{"id":9890,"date":"2019-10-22T10:03:16","date_gmt":"2019-10-22T10:03:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=9890"},"modified":"2019-10-22T10:03:16","modified_gmt":"2019-10-22T10:03:16","slug":"jesienna-jazda-rowerem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/10\/22\/jesienna-jazda-rowerem\/","title":{"rendered":"Jesienna jazda rowerem"},"content":{"rendered":"

Wszystkim uzale\u017cnionym od roweru trudno jest pogodzi\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce mamy ju\u017c jesie\u0144. Ch\u0142odny wiatr, przeszywaj\u0105cy deszcz i przygn\u0119biaj\u0105ca ciemno\u015b\u0107 sprawiaj\u0105, \u017ce jazda mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107 rozrywk\u0105 dla masochist\u00f3w. Jednak kiedy to pokonasz, wra\u017cenia mog\u0105 by\u0107 jeszcze lepsze ni\u017c podczas letnich dni, niewymagaj\u0105cych wielkiego wysi\u0142ku. Jak je\u017adzi\u0107 na rowerze jesieni\u0105 i nie zachorowa\u0107?<\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. We\u017a pod uwag\u0119 czas<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Latem, gdy s\u0142o\u0144ce \u015bwieci do 19 godzin dziennie, nie musisz niczego planowa\u0107, poniewa\u017c je\u017adzi\u0107 mo\u017cesz niemal przez ca\u0142y dzie\u0144, czy to przed prac\u0105, czy po niej, ale gdy jesie\u0144 zago\u015bci na dobre, warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad dostosowaniem czasu wycieczek do tej pory roku. Wiele wypadk\u00f3w zdarza si\u0119 jesieni\u0105, poniewa\u017c rowerzy\u015bci przyzwyczajeni do jazdy a\u017c do zmroku, nagle s\u0105 zaskoczeni wczesnym zmierzchem w drodze do domu. Ka\u017cdego, kto nie chce rezygnowa\u0107 z jazdy, zach\u0119camy do zmiany swojego harmonogramu trening\u00f3w na weekendowe poranki lub zadbania o odpowiednie o\u015bwietlenie.<\/p>\n

    \"\"
    \u00a9 SEBASTIAN KAHNERT \/ EPA \/ Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n
      \n
    1. B\u0105d\u017a widoczny<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Najwy\u017cszej jako\u015bci o\u015bwietlenie rowerowe to konieczno\u015b\u0107 \u2013 bia\u0142e z przodu i czerwone z ty\u0142u, zar\u00f3wno migaj\u0105ce, jak i to o wysokiej liczbie lumen\u00f3w. Je\u015bli chcesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce b\u0119dziesz widoczny z bezpiecznej odleg\u0142o\u015bci, mo\u017cesz kupi\u0107 innowacyjny kask ze zintegrowanymi \u015bwiat\u0142ami LED, o kt\u00f3rym pisali\u015bmy niedawno. Jasne, a nawet refleksywne kolory pomog\u0105 kierowcy samochodu zobaczy\u0107 Ci\u0119 pod r\u00f3\u017cnymi k\u0105tami i tam, gdzie \u015bwiat\u0142a wydaj\u0105 si\u0119 s\u0142abe.<\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. Przyzwyczaj organizm do zimna<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Rowerzy\u015bci, kt\u00f3rzy je\u017cd\u017c\u0105 regularnie, poradz\u0105 sobie z ka\u017cd\u0105 pogod\u0105, jednak zimna jesienna aura wraz z powszechnymi przypadkami grypy i b\u00f3lu gard\u0142a mog\u0105 doprowadzi\u0107 do porzucenia roweru na jaki\u015b czas. Poranne zimne prysznice pomog\u0105 wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 i naucz\u0105 cia\u0142o lepszego pos\u0142ugiwania si\u0119 samoregulacj\u0105. Po kilku tygodniach poczujesz si\u0119 bardziej komfortowo nawet przy z\u0142ej pogodzie, a dzi\u0119ki d\u0142ugoterminowemu budowaniu odporno\u015bci mo\u017cesz ca\u0142kowicie zapobiec przezi\u0119bieniom.<\/p>\n

         <\/p>\n

          \n
        1. Za\u0142\u00f3\u017c b\u0142otniki<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          Niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105 b\u0142otniki za najbrzydszy element roweru, ale pomagaj\u0105 one je\u017adzi\u0107 przez ca\u0142\u0105 zim\u0119. Je\u015bli chcesz zachowa\u0107 sportowy charakter swoich dw\u00f3ch k\u00f3\u0142ek, mo\u017cesz kupi\u0107 cienkie b\u0142otniki, kt\u00f3re \u015bci\u015ble przylegaj\u0105 do opon.<\/p>\n

          \"\"<\/p>\n

            \n
          1. We\u017a dodatkowe ubrania<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            Zabranie cieplejszych ubra\u0144 na przeja\u017cd\u017ck\u0119 o tej porze roku jest oczywisto\u015bci\u0105. Przemys\u0142 rowerowy opracowa\u0142 niewiarygodn\u0105 liczb\u0119 zaawansowanych technologicznie stroj\u00f3w sportowych, kt\u00f3re mo\u017cna dowolnie ze sob\u0105 zestawia\u0107, dzi\u0119ki czemu nad\u0105\u017cysz za niemal ka\u017cd\u0105, nawet najgorsz\u0105 pogod\u0105. Na pewno radzimy mie\u0107 przy sobie dodatkow\u0105 wodoszczeln\u0105 i wiatroodporn\u0105 sk\u0142adan\u0105 kamizelk\u0119 w tylnej kieszeni, na wypadek gdyby z\u0142apa\u0142 ci\u0119 deszcz lub nagle spad\u0142a temperatura.<\/p>\n

             <\/p>\n

              \n
            1. Omijaj ka\u0142u\u017ce<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

              Po deszczu niekt\u00f3re drogi wygl\u0105daj\u0105 jak Finlandia z kosmosu \u2013 ma\u0142e jeziora s\u0105 rozrzucone wsz\u0119dzie dooko\u0142a. Niekt\u00f3re ka\u0142u\u017ce nie przeszkadzaj\u0105 podczas jazdy, ale mo\u017cesz te\u017c uderzy\u0107 w ukryty pod wod\u0105 kamie\u0144 lub wjecha\u0107 na kraw\u0119d\u017a, kt\u00f3ra mo\u017ce uszkodzi\u0107 d\u0119tk\u0119 lub nawet gorzej \u2013 z\u0142ama\u0107 obr\u0119cz i zrzuci\u0107 Ci\u0119 z roweru. Ka\u0142u\u017ce potrafi\u0105 by\u0107 naprawd\u0119 gro\u017ane, wi\u0119c omijaj je szerokim \u0142ukiem, \u017ceby unikn\u0105\u0107 niebezpiecznych wypadk\u00f3w, kt\u00f3re widzieli\u015bmy podczas ostatnich mistrzostw \u015bwiata w deszczowej Wielkiej Brytanii.<\/p>\n

              \n