{"id":7311,"date":"2018-07-06T12:00:43","date_gmt":"2018-07-06T12:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?p=7311"},"modified":"2018-07-06T19:09:27","modified_gmt":"2018-07-06T19:09:27","slug":"4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/","title":{"rendered":"4 bezcenne rady, czyli jak wydajnie zmienia\u0107 prze\u0142o\u017cenia"},"content":{"rendered":"<p><strong>Niezale\u017cnie od tego, ilu prze\u0142o\u017ce\u0144 zwykle u\u017cywasz, warto stosowa\u0107 si\u0119 do pewnych podstawowych zasad, aby utrzyma\u0107 nap\u0119d w dobrym stanie i poprawi\u0107 relacj\u0119 si\u0142y wyj\u015bciowej do uzyskanego efektu. Mamy kilka rad dla pocz\u0105tkuj\u0105cych rowerzyst\u00f3w na temat wyboru prze\u0142o\u017ce\u0144.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Cz\u0119sto zmieniaj prze\u0142o\u017cenia i r\u00f3b odpoczynki<\/strong><\/p>\n<p>Znajd\u017a kr\u00f3tk\u0105 tras\u0119 do \u0107wiczenia zmiany prze\u0142o\u017ce\u0144. By\u0142oby idealnie, gdyby uda\u0142o ci si\u0119 znale\u017a\u0107 tras\u0119 z kilkoma wzniesieniami i zjazdami, oraz ostrymi i \u0142agodnymi zakr\u0119tami. Zmieniaj prze\u0142o\u017cenia jak najcz\u0119\u015bciej, \u017ceby\u00a0 przyzwyczai\u0107 si\u0119 do si\u0142y, jakiej musisz u\u017cy\u0107 w r\u00f3\u017cnych konfiguracjach.<\/p>\n<p>Chodzi o to, aby pokonywa\u0107 dan\u0105 tras\u0119 w tym samym czasie, ale z mniejszym wysi\u0142kiem \u00a0lub pokonywa\u0107 t\u0119 sam\u0105 tras\u0119 szybciej, ale przy niezwi\u0119kszonym wysi\u0142ku.<\/p>\n<p>Aby oceni\u0107 swoje post\u0119py, musisz by\u0107 szczery wobec siebie (albo zaopatrzy\u0107 si\u0119 w porz\u0105dny licznik rowerowy z miernikiem mocy i pulsometrem).<\/p>\n<p><strong>Zmiana prze\u0142o\u017cenia i obroty <\/strong><\/p>\n<p>Gdy zbli\u017casz si\u0119 do zakr\u0119tu lub wzniesienia, tu\u017c przed nim zmie\u0144 prze\u0142o\u017cenie na ni\u017csze. Ta zasada dotyczy wszystkich pojazd\u00f3w z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 zmiany biegu: bolidu formu\u0142y 1, ci\u0119\u017car\u00f3wki, czy 10-pr\u0119dko\u015bciowej hybrydy dojazdowej. Im ostrzejszy zakr\u0119t lub wzniesienie,<br \/>\ntym ni\u017csze prze\u0142o\u017cenie.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/BhERevOgqD1\/<\/p>\n<p>W ten spos\u00f3b mo\u017cesz znowu doda\u0107 mocy, gdy tylko znajdziesz si\u0119 na szczycie zakr\u0119tu lub gdy na wzniesieniu zadzia\u0142a si\u0142a bezw\u0142adno\u015bci. Ni\u017cszy bieg oznacza lepsze przeniesienie si\u0142y nap\u0119dowej z twoich n\u00f3g na drog\u0119 i zmniejszenie obci\u0105\u017cenia twojego nap\u0119du i sprz\u0119tu.<\/p>\n<p><strong>Unikaj krzy\u017cowania \u0142a\u0144cucha <\/strong><\/p>\n<p>Na tylnej kasecie i przy korbie najwy\u017csze prze\u0142o\u017cenia znajduj\u0105 si\u0119 najdalej od ramy, a najni\u017csze \u2013 najbli\u017cej. Ustaw najwy\u017csze prze\u0142o\u017cenie na korbie i najni\u017csze na kasecie. \u0141a\u0144cuch u\u0142o\u017cy si\u0119 po przek\u0105tnej.<\/p>\n<p>Krzy\u017cowanie \u0142a\u0144cucha powoduje, \u017ce ogniwa \u0142a\u0144cucha szybciej si\u0119 \u015bcieraj\u0105 \u2013 a tego chcemy unikn\u0105\u0107 z dw\u00f3ch powod\u00f3w. Po pierwsze: tarcie spowalnia tempo jazdy. Po drugie: krzy\u017cowanie \u0142a\u0144cucha \u015bciera z\u0105bki na tarczach kasety i z\u0119batkach zestawu korbowego. To powoduje zar\u00f3wno spadek wydajno\u015bci energii, jak i zwi\u0119kszenie koszt\u00f3w u\u017cytkowania roweru.<\/p>\n<p>Krzy\u017cowe prze\u0142o\u017cenia \u0142a\u0144cucha wskazuje, \u017ce tylna przerzutka dzia\u0142a w najbardziej ekstremalnym u\u0142o\u017ceniu i powoduje szybsze zu\u017cywanie si\u0119 ogniw \u0142a\u0144cucha, przez co \u0142a\u0144cuch si\u0119 \u201erozci\u0105ga\u201d. Oznacza to wydatek zwi\u0105zany z wymian\u0105 \u0142a\u0144cucha, ale r\u00f3wnie\u017c zmniejszenie efektywno\u015bci wydatkowania twojej energii.<\/p>\n<p><strong>Czysta przerzutka, g\u0142adka jazda<\/strong><\/p>\n<p>Na pewno potrzebujesz co najmniej kilku prze\u0142o\u017ce\u0144. Wi\u0119ksza ich liczba pozwoli ci na szybk\u0105 i wydajn\u0105 jazd\u0119, ale b\u0119dziesz musia\u0142 po\u015bwi\u0119ci\u0107 wi\u0119cej czasu na konserwacj\u0119 sprz\u0119tu. Gdy tylko zauwa\u017cysz, \u017ce na \u0142a\u0144cuchu zaczyna gromadzi\u0107 si\u0119 czarny osad, nie zwlekaj z szybkim czyszczeniem.<\/p>\n<p>Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz sprawniej i p\u0142ynniej zmienia\u0107 prze\u0142o\u017cenia, a przy tym ograniczysz cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wypraw do sklepu rowerowego po nowe cz\u0119\u015bci. Cho\u0107 przecie\u017c wizyta w sklepie rowerowym do dla nas czysta przyjemno\u015b\u0107, to jednak wolimy wydawa\u0107 pieni\u0105dze na ulepszanie roweru ni\u017c na wymian\u0119 zu\u017cytych cz\u0119\u015bci, prawda?