{"id":8976,"date":"2019-05-23T14:13:05","date_gmt":"2019-05-23T14:13:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=8976"},"modified":"2019-05-24T06:16:24","modified_gmt":"2019-05-24T06:16:24","slug":"z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/","title":{"rendered":"Z punktu widzenia fizjoterapeuty: jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na nasze cia\u0142o"},"content":{"rendered":"

Je\u015bli sp\u0119dzasz na rowerze tyle samo czasu co zawodowcy, prawdopodobnie dobrze wiesz, czego powiniene\u015b unika\u0107, ale nie wszyscy maj\u0105 tak\u0105 wiedz\u0119. Sprawd\u017amy wi\u0119c, co fizjoterapeuta ma do powiedzenia na ten temat.<\/strong><\/p>\n

MTB i kolarstwo szosowe<\/span><\/strong><\/p>\n

\"Gaspi<\/p>\n

 <\/p>\n

Obie formy kolarstwa nios\u0105 ze sob\u0105 pewne ryzyko, oboj\u0119tnie, czy jest to poruszanie si\u0119 po wymagaj\u0105cym terenie, jak w przypadku MTB, czy jazda w\u015br\u00f3d samochod\u00f3w, kt\u00f3re stanowi\u0105 g\u0142\u00f3wne zagro\u017cenie dla rowerzyst\u00f3w szosowych.<\/p>\n

MTB, bez wzgl\u0119du na to, czy jest to enduro, cross-country, czy freeride, na pierwszy rzut oka mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 o wiele bardziej niebezpieczne, g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na trudny technicznie teren. Istnieje wi\u0119ksze ryzyko, \u017ce doznasz uraz\u00f3w, takich jak r\u00f3\u017cnego rodzaju otarcia, krwiaki, wstrz\u0105s m\u00f3zgu lub z\u0142amania.<\/p>\n

Kolarstwo szosowe wydaje si\u0119 bardziej bezpieczne, bo wymaga poruszania si\u0119 \u201etylko\u201d po drodze (jazda prosto, zjazdy lub podjazdy). Jednak opr\u00f3cz zderzenia z samochodem istnieje te\u017c niebezpiecze\u0144stwo upadku na asfalt, co mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107 o wiele bardziej gro\u017ane ni\u017c upadek na polnej drodze lub w lesie.<\/p>\n

Ale sp\u00f3jrzmy na to z innej perspektywy.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jak sport wp\u0142ywa na nasz uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy?<\/strong><\/p>\n

\"The<\/p>\n

Aby mie\u0107 dobr\u0105 postaw\u0119 na rowerze, rama musi mie\u0107 odpowiedni rozmiar, a poszczeg\u00f3lne jego cz\u0119\u015bci powinny by\u0107 odpowiednio dopasowane do indywidualnych potrzeb rowerzysty. Wa\u017cne jest te\u017c, \u017ceby wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 ewentualne wrodzone wady, wcze\u015bniejsze urazy lub b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n

Ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnice w u\u0142o\u017ceniu cia\u0142a u kolarzy szosowych i g\u00f3rskich u jednych i drugich anga\u017cuj\u0105 si\u0119 nieco inne grupy mi\u0119\u015bni. U tych, kt\u00f3rzy je\u017cd\u017c\u0105 po asfaltach, pracuj\u0105 g\u0142\u00f3wnie mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, zw\u0142aszcza ud i \u0142ydek, poniewa\u017c jazda jest do\u015b\u0107 monotonna i przeci\u0105\u017ca mi\u0119\u015bnie w tym obszarze.<\/p>\n

