{"id":9330,"date":"2019-07-03T09:33:27","date_gmt":"2019-07-03T09:33:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=9330"},"modified":"2019-07-11T09:36:37","modified_gmt":"2019-07-11T09:36:37","slug":"dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/","title":{"rendered":"Dlaczego przybierasz na wadze, chocia\u017c jesz tyle, co kiedy\u015b?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Od wielu lat jem tyle samo, jak wi\u0119c to mo\u017cliwe, \u017ce bez \u017cadnego powodu zacz\u0105\u0142em przybiera\u0107 na wadze? Czy to nie brew prawom fizyki? A mo\u017ce jestem chory? Nic z tych rzeczy \u2013 zdarza si\u0119 to stosunkowo cz\u0119sto i jest \u0142atwe do wyja\u015bnienia. A dobra wiadomo\u015b\u0107 to taka, \u017ce kiedy odkryjesz przyczyn\u0119, masz szans\u0119 zatrzyma\u0107 przyrost masy cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bilans energetyczny to czysta matematyka, wi\u0119c pami\u0119taj: je\u015bli jesz wi\u0119cej, ni\u017c spalasz, to tyjesz. Problem polega na tym, \u017ce mo\u017ce to ewoluowa\u0107, na przyk\u0142ad z powodu zmiany stylu \u017cycia lub przyczyn zdrowotnych, kt\u00f3re trudno na pierwszy rzut oka zauwa\u017cy\u0107. Oto kilka typowych powod\u00f3w tycia oraz propozycje, jak temu zaradzi\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Jesz wi\u0119cej, cho\u0107 o tym nie wiesz<\/strong><\/span><\/p>\n<p>To normalne, \u017ce ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych przez nas codziennie posi\u0142k\u00f3w si\u0119 waha. Codzienne rzeczy, takie jak zwi\u0119kszony stres, zmiany nastroju, apetyt i otoczenie, mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na to, ile jemy. Pojedyncze wi\u0119ksze porcje nie zmieniaj\u0105 wiele, ale z czasem si\u0119 zsumuj\u0105. Je\u015bli podejrzewasz, \u017ce to mo\u017ce by\u0107 u Ciebie przyczyn\u0105 przybrania na wadze, spr\u00f3buj monitorowa\u0107 dok\u0142adniej swoje posi\u0142ki przez kilka tygodni oraz to, jak si\u0119 czu\u0142e\u015b danego dnia \u2013 to mo\u017ce da\u0107 Ci odpowied\u017a.<\/p>\n<figure id=\"attachment_174048\" aria-describedby=\"caption-attachment-174048\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"initial loading wp-image-174048 size-large\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/05\/eating-person-pizza-pexels-1741749-1024x682.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/05\/eating-person-pizza-pexels-1741749-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/05\/eating-person-pizza-pexels-1741749-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/05\/eating-person-pizza-pexels-1741749-768x512.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/05\/eating-person-pizza-pexels-1741749-272x182.jpg 272w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/05\/eating-person-pizza-pexels-1741749.jpg 1280w\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"682\" data-was-processed=\"true\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-174048\" class=\"wp-caption-text\">Kilka piw i kawa\u0142k\u00f3w pizzy w pi\u0105tkowy wiecz\u00f3r z przyjaci\u00f3\u0142mi, d\u0142ugi lunch z domowymi deserami z rodzin\u0105 w sobot\u0119, du\u017cy brunch w niedziel\u0119 rano i kieliszek wina wieczorem \u2013 zsumuj to wszystko, a zobaczysz, o ile wi\u0119cej kalorii ni\u017c zazwyczaj przyj\u0105\u0142e\u015b<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 18pt;\">Gorzej \u015bpisz?<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Sen jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiem kontroli wagi. Zmiany, jakie w nim zachodz\u0105, wp\u0142ywaj\u0105 na Twoj\u0105 wydolno\u015b\u0107 metaboliczn\u0105, na to, ile spalasz kalorii, na Tw\u00f3j g\u0142\u00f3d i pragnienie oraz na to, ile w rezultacie zjesz. \u015apisz 6 godzin zamiast zwyczajowych 8, budzisz si\u0119 wiele razy w nocy lub Tw\u00f3j sen jest chaotyczny? Wszystko to mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na przyrost masy cia\u0142a. Uregulowanie snu mo\u017ce poprawi\u0107 sytuacj\u0119.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 18pt;\">Zmienny metabolizm<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Przemiana materii zmienia si\u0119, zw\u0142aszcza je\u015bli by\u0142e\u015b na jakiej\u015b diecie lub przybra\u0142e\u015b\/straci\u0142e\u015b du\u017co na wadze. Tw\u00f3j metabolizm dostosowuje si\u0119 do nowych warunk\u00f3w, co oznacza na przyk\u0142ad to, \u017ce \u200b\u200bmo\u017cesz utrzyma\u0107 wag\u0119 przy mniejszej ilo\u015bci kalorii. Nawet je\u015bli jesz tyle samo jedzenia co kiedy\u015b, tw\u00f3j organizm po prostu spala wolniej\/mniej i dlatego przybierasz na wadze.<\/p>\n<figure id=\"attachment_171936\" aria-describedby=\"caption-attachment-171936\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"loading wp-image-171936 size-large\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/01\/piles-of-junk-food-profimedia-0404933048-1024x683.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/01\/piles-of-junk-food-profimedia-0404933048-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/01\/piles-of-junk-food-profimedia-0404933048-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/01\/piles-of-junk-food-profimedia-0404933048-768x512.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/01\/piles-of-junk-food-profimedia-0404933048-272x182.jpg 272w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/01\/piles-of-junk-food-profimedia-0404933048.jpg 1250w\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" data-was-processed=\"true\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-171936\" class=\"wp-caption-text\">Tw\u00f3j metabolizm m\u00f3g\u0142 si\u0119 zmieni\u0107.