{"id":8055,"date":"2018-10-30T11:34:48","date_gmt":"2018-10-30T11:34:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=8055"},"modified":"2018-10-31T11:43:01","modified_gmt":"2018-10-31T11:43:01","slug":"5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/","title":{"rendered":"5 najzdrowszych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107"},"content":{"rendered":"<p><strong>Produkty superfood s\u0105 bogate w witaminy, minera\u0142y i przeciwutleniacze i pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 choroby, a przy tym nie kosztuj\u0105 fortuny. To prawda, \u017ce niekt\u00f3re sklepy specjalistyczne s\u0105 wype\u0142nione egzotycznymi sk\u0142adnikami wycenionymi bardzo s\u0142ono, ale mo\u017cna sobie poradzi\u0107 bez nich i znale\u017a\u0107 produkty, kt\u00f3re s\u0105 r\u00f3wnie dobre dla naszego organizmu. Przyjrzyjmy si\u0119 pi\u0119ciu z nich.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Jajka<\/strong><\/p>\n<p>Superfood nie musi mie\u0107 egzotycznej nazwy, aby dawa\u0107 niesamowite efekty \u2013 jajka s\u0105 tego najlepszym przyk\u0142adem. Zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo mikrosk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak witaminy A, B2, B5 i B12, \u017celazo, fosfor, selen, oraz bardzo du\u017ce ilo\u015bci choliny, kt\u00f3ra jest istotna dla zdrowia m\u00f3zgu. Jajka pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ustrzec si\u0119 przed chorobami oczu dzi\u0119ki naukowo potwierdzonemu dzia\u0142aniu dw\u00f3ch przeciwutleniaczy: luteiny i zeaksantyny. Poza tym jajka s\u0105 bogate w bia\u0142ka, dzi\u0119ki czemu \u0142atwo zaspokajaj\u0105 g\u0142\u00f3d. Badania pokaza\u0142y, \u017ce zast\u0105pienie pieczywa jajkami przy \u015bniadaniu mo\u017ce znacznie pom\u00f3c w utracie zb\u0119dnej wagi.<\/p>\n<p><strong>W\u0105troba<\/strong><\/p>\n<p>Ten produkt jest chyba najmniej doceniany w\u015br\u00f3d ca\u0142ej zdrowej \u017cywno\u015bci na \u015bwiecie. W\u0105troba, niezale\u017cnie czy wo\u0142owa, wieprzowa czy drobiowa, jest najlepsz\u0105 dost\u0119pn\u0105 multiwitamin\u0105. Dla przyk\u0142adu, 100 g w\u0105troby wo\u0142owej zapewnia sze\u015bciokrotne dzienne zapotrzebowanie na witamin\u0119 A, dwukrotne na ryboflawin\u0119 (B2), dwunastokrotne na witamin\u0119 B12, siedmiokrotne na mied\u017a, ogromne ilo\u015bci kwasu foliowego, witaminy B3, B5, B6\u2026 Lista nie ma ko\u0144ca. Uwzgl\u0119dnienie tych podrob\u00f3w w swoich posi\u0142kach raz lub dwa razy na tydzie\u0144 chroni przed niedoborami \u017cywieniowymi, wzmacniaj\u0105c przy tym og\u00f3lne zdrowie. Jak na ironi\u0119, to zazwyczaj jedno z ta\u0144szych mi\u0119s w sklepach.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/BmD62HGlDeT\/?utm_source=ig_embed<\/p>\n<p><strong>Czosnek<\/strong><\/p>\n<p>U\u017cywany jest w wielu popularnych daniach, ale jest czym\u015b znacznie wi\u0119cej ni\u017c tylko przypraw\u0105. Udowodniono, \u017ce czosnek poprawia ci\u015bnienie krwi, zawarto\u015b\u0107 tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i cholesteroli \u2013 wyznaczniki zdrowia naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Niekt\u00f3re badania pr\u00f3bowa\u0142y r\u00f3wnie\u017c dowie\u015b\u0107 wp\u0142ywu czosnku na obni\u017cone ryzyko zawa\u0142u serca z uwagi na zmniejszanie ilo\u015bci blaszek mia\u017cd\u017cycowych. Wysoka zawarto\u015b\u0107 allicyny czyni czosnek jednym z najlepszych naturalnych antybiotyk\u00f3w \u2013 jest bardzo skuteczny w walce przeciwko bakteriom i grzybom. Udowodniono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce czosnek zachowuje swoje antybakteryjne w\u0142a\u015bciwo\u015bci niezale\u017cnie od postaci, w jakiej jest spo\u017cywany \u2013 \u015bwie\u017cy, sproszkowany b\u0105d\u017a jako ekstrakt.<\/p>\n<p><strong>Buraki<\/strong><\/p>\n<p>Wszystkie kolorowe warzywa s\u0105 bardzo od\u017cywcze, lecz to buraki zawieraj\u0105 najwi\u0119cej betalain \u2013 barwnik\u00f3w ro\u015blinnych, kt\u00f3re nadaj\u0105 im tak intensywny kolor. Naukowcy twierdz\u0105, \u017ce betalainy mog\u0105 ustrzec przed zachorowaniem na raka i inne choroby zwyrodnieniowe. Buraki s\u0105 r\u00f3wnie\u017c \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin A, B i C, kt\u00f3re wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107, oraz b\u0142onnika rozpuszczalnego wspieraj\u0105cego trawienie. Przewa\u017cnie dost\u0119pne s\u0105 przez ca\u0142y rok i nie kosztuj\u0105 wiele.