![\"801\"](\"http:\/\/skoda-rowery.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/801.jpg\")
<\/p>\n\u0106wiczenia cia\u0142a i umys\u0142u, treningi w idealnych warunkach i w pe\u0142ni profesjonalna opieka. W taki spos\u00f3b Akademia Copernicus Micha\u0142a Kwiatkowskiego wprowadza kandydat\u00f3w na m\u0142odych mistrz\u00f3w w \u017cycie profesjonalnego kolarza.\u00a035 dziewcz\u0105t i ch\u0142opc\u00f3w w\u0142a\u015bnie sko\u0144czy\u0142o drugie zgrupowanie w tym roku.<\/p>\n
\nOstrzyce \u2013 wie\u015b po\u0142o\u017cna na Kaszubach, niespe\u0142na 500 mieszka\u0144c\u00f3w. Populacja ro\u015bnie jednak o jakie\u015b 10 proc., gdy na ob\u00f3z sportowy przyje\u017cd\u017ca ekipa Akademii Copernicus.Nie potrzebujemy trenowa\u0107 w Hiszpanii czy Chorwacji. Tu mamy wszystko, czego potrzeba. Dla m\u0142odych zawodnik\u00f3w trasy s\u0105 wystarczaj\u0105ce \u2013 podkre\u015bla Tomasz Owsian, trener\u00a0w akademii.\u00a0To ju\u017c drugi w tym roku ob\u00f3z Akademii Micha\u0142a Kwiatkowskiego w Ostrzycach. Pierwszy odby\u0142 si\u0119 w czasie ferii, drugi zako\u0144czy\u0142 23 marca. To oznacza, \u017ce m\u0142odzi zawodnicy opu\u015bcili kilka dni w szkole, ale tylko teoretycznie. Akademia dba bowiem nie tylko o kondycj\u0119 fizyczn\u0105, ale te\u017c wykszta\u0142cenie m\u0142odych sportowc\u00f3w. Dlatego po powrocie ze zgrupowania nadrabiaj\u0105 zaleg\u0142o\u015bci, a cz\u0119\u015b\u0107 ksi\u0105\u017cki i zeszyty bierze nawet do Ostrzyc. Zawodnicy jednak nie narzekaj\u0105, bo wiedz\u0105, \u017ce to dla ich dobra.<\/p>\n
<\/p>\n
Napi\u0119ty terminarz<\/strong><\/p>\n Na zgrupowaniach wszystko odbywa si\u0119 zgodnie z opracowanym planem. Pobudka o godz. 8, nast\u0119pnie p\u00f3\u0142 godziny \u0107wicze\u0144, \u015bniadanie i gar\u015b\u0107 wiadomo\u015bci dotycz\u0105cych celowo\u015bci\u00a0i metodyki treningu.\u00a0Nast\u0119pnie zaczyna si\u0119 trening rowerowy. Podczas takich zaj\u0119\u0107 najstarsi zawodnicy przeje\u017cd\u017caj\u0105 nawet 135 km, m\u0142odsi ok. 80 km, a dziewcz\u0119ta 50 km. Po takim treningu na obiad nikogo nie trzeba namawia\u0107.\u00a0Na zgrupowaniach zawodnicy maj\u0105 diet\u0119 przypisan\u0105 dla sportowc\u00f3w. Du\u017co ry\u017c\u00f3w, makaron\u00f3w, kasz i warzyw. Unikamy za to kie\u0142bas, grzyb\u00f3w i innych ci\u0119\u017ckostrawnych produkt\u00f3w \u2013 wyja\u015bnia trener Owsian i bardzo chwali kuchni\u0119 serwowan\u0105 w Ostrzycach.P\u00f3\u017aniej odpoczynek, podczas kt\u00f3rego wi\u0119kszo\u015b\u0107 zawodnik\u00f3w decyduje si\u0119 na regeneracyjn\u0105 drzemk\u0119. O godz. 15.30 zaczyna si\u0119 trening stacjonarny, po nim kolacja\u00a0i czas wolny.\u00a0Wieczorem kto\u015b si\u0119 uczy, kto\u015b zerka do laptopa, jeszcze inny ogl\u0105da telewizj\u0119. O godz. 22 nadchodzi pora odpoczynku i regeneracji si\u0119 przed kolejnym dniem.<\/p>\n Komfort jak u zawodowc\u00f3w<\/strong><\/p>\n Dzisiejsze zgrupowania to zupe\u0142nie inna bajka ni\u017c obozy nawet kilkana\u015bcie lat temu. W\u00f3wczas spa\u0142o si\u0119 w szko\u0142ach, ewentualnie internatach, a dzi\u015b m\u0142odzie\u017c ma warunki, jakimi nie wzgardziliby profesjonali\u015bci. Odpowiednia dieta, odpoczynek w jacuzzi, saunie, czy grocie solnej, do tego komfortowe pokoje. Wszystko jest na wysokim poziomie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0106wiczenia cia\u0142a i umys\u0142u, treningi w idealnych warunkach i w pe\u0142ni profesjonalna opieka. W taki spos\u00f3b Akademia Copernicus Micha\u0142a Kwiatkowskiego […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":841,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n