{"id":8417,"date":"2019-01-24T16:41:03","date_gmt":"2019-01-24T16:41:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=8417"},"modified":"2019-01-29T12:10:24","modified_gmt":"2019-01-29T12:10:24","slug":"jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/","title":{"rendered":"Jak przeje\u017adzi\u0107 zim\u0119 z u\u015bmiechem na twarzy bez korzystania z trena\u017cera"},"content":{"rendered":"

Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce zima nieszczeg\u00f3lnie sprzyja je\u017adzie na rowerze. W naszym klimacie musimy zaakceptowa\u0107 to, \u017ce przez oko\u0142o sze\u015b\u0107 miesi\u0119cy w roku mamy do czynienia z zimnem albo przynajmniej ch\u0142odem. Niska temperatura to czynnik, kt\u00f3ry cz\u0119sto idzie w parze z r\u00f3\u017cnymi opadami. Kolarstwo g\u00f3rskie to sport nieodzownie po\u0142\u0105czony z natur\u0105, a uprawianie go w r\u00f3\u017cnych warunkach i o r\u00f3\u017cnych porach roku pozwoli nam w pe\u0142ni pozna\u0107 jego uroki.<\/strong><\/p>\n

Naturalnie pierwsz\u0105 rzecz\u0105 przychodz\u0105c\u0105 na my\u015bl w temacie zimowego rowerowania jest ubi\u00f3r. Ten temat omawiali\u015bmy wcze\u015bniej w filmie, wi\u0119c w poni\u017cszym tek\u015bcie go pominiemy.<\/p>\n<\/lite-youtube>\n

Zacznijmy od: przyj\u0119cia codziennej dawki witaminy D, przygotowania mentalnego, odpowiedniego zaplanowania trasy oraz dobrania towarzystwa do jazdy.<\/p>\n

Do\u015bwiadczenie nauczy\u0142o mnie, aby w trakcie sezonu jesienno-zimowego obni\u017cy\u0107 oczekiwania i poziom ekscytacji przed samym wyj\u015bciem na rower. Naprawd\u0119 trudno jest zaliczy\u0107 legendarn\u0105 jazd\u0119 bogat\u0105 w przyjemne doznania ze zjazd\u00f3w czy skok\u00f3w, gdy brniemy w \u015bniegu albo \u2013 co gorsza \u2013 b\u0142ocie. Lepiej nastawi\u0107 si\u0119 na odbycie treningu (fizyczny wycisk) albo podziwianie pi\u0119kna zimowej przyrody. To z pewno\u015bci\u0105 zaoszcz\u0119dzi nam rozczarowa\u0144 i frustracji.<\/p>\n

Wielu z nas lubi je\u017adzi\u0107 w pojedynk\u0119, ale zim\u0105 sprawdzony kompan do jazdy to podstawa. Dobra atmosfera i du\u017co \u015bmiechu uczyni\u0105 nawet z najgorszej pogody jedynie dodatek do sympatycznej jazdy. Du\u017cy wp\u0142yw na ca\u0142okszta\u0142t wra\u017ce\u0144 ma planowanie trasy, kt\u00f3re zim\u0105 jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne. Zasada numer jeden to trzyma\u0107 si\u0119 las\u00f3w i unika\u0107 otwartych przestrzeni. Las uchroni nas od przenikliwego wiatru i szybkiej utraty ciep\u0142a. Pami\u0119tajmy, aby trzyma\u0107 si\u0119 w miar\u0119 blisko bazy. Lepiej zrobi\u0107 kilka kr\u00f3tszych, ale tre\u015bciwych p\u0119tli, ni\u017c ryzykowa\u0107 utrat\u0119 si\u0142 w trakcie przebijania si\u0119 przez \u015bniegi z dala od domu czy auta.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Najlepiej gdy zaplanujemy sobie tras\u0119 w miar\u0119 interwa\u0142ow\u0105, co pozwoli nam szybko si\u0119 rozgrza\u0107 i nie traci\u0107 ciep\u0142a na d\u0142ugich zjazdach czy odcinkach prostych. Pami\u0119tajmy o tym, \u017ce spora cz\u0119\u015b\u0107 naszej energii przeznaczana jest na utrzymanie ciep\u0142a, wi\u0119c mamy jej relatywnie mniej na sam\u0105 jazd\u0119.<\/p>\n

