{"id":17026,"date":"2023-04-07T09:00:01","date_gmt":"2023-04-07T07:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/sk\/?p=17026"},"modified":"2023-04-05T11:06:02","modified_gmt":"2023-04-05T09:06:02","slug":"moje-prve-preteky-co-treba-vediet-nez-sa-postavite-na-start","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/sk\/2023\/04\/07\/moje-prve-preteky-co-treba-vediet-nez-sa-postavite-na-start\/","title":{"rendered":"Moje prv\u00e9 preteky – \u010do treba vedie\u0165, ne\u017e sa postav\u00edte na \u0161tart"},"content":{"rendered":"

Prv\u00fd marat\u00f3n m\u00f4\u017ee by\u0165 pre mnoh\u00fdch stresuj\u00faci: \u201e\u010co m\u00e1m robi\u0165? \u010co m\u00f4\u017eem od toho \u010daka\u0165? Na \u010do si treba da\u0165 pozor?\u201d.<\/em> Ak nem\u00e1te nikoho, kto by v\u00e1m na tieto ot\u00e1zky odpovedal, \u010d\u00edtajte \u010falej. \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n

Nie je to toti\u017e len o tom, postavi\u0165 sa na \u0161tart a \u00eds\u0165. \u00da\u010das\u0165 na tak\u00fdchto pretekoch obn\u00e1\u0161a ur\u010dit\u00fd proces a dostanete tu full servis, o ktorom ste mo\u017eno ani netu\u0161ili. Tak\u017ee po\u010fme sa na to pozrie\u0165.<\/p>\n

Z\u00e1zemie pretekov<\/strong><\/h2>\n

V prvom rade sa treba vedie\u0165 zorientova\u0165 v z\u00e1zem\u00ed pretekov. Cel\u00fd proces toti\u017e za\u010d\u00edna u\u017e od parkoviska.<\/strong> Na\u0148 v\u00e1s doved\u00fa do\u010dasn\u00e9 zna\u010dky, \u0161\u00edpky a v neposlednom rade dobrovo\u013en\u00edci. Po zaparkovan\u00ed sa treba registrova\u0165. V propoz\u00edci\u00e1ch pretekov je v\u017edy uveden\u00e9, do akej hodiny je mo\u017en\u00e9 sa zaregistrova\u0165, odpor\u00fa\u010dam ale pr\u00eds\u0165 minim\u00e1lne hodinu pred \u0161tartom.Vyhnete sa tak zbyto\u010dn\u00fdm stresom.<\/p>\n

\"cyklisti<\/p>\n

Na registr\u00e1ciu si prinesiete vytla\u010den\u00fa prihl\u00e1\u0161ku s va\u0161imi \u00fadajmi, pekne ju odovzd\u00e1te milej dobrovo\u013en\u00ed\u010dke, ktor\u00e1 v\u00e1m d\u00e1 \u0161tartovn\u00e9 \u010d\u00edslo a bal\u00ed\u010dek. Vo v\u00e4\u010d\u0161ine pr\u00edpadov sa d\u00e1 prihl\u00e1si\u0165 aj na mieste, teda ak ste tak nespravili online, \u00fadaje si vyp\u00ed\u0161ete na mieste. <\/strong><\/p>\n

Na \u0161tartovn\u00fdch \u010d\u00edslach s\u00fa \u010dipy, ktor\u00e9 v\u00e1m meraj\u00fa \u010das, telef\u00f3nne \u010d\u00edslo na organiz\u00e1tora, z\u00e1chrann\u00fa slu\u017ebu a pouk\u00e1\u017eka na jedno jedlo a jeden n\u00e1poj v cene \u0161tartovn\u00e9ho.<\/p>\n