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niezale\u017cnie od tego, ilu prze\u0142o\u017ce\u0144 zwykle u\u017cywasz, warto stosowa\u0107 si\u0119 do pewnych podstawowych zasad, aby utrzyma\u0107 nap\u0119d w dobrym stanie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":76,"featured_media":7313,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-7311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bezpieczenstwo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>4 bezcenne rady, czyli jak wydajnie zmienia\u0107 prze\u0142o\u017cenia - \u0160koda We Love Cycling - Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4 bezcenne rady, czyli jak wydajnie zmienia\u0107 prze\u0142o\u017cenia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niezale\u017cnie od tego, ilu prze\u0142o\u017ce\u0144 zwykle u\u017cywasz, warto stosowa\u0107 si\u0119 do pewnych podstawowych zasad, aby utrzyma\u0107 nap\u0119d w dobrym stanie [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-06T12:00:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-06T19:09:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/07\/HOM-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"piotrboczkowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Christopher Ashley\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/\",\"name\":\"4 bezcenne rady, czyli jak wydajnie zmienia\u0107 prze\u0142o\u017cenia - \u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/07\/HOM-1.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-06T12:00:43+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-06T19:09:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/07\/HOM-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/07\/HOM-1.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"4 bezcenne rady, czyli jak wydajnie zmienia\u0107 prze\u0142o\u017cenia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Poland\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23\",\"name\":\"piotrboczkowski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"piotrboczkowski\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"4 bezcenne rady, czyli jak wydajnie zmienia\u0107 prze\u0142o\u017cenia - \u0160koda We Love Cycling - Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"4 bezcenne rady, czyli jak wydajnie zmienia\u0107 prze\u0142o\u017cenia","og_description":"Niezale\u017cnie od tego, ilu prze\u0142o\u017ce\u0144 zwykle u\u017cywasz, warto stosowa\u0107 si\u0119 do pewnych podstawowych zasad, aby utrzyma\u0107 nap\u0119d w dobrym stanie [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","article_published_time":"2018-07-06T12:00:43+00:00","article_modified_time":"2018-07-06T19:09:27+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/07\/HOM-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"piotrboczkowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Christopher Ashley","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/","name":"4 bezcenne rady, czyli jak wydajnie zmienia\u0107 prze\u0142o\u017cenia - \u0160koda We Love Cycling - Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/07\/HOM-1.jpg","datePublished":"2018-07-06T12:00:43+00:00","dateModified":"2018-07-06T19:09:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/07\/HOM-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/5\/2018\/07\/HOM-1.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/2018\/07\/06\/4-bezcenne-rady-czyli-jak-wydajnie-zmieniac-przelozenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"4 bezcenne rady, czyli jak wydajnie zmienia\u0107 prze\u0142o\u017cenia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Poland","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/0dba2d39da943db9df3fd8f4687e7f23","name":"piotrboczkowski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/533caccae14752e03a2ce2d3fd62d1b98b93e1393c3195c27819e53344ca1ace?s=96&d=mm&r=g","caption":"piotrboczkowski"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/author\/piotrboczkowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/76"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7311"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7315,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7311\/revisions\/7315"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7311"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=7311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}