Na w\u0142asnym przyk\u0142adzie sprawdzi\u0142em, \u017ce na zimowych woja\u017cach najlepiej sprawdza si\u0119 prosty i w miar\u0119 tani rower. B\u0142oto zmieszane z sol\u0105 i \u015bnieg nie s\u0142u\u017c\u0105 skomplikowanym rozwi\u0105zaniom technicznym w rowerach g\u00f3rskich. Zamartwianie si\u0119 o zu\u017cywaj\u0105ce si\u0119 w zastraszaj\u0105cym tempie bardzo drogie zawieszenie lub wielorz\u0119dowy nap\u0119d z pewno\u015bci\u0105 nie wp\u0142ynie pozytywnie na nasze wra\u017cenia z jazdy. Dlatego je\u017celi mamy tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, dobrze mie\u0107 na ten czas sw\u00f3j stary rower albo co\u015b, czego nie b\u0119dzie nam szkoda. Na zdj\u0119ciu (fot. 2) pokazany jest rower typu Fat-bike, kt\u00f3ry teoretycznie stworzono do jazdy po \u015bniegu i piachu. Zrobi\u0142em wiele kilometr\u00f3w na takim sprz\u0119cie i szczerze w\u0105tpi\u0119 w jego szczeg\u00f3lne \u015bnie\u017cne zalety. Osobi\u015bcie na jesie\u0144 i zim\u0119 preferuj\u0119 starego poczciwego \u201eprze\u0142aja\u201d albo prosty rower g\u00f3rski typu hardtail (sztywna rama).\"\"<\/a><\/p>\n

Kilka sezon\u00f3w wstecz, gdy nie mia\u0142em jeszcze obowi\u0105zk\u00f3w rodzinnych, sp\u0119dza\u0142em ca\u0142e zimy w ciep\u0142ych krajach na codziennych rowerowych treningach. To rozwi\u0105zanie jest optymalne, ale oczywi\u015bcie trudne do zrealizowania. Fajn\u0105 alternatyw\u0105 s\u0105 zorganizowane rowerowe wyjazdy do cieplejszych cz\u0119\u015bci Europy. Turnus trwa z regu\u0142y oko\u0142o tygodnia i jest to \u015bwietna odskocznia od polskiej zimy. Bardzo cz\u0119sto mo\u017cna pojecha\u0107 w naprawd\u0119 dobrej cenie, a wyb\u00f3r jest szeroki: od miejsc stricte szosowych a\u017c po kultowe trasy MTB na w\u0142oskim wybrze\u017cu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Godne przemy\u015blenia jest znalezienie sobie alternatywnej zimowej dyscypliny sportu, kt\u00f3ra zapewni nam utrzymanie dobrej formy do wiosny. Najcz\u0119\u015bciej spotykane jest bieganie lub bieganie na nartach. Oba rozwi\u0105zania s\u0105 \u015bwietne, ale z regu\u0142y wybieraj\u0105 je rowerzy\u015bci z zaci\u0119ciem wytrzyma\u0142o\u015bciowym. Ci uwielbiaj\u0105cy p\u0119d i rado\u015b\u0107 z jazdy oddaj\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej desce snowboardowej albo nartom. Je\u017cd\u017cenie na snowboardzie daje mi tak du\u017co rado\u015bci, \u017ce wr\u0119cz oczekuj\u0119 na \u015bnieg, a wtedy zima nie d\u0142u\u017cy si\u0119 ju\u017c tak bardzo.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Na koniec podziel\u0119 si\u0119 z Wami moimi do\u015bwiadczeniami z trena\u017cerem. Trena\u017cer to popularne urz\u0105dzenie najcz\u0119\u015bciej stosowane przez kolarzy szosowych. Zespolone z aplikacjami typu Zwift daje nam mo\u017cliwo\u015b\u0107 przeprowadzenia kompleksowego treningu w domu. Pami\u0119tam, \u017ce gdy zastanawia\u0142em si\u0119 nad kupnem trena\u017cera i zapyta\u0142em o porad\u0119 Bartka Huzarskiego, odpowiedzia\u0142 mi tak: \u201eZnaj\u0105c ciebie, sko\u0144czy si\u0119 na dw\u00f3ch treningach\u201d. Rzeczywi\u015bcie \u2013 u\u017cy\u0142em trena\u017cera dok\u0142adnie dwa razy, nie by\u0142em w stanie z niego korzysta\u0107 z prostego powodu: jest to dla mnie zbyt nudne. Oczywi\u015bcie nie oznacza to, \u017ce wszyscy b\u0119d\u0105 mie\u0107 takie same odczucia. Kluczem do przetrwania zimy jest zorganizowanie sobie sta\u0142ej aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra gwarantuje nam produkcj\u0119 endorfin.<\/p>\n