Ke\u010f u\u017e ste pekne zaregistrovan\u00ed, v jednej ruke m\u00e1te \u0161tartovn\u00e9 \u010d\u00edslo, v druhej igelitku s drobnos\u0165ami, m\u00f4\u017eete sa chysta\u0165. \u0160tartovn\u00e9 \u010d\u00edslo sa d\u00e1va na riadidl\u00e1, tak aby bolo spredu vidite\u013en\u00e9.<\/strong> Na upevnenie dostanete od organiz\u00e1torov s\u0165ahovacie p\u00e1sky. Pozadie za \u010d\u00edslom je takej farby, ak\u00fa tra\u0165 idete. Vedie\u0165 svoju farbu je d\u00f4le\u017eit\u00e9, \u0148ou budete ma\u0165 ozna\u010den\u00fa trasu. O tom ale nesk\u00f4r.<\/p>\n

Cel\u00fa dobu v z\u00e1zem\u00ed rozpr\u00e1va moder\u00e1tor do mikrof\u00f3nu, tak\u017ee ak ste sa poctivo neprichystali, ke\u010f budete po\u010d\u00fava\u0165, dozviete sa \u010das \u0161tartu, nie\u010do o trati a kopu \u010fal\u0161\u00edch u\u017eito\u010dn\u00fdch inform\u00e1ci\u00ed.<\/p>\n

\"\u0160KODA<\/p>\n

\u010co treba vedie\u0165 o trati<\/strong><\/h2>\n

Ke\u010f u\u017e ste si osadili \u010d\u00edslo, skontrolovali stav bicykla a pripravili sa, nastal \u010das postavi\u0165 sa na \u0161tartovn\u00fa \u010diaru. D\u00f4le\u017eit\u00e9 je pre v\u00e1s vedie\u0165: po celej trati s\u00fa \u0161\u00edpky, stu\u017eky na stromoch a regulov\u010d\u00edci. V\u0161etky tieto z\u00e1le\u017eitosti (okrem regulov\u010d\u00edkov) s\u00fa farebne rozl\u00ed\u0161en\u00e9, \u010di\u017ee akoby ste i\u0161li na turistiku, dr\u017ete sa svojej farby. Ak ju zabudnete, naklo\u0148te sa nad riadidl\u00e1 a pozrite sa, pozadie za \u010d\u00edslom v\u00e1m napovie.<\/strong> Takisto sa m\u00f4\u017eete p\u00fdta\u0165 dobrovo\u013en\u00edkov, na to tam s\u00fa. Rovnako ich m\u00f4\u017eete poprosi\u0165 o pomoc pri technickom probl\u00e9me, alebo si m\u00f4\u017eete proste pokeca\u0165. Sledujte cestu a dodr\u017eujte pokyny pri \u0161tarte.<\/p>\n

\"cyklisti<\/p>\n

Pod\u013ea toho, ak\u00fa dlh\u00fa tra\u0165 idete, m\u00e1te aj in\u00fd po\u010det ob\u010derstvova\u010diek. Kr\u00e1tka m\u00e1 v\u00e4\u010d\u0161inou jednu, stredn\u00e1 dve, dlh\u00e1 tri. Ob\u010derstvova\u010dky s\u00fa in\u00fd svet. Horko \u0165a\u017eko sa vy\u0161kriabete na kopec a tam zrazu vid\u00edte vysmiate tv\u00e1re, st\u00e1nok s pit\u00edm a jedlom.<\/strong> Obsluha je neust\u00e1le v pohybe, dop\u013a\u0148aj\u00fa z\u00e1soby a ak sa v\u00e1m nechce st\u00e1\u0165, lebo proste \u0165ah\u00e1te, \u010do to d\u00e1, minim\u00e1lne jedna osoba stoj\u00ed k\u00fasok do cesty s poh\u00e1rmi a u\u017e z dia\u013eky sa \u201ena v\u00e1s chyst\u00e1\u201d. Sta\u010d\u00ed sa len natiahnu\u0165 a poh\u00e1r v\u00e1m pod\u00e1 aj za jazdy. Aby som e\u0161te nezabudla, po trati sa be\u017ene pohybuj\u00fa aj fotografi, tak\u017ee \u00fasmev, bude pamiatka na cel\u00fd \u017eivot.<\/p>\n