Najwi\u0119kszym problemem kolarstwa szosowego jest to, \u017ce zawodnicy z powodu aerodynamiki ca\u0142y czas pochylaj\u0105 si\u0119 do przodu i utrzymuj\u0105 stale obni\u017con\u0105 pozycj\u0119 na rowerze. Maj\u0105 wyci\u0105gni\u0119te daleko przed siebie ramiona, kr\u0119gos\u0142up piersiowy i klatka piersiowa sp\u0142aszczaj\u0105 si\u0119, a \u017cebra opadaj\u0105, co zw\u0119\u017ca przestrzenie mi\u0119dzy\u017cebrowe. Organy jamy brzusznej s\u0105 wciskane do jamy klatki piersiowej i napieraj\u0105 na przepon\u0119, co utrudnia nabieranie powietrza i zmienia spos\u00f3b oddychania. Na rowerze szosowym funkcja mi\u0119\u015bni g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a polega na stabilizowaniu pozycji w odniesieniu do bie\u017c\u0105cego ruchu n\u00f3g. Obni\u017cona postawa aerodynamiczna na rowerze szosowym sprawia, \u017ce \u200b\u200bprzechylasz g\u0142ow\u0119 do ty\u0142u, je\u015bli chcesz dobrze widzie\u0107, co na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 powoduje zmiany w strukturze kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. W kr\u0119gos\u0142upie piersiowym u doros\u0142ych bardzo zgarbiona pozycja siedz\u0105ca mo\u017ce przesun\u0105\u0107 wewn\u0119trzny \u017celowaty \u015brodek kr\u0105\u017ck\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych do ty\u0142u. Typow\u0105 konsekwencj\u0105 jest przepuklina dysku kr\u0119gowego \u2013 zsuwaj\u0105cy si\u0119 dysk \u015bciska korzenie nerwowe, powoduj\u0105c b\u00f3l. Kolarstwo szosowe wygina tu\u0142\u00f3w. Mi\u0119\u015bnie przykr\u0119gowe musz\u0105 wywiera\u0107 du\u017c\u0105 si\u0142\u0119, a wielki nacisk skupia si\u0119 na obszarze L5\/S1.<\/p>\n

Jazda na rowerze to g\u0142\u00f3wnie robienie kilometr\u00f3w, wi\u0119c wszystko zale\u017cy od n\u00f3g i ruchu pochodz\u0105cego ze staw\u00f3w biodrowych, podczas gdy g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a jest zablokowana. Wydajno\u015b\u0107 ruch\u00f3w w p\u0142aszczy\u017anie strza\u0142kowej obci\u0105\u017ca przywodziciele, jednak siedzenie na siode\u0142ku jest wygodne dla stawu biodrowego, poniewa\u017c zmniejsza ci\u0119\u017car cia\u0142a. By\u0107 mo\u017ce dzi\u0119ki temu funkcjonalna decentracja nie ma powa\u017cnych konsekwencji dla ca\u0142ej struktury.\"A<\/p>\n

 <\/p>\n

Du\u017c\u0105 zalet\u0105 MTB jest bardziej wyprostowana pozycja siedz\u0105ca. Wyci\u0105gni\u0119te ramiona s\u0105 nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 postawy, a mi\u0119\u015bnie g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a s\u0105 bardziej zaanga\u017cowane. Poniewa\u017c pozycja siedz\u0105ca jest bardziej wyprostowana, kr\u0119gos\u0142up szyjny nie jest tak mocno przeci\u0105\u017cony. W tym przypadku jednak kr\u0119gos\u0142up jest zagro\u017cony przez wstrz\u0105sy, kt\u00f3re s\u0105 przenoszone z ramion do odcinka szyjnego. Kolarze MTB nie pochylaj\u0105 si\u0119 tak bardzo, ale je\u015bli cz\u0119sto je\u017cd\u017c\u0105 w trudnym terenie, kr\u0119gi kr\u0119gos\u0142upa piersiowego doznaj\u0105 wielu wstrz\u0105s\u00f3w, kt\u00f3re w niekt\u00f3rych skrajnych przypadkach mog\u0105 powodowa\u0107 problemy w kr\u0105\u017ckach mi\u0119dzykr\u0119gowych. Jazda MTB wywiera tak\u017ce nacisk na kr\u0119gos\u0142up w obszarze L5\/S1, ale nie jest on tak silny, jak u rowerzyst\u00f3w szosowych. Grupy mi\u0119\u015bniowe g\u00f3rnej i dolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a w przypadku kolarzy MTB s\u0105 jednakowo zaanga\u017cowane.<\/p>\n

