{"id":9025,"date":"2019-06-05T16:34:17","date_gmt":"2019-06-05T16:34:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=9025"},"modified":"2019-06-05T16:34:17","modified_gmt":"2019-06-05T16:34:17","slug":"dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/","title":{"rendered":"Dlaczego nie tracisz na wadze nawet przy diecie 1000 kcal dziennie?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ograniczasz kalorie, \u017ceby schudn\u0105\u0107, ale nie przynosi to rezultat\u00f3w, wi\u0119c zastanawiasz si\u0119, czy ich liczenie nie dzia\u0142a, czy mo\u017ce to Tw\u00f3j metabolizm jest zaburzony? Zanim zrezygnujesz z d\u0105\u017cenia do osi\u0105gni\u0119cia po\u017c\u0105danej wagi, sprawd\u017a, co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105. Istniej\u0105 dwa najcz\u0119stsze powody, dla kt\u00f3rych ludzie nie mog\u0105 schudn\u0105\u0107 nawet przy du\u017cym ograniczeniu dostarczanych organizmowi kalorii.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Najwa\u017cniejsze, co musisz wiedzie\u0107: kiedy jesz mniej, ni\u017c spalasz, tracisz na wadze \u2013 to czysta fizyka. Problem z tym, \u017ce nie zawsze \u0142atwo jest obliczy\u0107, ile energii dok\u0142adnie dostarczy\u0142e\u015b organizmowi w ci\u0105gu dnia, a ile jej spali\u0142e\u015b. Metabolizm dostosowuje si\u0119 do mniejszej ilo\u015bci spo\u017cywanych pokarm\u00f3w i potrzebuje mniej energii, ale 1000 kcal dziennie pozwala schudn\u0105\u0107 niemal ka\u017cdemu. Zobaczmy wi\u0119c, gdzie le\u017c\u0105 przyczyny, je\u015bli tak nie dzieje si\u0119 w Twoim przypadku.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 18pt;\">Nie doceniasz tego, ile jesz<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Bardzo trudne jest ustalenie dok\u0142adnej liczby kalorii w ka\u017cdym zjedzonym k\u0119sie, wi\u0119c zgadywanie w tej kwestii jest niestety nieuniknione, tymczasem ziarnko do ziarnka, a\u017c zbierze si\u0119 miarka&#8230; Na przyk\u0142ad pomini\u0119ta w obliczeniach \u0142y\u017cka oliwy z oliwek to oko\u0142o 100 dodatkowych kcal. Podjadanie podczas gotowania to kolejny problem. To naturalne, \u017ce gotuj\u0105c, pr\u00f3bujesz, jak co\u015b smakuje, ale pami\u0119taj, \u017ce to dodatkowe kalorie, kt\u00f3rych nie odnotowujesz.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-172340 loading\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/02\/Calorie-COunting-Diet-Pexels-CVR.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/02\/Calorie-COunting-Diet-Pexels-CVR.jpg 1366w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/02\/Calorie-COunting-Diet-Pexels-CVR-300x132.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/02\/Calorie-COunting-Diet-Pexels-CVR-768x337.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2019\/02\/Calorie-COunting-Diet-Pexels-CVR-1024x450.jpg 1024w\" alt=\"\" width=\"1366\" height=\"600\" data-was-processed=\"true\" \/><\/p>\n<p>Dochodzi te\u017c kolejna rzecz \u2013 zawodna pami\u0119\u0107. Za ka\u017cdym razem, gdy nie zapiszesz kalorii w zjedzonym posi\u0142ku natychmiast, ro\u015bnie prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce ca\u0142kiem o tym zapomnisz, a je\u015bli sytuacja b\u0119dzie si\u0119 powtarza\u0107, to sam rozumiesz, co to oznacza\u2026 Badania potwierdzaj\u0105, \u017ce ludzie zani\u017caj\u0105 to, ile jedz\u0105 w ci\u0105gu dnia, a czasami mo\u017ce si\u0119 tego uzbiera\u0107 nawet 1000 kcal wi\u0119cej.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 18pt;\">Weekend mo\u017ce Ci\u0119 zgubi\u0107<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Inn\u0105 pu\u0142apk\u0105 kaloryczn\u0105 jest weekend. Stosunkowo \u0142atwo jest zarz\u0105dza\u0107 kaloriami w ci\u0105gu tygodnia. Masz wtedy zorganizowany dzie\u0144 ze wzgl\u0119du na prac\u0119, bie\u017c\u0105ce sprawy i zdarza si\u0119, \u017ce nie my\u015blisz o jedzeniu. Ale w miar\u0119 jak weekend si\u0119 rozkr\u0119ca, odzywa si\u0119 stres po ca\u0142ym tygodniu pracy i pojawia ch\u0119\u0107 wyluzowania oraz zabawy.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-162607 size-full loading\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2017\/12\/pizzacover.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2017\/12\/pizzacover.jpg 1366w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2017\/12\/pizzacover-300x132.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2017\/12\/pizzacover-768x337.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2017\/12\/pizzacover-1024x450.jpg 1024w\" alt=\"\" width=\"1366\" height=\"600\" data-was-processed=\"true\" \/><\/p>\n<p>Jest wielce prawdopodobne, \u017ce w pi\u0105tkowy wiecz\u00f3r z przyjaci\u00f3\u0142mi wypijesz kilka piw i zjesz par\u0119 kawa\u0142k\u00f3w pizzy, w sobot\u0119 z rodzin\u0105 spo\u017cyjesz solidny lunch z domowym deserem, w niedziel\u0119\u2026 sytuacja mo\u017ce si\u0119 powt\u00f3rzy\u0107, do tego jeszcze kieliszek wina wieczorem\u2026 Przemy\u015bl, czy warto a\u017c tak szale\u0107 i wch\u0142on\u0105\u0107 nawet kilka tysi\u0119cy kalorii. Mog\u0105 one ca\u0142kowicie zniweczy\u0107 ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119, jak\u0105 w\u0142o\u017cy\u0142e\u015b w dbanie o diet\u0119 przez ca\u0142y tydzie\u0144!