<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Menopauza wp\u0142ywa na hormony<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Podczas menopauzy poziom hormon\u00f3w tarczycy spada, a szczeg\u00f3lnie hormony T3 i T4 s\u0105 kluczowe dla funkcji metabolicznych. Kiedy ich poziom si\u0119 obni\u017ca, zaczynasz spala\u0107 mniej energii, a przyrost masy cia\u0142a jest bardziej prawdopodobny.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Stan zdrowia<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Przyjmowanie lek\u00f3w r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na metabolizm, na przyk\u0142ad mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 energii absorbowanej z po\u017cywienia. Przewlek\u0142y b\u00f3l sprawia, \u017ce mniej si\u0119 ruszasz, przez co spada ilo\u015b\u0107 produkowanej przez Ciebie energii. Osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy, nawet w wersji \u0142agodnej i umiarkowanej, do\u015bwiadczaj\u0105 spowolnienia metabolicznego, spalaj\u0105c nawet do 360 kcal dziennie mniej. Widzisz wi\u0119c, \u017ce stan Twojego zdrowia istotnie wp\u0142ywa na wag\u0119.<\/p>\n<p>Cho\u0107 wydaje Ci si\u0119, \u017ce Twoje \u017cycie wcale si\u0119 nie zmieni\u0142o i jesz t\u0119 sam\u0105 ilo\u015b\u0107 pokarm\u00f3w co kiedy\u015b, to okazuje si\u0119, \u017ce wewn\u0119trzne funkcjonowanie Twojego organizmu oraz metabolizm mog\u0142y ulec przeobra\u017ceniu. Chocia\u017c jest to nieprzyjemne, je\u015bli przybierasz na wadze bez wyra\u017anego powodu, najlepszym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 dostosowanie spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w do nowych warunk\u00f3w i po prostu jedzenie mniej.<\/p>\n<style type=\"text\/css\"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--><\/style>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:1,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0}}\"><a class=\"in-cell-link\" href=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od wielu lat jem tyle samo, jak wi\u0119c to mo\u017cliwe, \u017ce bez \u017cadnego powodu zacz\u0105\u0142em przybiera\u0107 na wadze? Czy to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":9331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-9330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dlaczego przybierasz na wadze, chocia\u017c jesz tyle, co kiedy\u015b? - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego przybierasz na wadze, chocia\u017c jesz tyle, co kiedy\u015b?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Od wielu lat jem tyle samo, jak wi\u0119c to mo\u017cliwe, \u017ce bez \u017cadnego powodu zacz\u0105\u0142em przybiera\u0107 na wadze? Czy to [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-03T09:33:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-07-11T09:36:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/07\/veggies-in-bowl-1464601-pexels-CVR-1024x450.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/\",\"name\":\"Dlaczego przybierasz na wadze, chocia\u017c jesz tyle, co kiedy\u015b? - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/07\/veggies-in-bowl-1464601-pexels-CVR-1024x450.jpg\",\"datePublished\":\"2019-07-03T09:33:27+00:00\",\"dateModified\":\"2019-07-11T09:36:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/07\/veggies-in-bowl-1464601-pexels-CVR-1024x450.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/07\/veggies-in-bowl-1464601-pexels-CVR-1024x450.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego przybierasz na wadze, chocia\u017c jesz tyle, co kiedy\u015b?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego przybierasz na wadze, chocia\u017c jesz tyle, co kiedy\u015b? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego przybierasz na wadze, chocia\u017c jesz tyle, co kiedy\u015b?","og_description":"Od wielu lat jem tyle samo, jak wi\u0119c to mo\u017cliwe, \u017ce bez \u017cadnego powodu zacz\u0105\u0142em przybiera\u0107 na wadze? Czy to [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2019-07-03T09:33:27+00:00","article_modified_time":"2019-07-11T09:36:37+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/07\/veggies-in-bowl-1464601-pexels-CVR-1024x450.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/","name":"Dlaczego przybierasz na wadze, chocia\u017c jesz tyle, co kiedy\u015b? - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/07\/veggies-in-bowl-1464601-pexels-CVR-1024x450.jpg","datePublished":"2019-07-03T09:33:27+00:00","dateModified":"2019-07-11T09:36:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/07\/veggies-in-bowl-1464601-pexels-CVR-1024x450.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/07\/veggies-in-bowl-1464601-pexels-CVR-1024x450.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/07\/03\/dlaczego-przybierasz-na-wadze-chociaz-jesz-tyle-co-kiedys\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego przybierasz na wadze, chocia\u017c jesz tyle, co kiedy\u015b?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9330"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9332,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9330\/revisions\/9332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9330"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=9330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}