{"id":1614,"date":"2017-09-19T15:16:13","date_gmt":"2017-09-19T13:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/sk\/?p=1614"},"modified":"2017-12-18T13:11:01","modified_gmt":"2017-12-18T12:11:01","slug":"sa-stravuju-profesionali-peter-sagan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/sk\/2017\/09\/19\/sa-stravuju-profesionali-peter-sagan\/","title":{"rendered":"Ako sa stravuj\u00fa profesion\u00e1li \u2013 Peter Sagan"},"content":{"rendered":"

Chcete by\u0165 raz jedn\u00fdm z najlep\u0161\u00edch cyklistov na svete? Mo\u017eno by ste mali sk\u00fasi\u0165 podobn\u00fa stravu ako jeden z nich. Zrejme \u0165a\u017eko budete h\u013eada\u0165 lep\u0161\u00ed pr\u00edklad ako v osobe Petra Sagana. Nie je zn\u00e1my len pre obdivuhodn\u00e9 v\u00fdkony, ale rovnako pre svoju vesel\u00fa \u201epovahu\u201c a samozrejme dop\u013a\u0148anie energie pomocou gumen\u00fdch medved\u00edkov. Po\u010fme sa trochu pozrie\u0165 na jeho stravovac\u00ed pl\u00e1n a \u010di sa m\u00f4\u017eeme nie\u010domu priu\u010di\u0165.<\/strong>
\n<\/p>\n

U\u017e\u00edvajte si jedlo<\/strong><\/h2>\n

Ak ste niekedy videli Petra Sagana, je v\u00e1m jasn\u00e9, \u017ee chce ma\u0165 v prvom rade rados\u0165 z toho, \u010do rob\u00ed. A tento pr\u00edstup plat\u00ed v podstate pre v\u0161etko, vr\u00e1tane v\u00fd\u017eivy. \u0160portov\u00fd riadite\u013e a tr\u00e9ner v BORA-hansgrohe, Patxi Vila tvrd\u00ed, \u017ee zakazova\u0165 mu konzumova\u0165 po\u010das vo\u013en\u00fdch dn\u00ed nie\u010do menej \u201ezdrav\u00e9\u201c, je zbyto\u010dn\u00e9. \u201eAj ke\u010f mu poviem, \u017ee si nem\u00f4\u017ee da\u0165 teraz pivo, odpovie len: Fuck off\u201c.<\/em> V jeho pr\u00edpade to v\u0161ak nie je ve\u013ek\u00fd probl\u00e9m, preto\u017ee Peter je v prvom rade ve\u013ek\u00fd profesion\u00e1l a vie, \u010do si m\u00f4\u017ee dovoli\u0165. Navy\u0161e nie je typick\u00fd vrch\u00e1r; mus\u00ed by\u0165 siln\u00fd a v\u00fdbu\u0161n\u00fd, tak\u017ee trochu v\u00e1hy naviac nevad\u00ed. Ove\u013ea d\u00f4le\u017eitej\u0161ie je, aby sa c\u00edtil dobre.<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/BBLX8PCsgPf\/<\/p>\n

Spr\u00e1vna v\u00fd\u017eiva na pretekoch<\/strong><\/h2>\n

Po\u010das pretekov je samotn\u00e1 v\u00fd\u017eiva ve\u013emi d\u00f4le\u017eit\u00e1 a kladie sa na \u0148u ve\u013ek\u00fd d\u00f4raz. Napr\u00edklad po\u010das pr\u00edpravy na etapy Tour de France, jeho t\u00edm vytvor\u00ed nutri\u010dn\u00fd pl\u00e1n, ktor\u00fd obsahuje v\u0161etky jedl\u00e1. Hlavn\u00fd kuch\u00e1r\/kuch\u00e1rka ako napr. Hannah Grant pom\u00e1ha jazdcom s individu\u00e1lnymi potrebami najm\u00e4 v pr\u00edpade, ak potrebuj\u00fa zhodi\u0165 nejak\u00e9 to kilo.<\/p>\n

\n
<\/use><\/svg>\"stravovanie-pocas-jedneho-dna-tour-de-france\"\/<\/a><\/div>
\n Cestn\u00e1 cyklistika<\/a>\n <\/div>\n
\n \n

Stravovanie po\u010das jedn\u00e9ho d\u0148a na Tour de France<\/span><\/h3>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/article>\n<\/div>\n

\u201eVe\u013ek\u00e1 v\u00e4\u010d\u0161ina t\u00edmov\u00fdch jazdcov m\u00e1 probl\u00e9m zhodi\u0165 dodato\u010dne hmotnos\u0165, a to aj napriek obrovsk\u00e9mu v\u00fddaju energie a ni\u017e\u0161iemu pr\u00edjmu kal\u00f3ri\u00ed. Pri\u0161li sme na fakt, \u017ee pre nich sa najlep\u0161ie hod\u00ed v\u00fdrazn\u00e9 obmedzenie sacharidov, sprev\u00e1dzan\u00e9 zv\u00fd\u0161en\u00fdm pr\u00edjmom prote\u00ednov a zdrav\u00fdch tukov. Na\u0161ou \u00falohou je vyhn\u00fa\u0165 sa teda jedl\u00e1m bohat\u00fdm na sacharidy a pon\u00faknu\u0165 alternat\u00edvu, ktor\u00e1 obsahuje v\u00e4\u010d\u0161\u00ed podiel m\u00e4sa, zeleniny a zdrav\u00fdch tukov.“<\/em><\/p>\n

Gumen\u00e9 medved\u00edky ako z\u00e1chrana<\/strong><\/h2>\n

Ur\u010dite si pam\u00e4t\u00e1te ako sa Peter Sagan po dojazde na Kuurne-Brusel-Kuurne napch\u00e1val gumen\u00fdmi medved\u00edkmi. Je to d\u00f4kaz, ze aj sladkos\u0165, ktor\u00e1 sa pou\u017eije v spr\u00e1vny moment, m\u00f4\u017ee by\u0165 vhodn\u00fdm doplnkom vyv\u00e1\u017eenej stravy. Gumov\u00e9 medved\u00edky s\u00fa bohat\u00e9 na r\u00fdchle cukry a pom\u00e1haj\u00fa obnovi\u0165 hladinu glykog\u00e9nu, ak s\u00fa konzumovan\u00e9 okam\u017eite po skon\u010den\u00ed v\u00fdkonu. Presved\u010dte sa aj v na\u0161om predch\u00e1dzaj\u00facom \u010dl\u00e1nku.<\/p>\n

\n
<\/use><\/svg>\"fenomen-gumovych-medvedikov\"\/<\/a><\/div>
\n Zdravie a tr\u00e9ning<\/a>\n <\/div>\n
\n \n

Fenom\u00e9n gumov\u00fdch medved\u00edkov<\/span><\/h3>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/article>\n<\/div>\n

Peter Sagan, kuch\u00e1r<\/strong><\/h2>\n

Ak pr\u00e1ve nepretek\u00e1, stane sa z Petra Sagana z \u010dasu na \u010das kuch\u00e1r. Je to jednoducho mu\u017e mnoh\u00fdch talentov! Ak v\u00e1s zauj\u00edmaj\u00fa jeho ob\u013e\u00faben\u00e9 jedl\u00e1 a recepty, pozrite jeho s\u00e9riu vide\u00ed na YouTube. Toto je napr\u00edklad verzia kuracieho m\u00e4sa s topinamburov\u00fdmi vlo\u010dkami:<\/p>\n

\n