Ama tanto el hacer como el conseguir
Terminar carreras, conseguir marcas personales y ganar medallas son logros que animan a muchos ciclistas a entrenar duro. Pueden ser objetivos muy emocionantes y gratificantes, pero no te mantendrán mucho tiempo. Piensa en un deporte que te resulte aburrido. ¿Es el golf? Es broma. Pero imagina que tienes tanto talento en ese deporte que podrías ser campeón del mundo si entrenaras duro. ¿Cuánto tiempo practicarías ese deporte? Supongo que unas pocas temporadas como mucho. Ganarías el título mundial, cobrarías unos cuantos cheques y luego te retirarías felizmente para volver a practicar el ciclismo que realmente te gusta.
El objetivo de este ejemplo era ilustrar que si disfrutas “haciendo”, es decir, montando en bici, eso supera a ser un campeón. Si consigues que esas rutas cotidianas sean divertidas y satisfactorias, nunca dejarás de practicar ciclismo, sin importar las medallas, los premios o la edad.
Busca personas motivadas y optimistas
Hay una famosa cita de Jim Rohn, empresario, autor y conferenciante motivacional, que resume este tema:
“Eres la media de las cinco personas con las que pasas más tiempo”.
La mayoría de los ciclistas que hacen salidas en grupo saben que si montas con gente positiva y motivada, es más agradable y es más probable que sigas volviendo. Por desgracia, esto también funciona a la inversa. Las personas negativas también pueden influir en tus sentimientos y decisiones. No creen en sí mismas y culpan a los demás de sus defectos. Puede que tú no seas así, pero este tipo de personas te acabarán arrastrando a su nivel, si les dedicas el tiempo suficiente.
Haz un esfuerzo consciente para formar tu grupo de amigos ciclistas con el tiempo. Invierte tiempo en personas motivadas y optimistas. Haz un esfuerzo, marca la diferencia.
Ciñete a los fundamentos
Resulta atractivo subirse a las últimas tendencias en entrenamiento, recuperación y nutrición. El problema no es que no funcionen. Es a lo que estás renunciando al perseguir esas ganancias marginales. Si se hacen bien los fundamentos, se alcanza el 90% del potencial máximo. Mientras que los atletas profesionales tienen que ocuparse del 10% restante porque de ello depende su subsistencia, tú no tienes por qué hacerlo, incluso puede que no debas.
Se necesita mucho tiempo, planificación y disciplina para seguir un plan de entrenamiento sólido durante todo un mes, por no hablar de toda una temporada o varias temporadas seguidas. Si además de eso dedicas tiempo y atención a trabajar en tu equilibrio pedal izquierda-derecha, puede que ganes un 1% extra. Pero también es probable que cometas errores en tus fundamentos porque tu fuerza de voluntad y tu tiempo son limitados. Y los resultados podrían ser perder un 10%. Manten las cosas simples en su entrenamiento, recuperación y dieta. Prioriza los fundamentos sobre las ganancias marginales. Sigue así durante años y décadas y serás un mejor ciclista con menos lesiones.
Siéntete orgullos de tu esfuerzo y compromiso
Los ciclistas que presumen pueden resultar molestos y a menudo acaban siendo mal vistos, por eso muchos ciclistas adoptan un tono autodespreciativo cuando hablan de su entrenamiento y rendimiento. Quitan importancia al esfuerzo que dedican al ciclismo. Aunque ésta puede ser la opción más segura socialmente, podría estar perjudicándote a largo plazo. Aprende a sentirte orgulloso de tu compromiso con el ciclismo sin parecer jactancioso. Construir este sentimiento de orgullo en tu propia cabeza a lo largo de muchos años fortalecerá tu relación con el deporte.
Céntrate en eliminar barreras
Te encanta el ciclismo, eso está claro sólo por el hecho de que estás leyendo este tipo de artículo en una página web llamada We Love Cycling. No necesitas mucho para motivarte a montar en bici. Lo único que necesitas es eliminar los obstáculos que te impiden montar en bici.
Si tienes que cancelar muchas salidas por culpa del mal tiempo, hazte con un rodillo. Si te cuesta encontrar tiempo para montar en bici durante la semana laboral, empieza a desplazarte en bici. Si tienes problemas con tu dieta, deshazte de todos los alimentos que tiendes a comer en exceso. Crea un entorno en el que el éxito sea realmente fácil.
Armado con estos cinco consejos, seguro que te mantendrás en el buen camino para tener una larga vida en bicicleta. No está muy claro cuántos años de ciclismo te cualifican para ese título. Pero vuelve cuando creas que te lo has ganado y dínoslo.