<\/p>\n<p>Staraj si\u0119 zwraca\u0107 wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 na \u017ar\u00f3d\u0142a ukrytych kalorii. Dobrym pomys\u0142em jest konsultacja z dietetykiem, kt\u00f3ry pomo\u017ce ustali\u0107, w jaki spos\u00f3b mo\u017cesz kontrolowa\u0107 dodatkowe kalorie, oraz podpowie, jak w rzeczywisto\u015bci wygl\u0105da wydatkowanie przez Ciebie energii.<\/p>\n<style type=\"text\/css\"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--><\/style>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:1,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0}}\"><a class=\"in-cell-link\" href=\"http:\/\/www.skoda-auto.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze skoda-auto.pl<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ograniczasz kalorie, \u017ceby schudn\u0105\u0107, ale nie przynosi to rezultat\u00f3w, wi\u0119c zastanawiasz si\u0119, czy ich liczenie nie dzia\u0142a, czy mo\u017ce to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":9026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-9025","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dlaczego nie tracisz na wadze nawet przy diecie 1000 kcal dziennie?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Istniej\u0105 dwa najcz\u0119stsze powody, dla kt\u00f3rych ludzie nie mog\u0105 schudn\u0105\u0107 nawet przy du\u017cym ograniczeniu dostarczanych organizmowi kalorii:\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego nie tracisz na wadze nawet przy diecie 1000 kcal dziennie?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Istniej\u0105 dwa najcz\u0119stsze powody, dla kt\u00f3rych ludzie nie mog\u0105 schudn\u0105\u0107 nawet przy du\u017cym ograniczeniu dostarczanych organizmowi kalorii:\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-05T16:34:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/06\/profimedia-0218651521-1-1024x447.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"447\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/\",\"name\":\"Dlaczego nie tracisz na wadze nawet przy diecie 1000 kcal dziennie?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/06\/profimedia-0218651521-1-1024x447.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-05T16:34:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"description\":\"Istniej\u0105 dwa najcz\u0119stsze powody, dla kt\u00f3rych ludzie nie mog\u0105 schudn\u0105\u0107 nawet przy du\u017cym ograniczeniu dostarczanych organizmowi kalorii:\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/06\/profimedia-0218651521-1-1024x447.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/06\/profimedia-0218651521-1-1024x447.jpg\",\"width\":1024,\"height\":447},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego nie tracisz na wadze nawet przy diecie 1000 kcal dziennie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego nie tracisz na wadze nawet przy diecie 1000 kcal dziennie?","description":"Istniej\u0105 dwa najcz\u0119stsze powody, dla kt\u00f3rych ludzie nie mog\u0105 schudn\u0105\u0107 nawet przy du\u017cym ograniczeniu dostarczanych organizmowi kalorii:","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego nie tracisz na wadze nawet przy diecie 1000 kcal dziennie?","og_description":"Istniej\u0105 dwa najcz\u0119stsze powody, dla kt\u00f3rych ludzie nie mog\u0105 schudn\u0105\u0107 nawet przy du\u017cym ograniczeniu dostarczanych organizmowi kalorii:","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2019-06-05T16:34:17+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":447,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/06\/profimedia-0218651521-1-1024x447.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/","name":"Dlaczego nie tracisz na wadze nawet przy diecie 1000 kcal dziennie?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/06\/profimedia-0218651521-1-1024x447.jpg","datePublished":"2019-06-05T16:34:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"description":"Istniej\u0105 dwa najcz\u0119stsze powody, dla kt\u00f3rych ludzie nie mog\u0105 schudn\u0105\u0107 nawet przy du\u017cym ograniczeniu dostarczanych organizmowi kalorii:","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/06\/profimedia-0218651521-1-1024x447.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/06\/profimedia-0218651521-1-1024x447.jpg","width":1024,"height":447},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/06\/05\/dlaczego-nie-tracisz-na-wadze-nawet-przy-diecie-1000-kcal-dziennie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego nie tracisz na wadze nawet przy diecie 1000 kcal dziennie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9025"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9025\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9027,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9025\/revisions\/9027"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9025"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=9025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}