 <\/p>\n

Do zobaczenia na \u015bcie\u017ckach.<\/p>\n

Piotr \u201eSzwed\u201d Szwedowski<\/p>\n

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy ze\u00a0skoda-auto.pl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce zima nieszczeg\u00f3lnie sprzyja je\u017adzie na rowerze. W naszym klimacie musimy zaakceptowa\u0107 to, \u017ce przez oko\u0142o […]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":8418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-8417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adrenalina"],"yoast_head":"\nJak przeje\u017adzi\u0107 zim\u0119 z u\u015bmiechem na twarzy bez korzystania z trena\u017cera - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przeje\u017adzi\u0107 zim\u0119 z u\u015bmiechem na twarzy bez korzystania z trena\u017cera\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce zima nieszczeg\u00f3lnie sprzyja je\u017adzie na rowerze. W naszym klimacie musimy zaakceptowa\u0107 to, \u017ce przez oko\u0142o […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-24T16:41:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-29T12:10:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/01\/fot2-591x1024.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"591\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Szwedowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/\",\"name\":\"Jak przeje\u017adzi\u0107 zim\u0119 z u\u015bmiechem na twarzy bez korzystania z trena\u017cera - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/01\/fot2.jpg\",\"datePublished\":\"2019-01-24T16:41:03+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-29T12:10:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/01\/fot2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/01\/fot2.jpg\",\"width\":2760,\"height\":4786},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak przeje\u017adzi\u0107 zim\u0119 z u\u015bmiechem na twarzy bez korzystania z trena\u017cera\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przeje\u017adzi\u0107 zim\u0119 z u\u015bmiechem na twarzy bez korzystania z trena\u017cera - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak przeje\u017adzi\u0107 zim\u0119 z u\u015bmiechem na twarzy bez korzystania z trena\u017cera","og_description":"Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce zima nieszczeg\u00f3lnie sprzyja je\u017adzie na rowerze. W naszym klimacie musimy zaakceptowa\u0107 to, \u017ce przez oko\u0142o […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2019-01-24T16:41:03+00:00","article_modified_time":"2019-01-29T12:10:24+00:00","og_image":[{"width":591,"height":1024,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/01\/fot2-591x1024.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Piotr Szwedowski","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/","name":"Jak przeje\u017adzi\u0107 zim\u0119 z u\u015bmiechem na twarzy bez korzystania z trena\u017cera - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/01\/fot2.jpg","datePublished":"2019-01-24T16:41:03+00:00","dateModified":"2019-01-29T12:10:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/01\/fot2.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2019\/01\/fot2.jpg","width":2760,"height":4786},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2019\/01\/24\/jak-przejezdzic-zime-z-usmiechem-na-twarzy-bez-korzystania-z-trenazera\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak przeje\u017adzi\u0107 zim\u0119 z u\u015bmiechem na twarzy bez korzystania z trena\u017cera"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8417"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8432,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8417\/revisions\/8432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8417"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=8417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}