\"cyklisti\"<\/p>\n

Aby sme si to v\u0161etci dobre u\u017eili<\/strong><\/h2>\n

Na tak\u00e9to podujatia chod\u00edme v\u0161etci z rovnak\u00e9ho d\u00f4vodu, aj ke\u010f mo\u017eno s in\u00fdmi cie\u013emi. D\u00f4vodom v\u0161ak je rados\u0165 z jazdy a kr\u00e1snej pr\u00edrody. Ni\u010d z toho si v\u0161ak nemo\u017eno u\u017ei\u0165, ak na seba nie sme oh\u013eadupln\u00ed. Preto je d\u00f4le\u017eit\u00e9 spr\u00e1va\u0165 sa slu\u0161ne, nevyhadzova\u0165 odpadky mimo ob\u010derstvovacie z\u00f3ny, dodr\u017eiava\u0165 trailov\u00fa etiketu.<\/strong> Ak na v\u00e1s bude niekto zo zadu kri\u010da\u0165 \u201esprava!\u201d, znamen\u00e1 to, \u017ee v\u00e1s ide z tej strany obieha\u0165.<\/p>\n

\n
\"vitamin-d-moze-z-vas-urobit-lepsieho-cyklistu\"\/<\/a><\/div>
\n Zdravie a tr\u00e9ning<\/a>\n <\/div>\n
\n \n

Vitam\u00edn D: M\u00f4\u017ee z v\u00e1s urobi\u0165 lep\u0161ieho cyklistu?<\/span><\/h3>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/article>\n<\/div>\n

Uvo\u013enite mu cestu, ak je to mo\u017en\u00e9, alebo si aspo\u0148 dr\u017ete svoju stopu a pripravte sa na obiehanie. Ak ste v st\u00fapan\u00ed a u\u017e nevl\u00e1dzete, potrebujete zosadn\u00fa\u0165, dajte o tom vedie\u0165.<\/strong> Sta\u010d\u00ed zakri\u010da\u0165 \u201estoj\u00edm\u201d, nech ten za vami vie, \u017ee bude musie\u0165 prisp\u00f4sobi\u0165 svoju jazdu. Vyhnete sa tak zbyto\u010dnej kol\u00edzii. Ke\u010f u\u017e tla\u010d\u00edte, sna\u017ete sa nezavadza\u0165 ostatn\u00fdm, ktor\u00ed to zvl\u00e1daj\u00fa v sedle. Oh\u013eaduplnos\u0165 je z\u00e1kladom ka\u017edej hromadnej akcie. \ud83d\ude42<\/p>\n

\"p\u00e1d<\/p>\n

Full servis v cieli<\/strong><\/h2>\n

No a ke\u010f u\u017e m\u00e1te svoj prv\u00fd z\u00e1\u017eitok \u00faspe\u0161ne za sebou, v z\u00e1zem\u00ed v\u00e1s \u010dak\u00e1 chutn\u00e9 jedlo a n\u00e1poj (treba si vzia\u0165 \u0161tartovn\u00e9 \u010d\u00edslo, na ktorom s\u00fa pouk\u00e1\u017eky). Okrem toho tu n\u00e1jdete um\u00fdva\u010dku na bicykle a sprchy, tak\u017ee sa m\u00f4\u017eete hodi\u0165 naozaj do pohody, odlo\u017ei\u0165 si bicykel v \u00faschovni a vychutna\u0165 si program.<\/strong> Atmosf\u00e9ra b\u00fdva v\u017edy naozaj siln\u00e1, je tu predsa kopec \u013eud\u00ed s rovnakou v\u00e1\u0161\u0148ou. Niektor\u00e9 preteky m\u00e1vaj\u00fa aj men\u0161\u00ed koncert, na ktor\u00fd si organiz\u00e1tori poz\u00fdvaj\u00fa miestne talenty.Te\u0161i\u0165 sa m\u00f4\u017eete aj na bohat\u00e9 tomboly, z\u00e1bavu pre doprovod, deti, r\u00f4zne mini s\u00fa\u0165a\u017ee, oddychov\u00fa z\u00f3nu.<\/p>\n