<\/p>\n<p><strong>Imbir<\/strong><\/p>\n<p>Od wielu lat przypisywano mu r\u00f3\u017cne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, a nauka potwierdza wiele z nich. Jak wykazuj\u0105 badania, ju\u017c od 0,5 do 1 g imbiru pomaga na poranne md\u0142o\u015bci i wymioty spowodowane efektami ubocznymi chemioterapii. Imbir pomaga r\u00f3wnie\u017c na chorob\u0119 lokomocyjn\u0105, a najlepiej zadzia\u0142a w takim przypadku z posi\u0142kiem bogatym w bia\u0142ko. Dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c jako inhibitor enzym\u00f3w powoduj\u0105cych zapalenia, wi\u0119c mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l mi\u0119\u015bni lub nawet objawy artretyzmu. Niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na zwi\u0105zek pomi\u0119dzy przeciwutleniaczami obecnymi w imbirze a spowolnieniem rozwoju chor\u00f3b nowotworowych. Naprawd\u0119 nie spos\u00f3b nie uwzgl\u0119dni\u0107 go w swojej diecie!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Produkty superfood s\u0105 bogate w witaminy, minera\u0142y i przeciwutleniacze i pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 choroby, a przy tym nie kosztuj\u0105 fortuny. To [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":8057,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[298],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-8055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 najzdrowszych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107 - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 najzdrowszych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Produkty superfood s\u0105 bogate w witaminy, minera\u0142y i przeciwutleniacze i pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 choroby, a przy tym nie kosztuj\u0105 fortuny. To [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-30T11:34:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-10-31T11:43:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/10\/profimedia-0307530005-1-1024x450.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/\",\"name\":\"5 najzdrowszych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107 - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/10\/profimedia-0307530005-1-1024x450.jpg\",\"datePublished\":\"2018-10-30T11:34:48+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-31T11:43:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/10\/profimedia-0307530005-1-1024x450.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/10\/profimedia-0307530005-1-1024x450.jpg\",\"width\":1024,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 najzdrowszych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 najzdrowszych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107 - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"5 najzdrowszych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107","og_description":"Produkty superfood s\u0105 bogate w witaminy, minera\u0142y i przeciwutleniacze i pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 choroby, a przy tym nie kosztuj\u0105 fortuny. To [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2018-10-30T11:34:48+00:00","article_modified_time":"2018-10-31T11:43:01+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":450,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/10\/profimedia-0307530005-1-1024x450.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/","name":"5 najzdrowszych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107 - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/10\/profimedia-0307530005-1-1024x450.jpg","datePublished":"2018-10-30T11:34:48+00:00","dateModified":"2018-10-31T11:43:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/10\/profimedia-0307530005-1-1024x450.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/10\/profimedia-0307530005-1-1024x450.jpg","width":1024,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/10\/30\/5-najzdrowszych-produktow-ktorych-nalezy-sprobowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 najzdrowszych produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy spr\u00f3bowa\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8055"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8058,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8055\/revisions\/8058"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8055"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=8055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}