 <\/p>\n

Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b kolarzem szosowym, czy preferujesz MTB, musisz pami\u0119ta\u0107, \u017ce podobnie jak w przypadku ka\u017cdego innego sportu, jazda na rowerze poci\u0105ga za sob\u0105 pewne konsekwencje zdrowotne.<\/p>\n

Kolarstwo szosowe jest bardziej m\u0119cz\u0105ce ni\u017c MTB. Kolarze MTB cz\u0119\u015bciej zmieniaj\u0105 pozycje, ci\u0119\u017car ich cia\u0142a rozk\u0142ada si\u0119 bardziej r\u00f3wnomiernie, du\u017ce stawy cz\u0119\u015bciej pracuj\u0105 i zaanga\u017cowanych jest wi\u0119cej mi\u0119\u015bni. Bior\u0105c pod uwag\u0119 og\u00f3lny wp\u0142yw na szkielet i mi\u0119\u015bnie, jest to lepsze dla cia\u0142a ni\u017c aerodynamiczna pozycja siedz\u0105ca i monotonny ruch, z kt\u00f3rym mamy do czynienia w kolarstwie szosowym. Dlatego wa\u017cne jest z\u0142agodzenie negatywnego wp\u0142ywu jazdy na rowerze poprzez odpowiednie rozci\u0105ganie przeci\u0105\u017conych grup mi\u0119\u015bni lub \u0107wiczenia kompensacyjne, kt\u00f3re om\u00f3wimy nast\u0119pnym razem.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je\u015bli sp\u0119dzasz na rowerze tyle samo czasu co zawodowcy, prawdopodobnie dobrze wiesz, czego powiniene\u015b unika\u0107, ale nie wszyscy maj\u0105 tak\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":8977,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-8976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-trening"],"yoast_head":"\nZ punktu widzenia fizjoterapeuty: jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na nasze cia\u0142o - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Z punktu widzenia fizjoterapeuty: jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na nasze cia\u0142o\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli sp\u0119dzasz na rowerze tyle samo czasu co zawodowcy, prawdopodobnie dobrze wiesz, czego powiniene\u015b unika\u0107, ale nie wszyscy maj\u0105 tak\u0105 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-23T14:13:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-05-24T06:16:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/05\/131331_313113-1024x447.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"447\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tereza Gasperotti\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/\",\"name\":\"Z punktu widzenia fizjoterapeuty: jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na nasze cia\u0142o - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/05\/131331_313113-1024x447.jpg\",\"datePublished\":\"2019-05-23T14:13:05+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-24T06:16:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/05\/131331_313113-1024x447.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/05\/131331_313113-1024x447.jpg\",\"width\":1024,\"height\":447},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Z punktu widzenia fizjoterapeuty: jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na nasze cia\u0142o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Z punktu widzenia fizjoterapeuty: jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na nasze cia\u0142o - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Z punktu widzenia fizjoterapeuty: jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na nasze cia\u0142o","og_description":"Je\u015bli sp\u0119dzasz na rowerze tyle samo czasu co zawodowcy, prawdopodobnie dobrze wiesz, czego powiniene\u015b unika\u0107, ale nie wszyscy maj\u0105 tak\u0105 […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2019-05-23T14:13:05+00:00","article_modified_time":"2019-05-24T06:16:24+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":447,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/05\/131331_313113-1024x447.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tereza Gasperotti","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/","name":"Z punktu widzenia fizjoterapeuty: jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na nasze cia\u0142o - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/05\/131331_313113-1024x447.jpg","datePublished":"2019-05-23T14:13:05+00:00","dateModified":"2019-05-24T06:16:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/05\/131331_313113-1024x447.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/05\/131331_313113-1024x447.jpg","width":1024,"height":447},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/05\/23\/z-punktu-widzenia-fizjoterapeuty-jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-nasze-cialo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Z punktu widzenia fizjoterapeuty: jak jazda na rowerze wp\u0142ywa na nasze cia\u0142o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8976"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8978,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8976\/revisions\/8978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8976"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=8976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}