, der im erweiterten Zentrum von Prag lebt, lautet die Antwort ganz klar: Ja Im Folgenden teile ich ein paar Beispiele aus dem Alltag – und…
Nicht alle pflanzlichen Ernährungsweisen senken das Risiko für Herzerkrankungen
Eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Studien zeigt: Eine pflanzenbasierte Ernährung kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken. Doch eine neue Untersuchung macht klar, dass es einen entscheidenden Unterschied gibt – nicht jedes pflanzliche Lebensmittel ist automatisch gesund. Schauen wir uns genauer an, wie eine herzgesunde, pflanzenbasierte…
Immunität von Radfahrern: Verändert die Ernährung Ihr Infektionsrisiko?
Ernährung wird im Radsport oft auf Wattwerte, Körpergewicht oder Race-Performance reduziert. Dabei entscheidet dein Fuelling nicht nur über deine Aero-Performance oder deine Rolle im Peloton – sondern auch darüber, ob du gesund durch den Winter kommst oder mit Erkältung und Grippe pausieren musst. Kurz gesagt:…
Sollten Sie versuchen, Postbiotika zu ergänzen?
Radsportler*innen wissen: Eine gesunde Darmflora ist weit mehr als nur der Schlüssel, um Magenprobleme während der Ausfahrt zu vermeiden. Sie spielt eine zentrale Rolle für Performance, Regeneration und ein starkes Immunsystem. Während in den letzten Jahren vor allem Probiotika und Präbiotika die Diskussion rund um…
Bewegung gegen Depressionen: Vergleichbare Effekte wie Therapie
Depressionen betreffen weltweit mehr als 280 Millionen Menschen und zählen zu den häufigsten Ursachen für eingeschränkte Lebensqualität. Klassische Behandlungsansätze sind Antidepressiva und psychologische Therapie. Doch eine aktuelle Cochrane Review zeigt: Regelmäßige körperliche Aktivität – inklusive Radfahren – kann ähnlich wirksam sein. Zeit für einen genaueren…
Immunsystem im Radsport: Was macht dich eher krank – Intensität oder Trainingsumfang?
Der Februar ist für viele Radsportlerinnen ein Monat voller Widersprüche. Je motivierter du trainierst, desto größer scheint das Risiko, krank zu werden. Nach Feiertagsvöllerei, Winterviren und Trainingspause kehren viele Fahrerinnen in strukturierte Trainingspläne zurück – nur um sich prompt mit Husten, Halsschmerzen oder einem fetten…
Einblick in Indoor Cycling: Warum ich noch nicht drinnen trainiere…
Für viele Radsportler*innen bedeutet Winter: ab in die Garage, Smart Trainer einschalten und auf Zwift oder Rouvy strukturierte Intervalle abspulen. Indoor Cycling hat längst seine eigene Kultur entwickelt – mit virtuellen Rennen, Power-ups und kompletten Trainingsplänen, die nie das Wohnzimmer verlassen. Doch trotz dieses Hypes…
8 Gründe, warum sich immer mehr Radfahrer*innen diesen Winter für Gravel-Ausflüge entscheiden
Es gibt diesen Moment, den jeder, der im Winter auf dem Rad sitzt, kennt: dieses schleichende Gefühl von Monotonie. Immer die gleichen Strecken, immer die gleiche Dunkelheit, die Kälte, die durch die Nähte der Überschuhe kriecht. Selbst die engagiertesten Radsportlerinnen beginnen dann, von etwas anderem…
Wie viele Autofahrten ersetzt ein E-Bike wirklich?
Eine aktuelle deutsche Studie zeigt: Wenn du dich für ein E-Bike statt für das Auto entscheidest, leistest du möglicherweise einen größeren Beitrag für die Umwelt, als du denkst. Ein genauerer Blick: Was ersetzen E-Bikes wirklich? Oft wird angenommen, dass jede Person, die aufs E-Bike umsteigt,…
Die Straße nach Kaschmir: Fünftausend Kilometer auf einem Rad
In der Flut täglich wechselnder Nachrichten gehen manche Geschichten leicht unter – obwohl sie es absolut verdienen, erzählt zu werden. Eine davon ist die Reise des jungen Inders Saneed, der im vergangenen Jahr nicht nur über 5.000 Kilometer durch Indien radelte, sondern dabei auch den…
Im Kopf von Radsportler*innen: Umgang mit Angst vor Abfahrten, Verkehr und Stürzen
Von außen wirkt Radfahren furchtlos. Geschmeidige Abfahrten, perfektes Selbstvertrauen, pure Freiheit.In Wirklichkeit? Manchmal quietschen die Bremsen lauter als der Mut. Manchmal fühlt sich ein Trail an wie eine Klippe. Und manchmal reicht ein vorbeifahrendes Auto, um jeden deiner „Fight-or-Flight“-Reflexe auszulösen. Kann man etwas dagegen tun?…
Rutschige Wahrheiten: Mit dem Rad durch buntes Herbstlaub – und so tun, als wäre es nicht furchteinflößend
Herbst – die wohl ästhetischste aller Jahreszeiten. Frische Luft. Goldene Bäume. Das befriedigende Knirschen der Reifen über Laub… …bis aus dem Knirschen ein Rutschen wird, die goldenen Bäume verschwimmen und du dich fragst:„War das gerade ein Blatt oder ein Portal in die Unterwelt?“ Willkommen beim…
